Vitaminer för viktminskning

Det är nu sällsynt att hitta en person, särskilt kvinnor, som inte skulle ha velat gå ner i vikt. För vissa är det en modefluga, någon vill gå tillbaka till den gamla formen av attraktiva, någon bryr sig om sin hälsa, eftersom mer överviktiga, desto större är risken för olika sjukdomar. För majoriteten av utbildade människor av ordet "hälsa", "skönhet", "harmoni" är praktiskt taget synonyma. I den här artikeln vill jag berätta intresserade om det faktum att det finns vitaminer för viktminskning, utan vilken arbetet med att bli av med överskotts kilo är nästan omöjligt även med hårda träning och kost.

Ja, du läste rätt, nämligen vitaminer kan kallas ett viktigt verktyg i kampen för slank figur och sund kropp. Det är viktigt att komma ihåg att för att gå ner i vikt, inte kan uteslutas från kosten livsmedel rika på vitaminer som C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. Relaterade produkter (som kommer att diskuteras nedan) måste vara på bordet bantning personen i tillräckliga mängder, eftersom de innehåller vitaminer för viktminskning kan påskynda metaboliska processer, för att fylla kroppen med energi för sport och dagliga aktiviteter.

Överväga vitaminer för viktminskning mer:

- Vitamin B1 (tiamin) omvandlar energin av kolhydrat som kommer in i kroppen, dvs. även om under dagen du åt mer än du behöver kolhydrater livsmedel, kommer detta vitamin hjälper till att översätta det till energi för livet, att det inte är lagrat på kroppen av övervikt. Många av tiamin finns i bovete, kött, grodda kärnor vete, sojabönor, bananer och mango;

- Vitamin B2 (riboflavin) är viktig för fullständig metabolism, som utan tillräckligt flöde av processen och upprätthålla viktförlust i ett idealiskt tillstånd siffror omöjligt. Finns i stora mängder i gröna grönsaker, sallad, keso, mjölk, ägg, mandel, vetegroddar ;

- Vitamin B3 (nikotinsyra) säkerställer den normala funktionen hos sköldkörteln och hormonerna är kända för att spela en betydande roll när viktförändringar. Dessutom främjar vitamin B3 omvandlingen av kolhydrater och fett i energi. De är rika på kycklingkött, ägg, tonfisk, korn, ostmassa, vetekli;

- Vitamin B5 har en positiv effekt på tillräckliga binjurar och främjar matsmältningen av fett i kroppen. Det kan hittas i livsmedel såsom kött, särskilt kyckling, ägg, grönsaker, bönor, vetekli, nötter, melass, korn och havre,

- Vitamin B6 reglerar halten av fett och protein. Som finns i nötkött, kyckling, torkad frukt, bananer, makrill, sardiner, brunt ris och kål;

- C-vitamin omvandlar glukos till energi, vilket hjälper till att sänka ackumuleringen av fettavlagringar. I tillräckliga mängder som ingår i äpplen, svarta och röda vinbär, wild ros, bananer, citrus, jordgubbe, kiwi, brysselkål, kål, broccoli;

- vitamin H (biotin) räddar från försvagande hunger och hjälp kontroll snacking; Det underlättar övergången till små delar, som utan tvekan bidrar till viktminskning. Perfekt kraft - ägg; såsom muttrar, legumes, blad betor (mangold).

Men ta hand om närvaron i kosten för ovanstående produkter, glöm inte om den andra, eftersom livsmedel bör vara hälsosam och balanserad.

Förutom kan konstateras att vitaminer för viktminskning i konventionella livsmedel, bör det noteras att det ibland är lämpligt att tillämpa vitamininjektioner, tabletter, kapslar och andra former. Detta beror på att många näringsämnen försvinner om de inte förvaras på rätt sätt och värmebehandlade produkter. En annan anledning - i perioder av intensiv tillväxt, återhämtning och rehabilitering behöver mycket mer vitaminer och livsmedel, särskilt då det finns ett obegränsat antal skadliga för hälsan och figuren kan inte hålla dem så länge som krävs av kroppen.

I nyligen blivit populära för injektion sådana vitaminer såsom L-karnitin och vitamin N (lipoinsyra). Det bevisades att en av de faktorer som orsakar extra vikt är avsaknaden eller frånvaron av en människokropp, vitaminliknande substans L-karnitin. En liponsyra hjälper till att reglera kolhydrat och lipidmetabolism, accelererar metaboliska processer och bland annat undertrycker naturligt aptit. Dessa vitaminer injektioner har praktiskt taget inga kontraindikationer och biverkningar, men några gånger öka effektiviteten av motion och kost, vilket ger en önskad vacker och sund kropp.

Gå ner i vikt för hälsan!