11 tips för nybörjare vegetarianer

Att vara vegetarian innebär att ta itu med en rad olika frestelser och utmaningar. När alla runt äter hamburgare, och du har inget valt kan din viljestyrka börjar försvagas. Icke desto mindre kan en sådan diet hjälpa dig att må bättre. Om du - en blivande vegetarian, kommer dessa tips att göra dig ett bra stöd.

Ät nötter till mellanmål

Nötter - ett bra alternativ för ett mellanmål, de garanterar dig en känsla av mättnad. Kombinationen av protein och fett i dem bidrar till att bli av med cravings för ohälsosamma livsmedel och perfekt fyllningar. Alla nybörjare vegetarianer ska äta dem oftare.

Prova nya rätter

Var noga med att försöka upptäcka nya rätter för sig själva, nya produkter. Möt grönsaker, som aldrig har prövats tidigare, lära sig att laga dem. Lär dig att göra rätter från indiska och thailändska rätter - och du kommer aldrig missar fortfarande äter.

Försök matlagning på grillen

Försök att göra grönsaker på grillen - det är otroligt läckra. Du får en rik doft och alla fördelar med grönsaker, helt enkelt steka dem på grillen.

Försök att äta färgstarka livsmedel

De mer färgglada frukter och grönsaker i din kost, desto bättre för dig. Greens med mörka blad är mycket viktigt, det är rikt på antioxidanter, men inte begränsas till en sallad - äter lila kål, tomater, paprika i olika färger.

Matlagningskurser kurser~~POS=HEADCOMP

Om du behöver inspiration, besök teman vegetariska matlagningskurser. Tillagade måltider i kurserna är väl ihåg, eftersom du gjorde dem i kretsen av andra människor till samma så att du får mer känsla och är redo att utöva sin egen fantasi.

Korrekt göra juice

Om du älskar att göra grönsaksjuice, se till att använda en kvalitet juicer som bevarar näringsämnen. Annars du bara konsumerar stora mängder socker, och det ska inte vara till någon nytta.

Ät inte snabbmat

Många människor börjar äta skräpmat, överge den vanliga kosten, som stekt potatis och godis är mycket välsmakande. Försök att hålla din meny baserad på grönsaker och hälsosam källa för vitaminer och protein. I det här fallet kommer du att ha massor av energi och hälsa blir starkare.

Ät inte för mycket salt

Soy kött substitut kan tyckas det bästa alternativet. Vissa börjar äta endast dem och glömma grönsaker. Ändå soja påverkar nivån av östrogen, så det kan vara farligt överutbud i menyn. Det är bättre att göra grönsaks kotletter med svamp och linser.

Besök djurhem

Om du känner dig frestad att äta kött, besöka djurhemmet - kontakt med dem gör att du kan uppleva din personligt ansvar och väcka medvetandet.

Inte hoppa på veganism

Gå till den nya maten successivt, ge inte upp omedelbart och mejeriprodukter och ägg från. proteinökning kan vara en svår uppgift, så att dessa produkter kommer att vara grunden för din diet i början.

Minska ditt intag av socker

Försök att noggrant läsa etiketter. Sockret kan vara närvarande i sås, salladsdressing, hummus - i någon produkt. Från att äta socker vill ha mer godis, så det bör undvikas.