Fasta dagar på ris. Hur man gör en ris fasta dag

Fasta dagar är i receptionen 1-2 av mat hela dagen. Kärnan i denna metod ligger i det faktum att kroppen börjar att arbeta mer aktivt. Under denna period tar magen en lättsmält mat, som tillåter oss att vila för kroppen. Det kräver inte en lång grov diet eller ens svält. I denna artikel kommer vi att förklara vad fastar dagar ris.

Varför välja denna produkt

Tack vare sina goda egenskaper, var riset valts som produkt för fasta dagar. Förutom avsaknaden av skadliga komponenter, är det möjligt att mätta kroppen. Detta innebär att du inte kommer att känna hunger hela dagen. Dessutom är riset som ingår i en optimal mängd av protein och fett.

Hur fasta dag

Det genomförs så kort sikt diet en gång i veckan. Fastan dag är inte lämplig för långvarig användning, så att inte öka längden. Dessutom är det om din hälsa har försämrats mycket önskvärt att stoppa denna diet och äter något annat.

På denna dag, eliminera fysisk ansträngning, eftersom detta kommer att öka sannolikheten för att på kvällen du är för hungrig.

Glöm inte om användningen av vätskan. Detta är särskilt viktigt i fasta dagar på ris, eftersom själva produkten har en bindningseffekt.

Det bör omedelbart noteras att den vanliga vitt ris är inte lämpligt i detta fall. Det faktum att denna allvarliga kors körs ren, så att inte hålla en bra fiber och komplexa kolhydrater. Detta innebär att fördelarna med sådana fasta dagar kommer inte. Så hitta bruna eller vildris.

Tips för hantering av dagen

• Hoppa inte över frukosten.
• Den sista måltid bör vara minst tre timmar före sänggåendet.
• Den dagliga ranson är indelad i fem steg.
• Lägg inte till några andra produkter.
• På denna dag, kasta salt, socker och ingen krydda.

Som ni kan se, är allt lätt. Och nu tittar på hur man arrangerar fasta dagar på brunt ris.

meny

Över natten förbereda 150 g ris, rent vatten bay. På morgonen, skölj och koka utan salt och socker. Denna mängd gryn är indelad i fem lika stora delar, måste du äta under dagen.

Utgången från utlopps dag

Kom ihåg att fasta dagar på ris inte ska börja och sluta abrupt. Det vill säga, är det inte nödvändigt att äta för mycket en dag, nästa dag, begränsad till en enda produkt, och sedan återigen börja äta allt. Frukost bör vara lätt nog, och på eftermiddagen kan du lägga till samma figur. Så du minska belastningen på kroppen och få maximal nytta.

Dragen av ris av dagen

Om du väljer att göra en sådan fasta dag, sedan stoppa ditt val på miljön, eftersom det är ekvatorn i veckan. Om du har två dagar, välj sedan tisdag och torsdag.

Varför hänvisar vi till vardagar? Helt enkelt, eftersom det vid den tiden minst mat frestelser. Du kommer att vara upptagen för den tid snacking inte. Så om du vill ha resultat, är det bäst att börja med veckodagarna.

Metoder för framställning av ris

För att spendera fasta dagar på ris, är det nödvändigt att använda den här bruks recept.

Det första sättet är att 100 gram ris indränkt i rent vatten under tre dagar. Lägg till alla kryddor du inte kan. Då vattnet dräneras, tvättas och grits ställdes.

Den andra metoden är enklare. Krupa hällde bara kokande vatten och kokas.

tillsats kompott

Om du inte gillar den traditionella ris fasta dag, sedan lägga till den kompott. Även här är allting lätt. I stället för vatten, dricker kompott av färsk frukt eller torkad frukt, men utan socker. Definitivt inte normen, men försök att inte missbruka den.

mjölk

Denna komponent används tillsammans med ris och inte som en separat dryck. Du kan insistera på rismjölk eller koka den. Men tänk på att mjölken måste vara fettfri.

Effektiv urladdning dag på ris. recensioner

Du kan hitta en hel del motstridiga recensioner om "ris av dagen." För en del har denna metod hjälpt andra - nej. Naturligtvis finns det konsekvenser om en kvinna beroende av, och i stället valde fasta dag mono-diet. Erfarenheten visar att alla de negativa recensionerna är på grund av det faktum att initialt var kontraindikationer. Faktum är att ris - tillräckligt för att smälta en tung produkt. Om du har en mag-tarmsjukdom, är det troligt att problemet kommer att manifesteras. Av denna anledning är det omöjligt för mer än en fasta dag i veckan.

Fastan dag ris recept malyshevoy

Effektivitet i detta fall beror på hur exakt uppfyllt alla regler. Man kan säga att de principer så enkelt som möjligt, eftersom de är kända för alla. Tänk på vad är fasta dag ris. Malyshev anges, vad som borde vara figuren:

• Använd endast brunt ris, som är rik på vitaminer och spårämnen. Detta kommer att hjälpa dig att spara ström och inte skadar kroppen.
• Riskorn bör vara smal och lång. Denna mångfald är rikare på näringsämnen i planen.
• Endast köpa bruna eller svarta rissorter.

Vi börjar ett ris fasta dag

• För att minska halten av ris kalori lämna den indränkt i rent vatten över natten. På morgonen tvätta den flera gånger med varmt eller hett vatten.
• Under matlagning, ris vatten förändring.
• Riset är kokt utan salt.
• Inte koka ris ända till slutet. Helst när säden lite hårdare, lite svampiga.
• Glöm inte att dricka regim. Att konsumera vätska kan timme efter intag eller en halvtimme innan det. Inte hindra processen av metabolism.
• Kan dricka bara rent vatten utan gas.
• Enligt rekommendationerna Eleny Malyshevoy utföra sådana fasta dagar, helst varje 3-4 dagar.

Denna urladdning dag har utformats för att förbättra hälsan, accelererande metaboliska processer. Om du följer de grundläggande riktlinjerna, kommer du att märka effekten på kortast möjliga tid.