Vad krävs för högt blodtryck kost

Särskild uppmärksamhet denna sjukdom bör ägnas åt rätt läge. Ström för högt blodtryck innebär snabba måltider i små portioner genom en liten tid. Det bör bidra till lägre kolesterolnivåer, bli av med överflödig vätska och vikt underhåll.

Ström för högt blodtryck begränsar inte en person att välja produkter. Du kan äta kött (luta) och fisk (även med en lägsta fetthalt), mejeriprodukter, spannmål och en mängd ost. Den mänskliga kroppen är naturligtvis nödvändiga fetter, men maten vid hypertoni - en typ av diet, där särskild tonvikt läggs på vegetabiliska fetter. Därför undviker livsmedel såsom kött, fett kött och fjäderfäfett.

Diet i hypertensive sjukdom - det är framför allt förkastandet av produkter som bidrar till högt blodtryck. Eliminera från menyn, drycker som innehåller koffein, skarpa rätter är alltför salt och kryddig, bevaras. Kasta fet mat, muffins och söta bakverk. De flesta av biprodukterna bör också uteslutas från din meny (hjärna, njurar och lever). På alkoholhaltiga drycker skulle behöva avstå också, även om vissa forskare hävdar att två hundra gram torrt vin (röd, såsom Cahors) inte gör ont, snarare tvärtom, kan dra nytta.

Näring för hypertonisjukdom bör ha en reglerande effekt på kroppen som helhet, förbättra njurarna, vars tillstånd beror på trycket vid lider av renal hypertension. Menyn hypertensive nödvändigtvis bör omfatta färska frukter och grönsaker som innehåller kalium, liksom nötter, torkad frukt och baljväxter.

Vegetabilisk mat så bra att den inte har någon kolesterol, men mycket fibrer, bidrar till att rena kroppen och viktminskning. Här finns ett "men": försök att ge upp salt, bara något prisalivaya färdiga rätter. Om kosten av fisk, låt det vara djuphavsarter (oceanic, havet), och att använda den ska skalas. Närvarande fisk omega-3 substans som är ett betydande hinder för att fördröja i kroppen kolesterolnivåer.

Ström för högt blodtryck med nödvändighet måste omfatta pumpa. Dess massa förbättrar ämnesomsättningen och används som ett diuretiskt medel. Pumpa kan bakas i ugnen, det finns en naturlig honung och dricka den extraherade juicen. Denna unika produkt har utmärkta vätskedrivande egenskaper, inte irriterande samtidigt njurvävnaden.

Var uppmärksam på gurka, som innehar rekordet för innehållet i vatten (nästan Nittiosju procent). Och vattnet är inte enkel, och biologiskt aktiva.

Kosten i hypertoni patienten ska alltid innehålla ost, och använda det nödvändigt att tre hundra gram per dag. Syrorna som finns i denna produkt hjälper till att förhindra multipel skleros.

Stort inflytande på utvecklingen av högt blodtryck har saltintag. Forskare säger att den mänskliga kroppen är tillräcklig per dag bara ett gram salt, medan vi konsumerar mycket mer. Vi lägger lite salt mat, helt omedvetna om det faktum att denna produkt deponeras i alla delar av människokroppen.

Förmågan av vatten kvar i kroppen, leder till en ökning av dess innehåll i blodet, vilket i sin tur påverkar arbetet i hjärtat negativt. Detta innebär en allvarlig risk för människor som lider av högt blodtryck.

Och en annan. Det är mycket viktigt att sluta röka eftersom nikotin constricts blodkärl, vilket dramatiskt ökar blodtrycket.

Håll koll på din vikt, inte öka den. Ordna själv med jämna mellanrum fasta och vegetariska dagar.

Endast en riktig kost, som bör bestå av väl utvalda produkter, deras kvantitet, med tanke på att de innehåller fetter, kolhydrater och proteiner att hjälpa till med högt blodtryck.