Diet "Ladder: superpohudenie" - att bli av med övervikt

Övervikt - detta är förmodligen en av de mest akuta problemen i dag. Felaktig, obalanserad och ofta högt kaloriinnehåll livsmedel, i kombination med en stillasittande livsstil, stress och brist på fysisk aktivitet har en effekt övervikt runt midjan och höfterna, dålig hälsa, och är ett allmänt missnöje. Naturligtvis kan du dra nytta av allmänt annonserade kosttillskott som lovar att snabbt leda dig till önskad form, men ofta deras effekt kan ifrågasättas. Mycket bättre du kommer att hjälpa "fri kost", som innebär användning av tillgängliga produkter, och inte alla typer av kemikalier från flaskor och flaskor. Och fördelarna med en naturlig kost för hälsan kommer definitivt att bli fler.

Så, för att få en känsla på bollen och hålla sig ung och smal, du måste radikalt förändra livsstil: att göra sport, att ompröva sin diet och kan använda en återfinns i sidorna av damtidningar och speciella av kraftsystemet, enligt vad som är rikligt resurser. Till exempel, först kommer att närma sig en diet "Ladder: superpohudenie", som inte bara kommer att bidra till rena kroppen av ackumulerade gifter, men också kasta bort de första 3-5 kilo övervikt.

Dess väsen är enligt följande: var och en av de 5 stegen i denna metod för viktminskning bidrar till att uppnå vissa mål, bland vilka de viktigaste anses rensning av kroppen, fettförbränning och påfyllning viktiga energireserver. Läs mer om vilken diet "Ladder: superpohudenie" (menyer, rådgivning, funktioner och recensioner av bantning) du kommer att läsa i den här artikeln. Det är viktigt att veta att det här läget är avsett för en snabb viktminskning, eftersom det innebär att stränga restriktioner kaloriintaget under minst fem dagar. Därför måste du först konfigurerar sig att uppnå resultat, och rådgöra med din läkare, särskilt om du är benägna att vissa kroniska sjukdomar.

Diet "Ladder: superpohudenie" menyer, rekommendationer betyg

Som redan nämnts ovan, detta sätt att äta innehåller flera steg. Ett steg - en dag. Efter den sista, den femte dagen av kosten, det kan upprepas.

Så först måste du rengöra kroppen, så den första dagen du uppmuntras att äta bara äpplen (i mängden 1 kg) och dricka en liter vanlig dricka eller icke-kolsyrat mineralvatten. Mer om denna dag inte kan äta något.

I det andra steget, du naturligtvis behöver för att kompensera för den förlorade proteinet. Därför innebär nästa dag bantar 600 gram fettsnål keso och 1 liter kefir. Du kan också dricka vatten.

Den tredje dagen är tillägnad hur man "accelerera" din ämnesomsättning. För detta ändamål livsmedel som innehåller mycket kolhydrater: menyn kommer att bestå av 300 g russin, 2 msk honung och vatten efter behag. Diet "Ladder: superpohudenie" närmar sig sitt slut, kan du redan se hur vågen rusade till vänster, vilket innebär en förlust av ett visst antal kilo.

Den fjärde dagen av protein igen. Du måste delas upp i flera steg 500g kycklingbröst och samma mängd mager kokt fisk. Som ni kan se, är maten relativt riklig, men saltprodukter rekommenderas inte.

Och sist, den femte dagen. Det gör att du kan bränna fett, som under en lång tid undernäring lagras din kropp och fylla kroppen med vitaminer och användbar fiber. Ta din favorit frukt (utom bananer och vindruvor) och grönsaker i någon kvantitet, och dela allt på 5-6 måltider. Du kan också råd 200 g havreflingor. Diet är klar för hela kursen måste man förlora 2 till 5 kg, läka kroppen och rengöra huden. Vid behov kan du upprepa denna diet från första dagen.

Sådana "fri kost" (naturligtvis inte räknar kostnaden för begagnade produkter) - detta är en ganska enkel metod för att minska kroppsvikten. Du behöver inte köpa dyra kosttillskott, mirakel resväskor eller skivor som lovar dig ett magiskt sätt att bli av med onödiga kg, som är effektiva och lätta att genomföra. Vi överväger diet kräver viljestyrka och förmågan att hålla din aptit i schack, men i slutändan allt detta, plus en brinnande önskan att gå ner i vikt och ta mig upp i att oavsett kostnaden, för att bidra till att uppnå detta mål.