Separata måltider för viktminskning

Vem drömmer inte vara tunn och smal? Det är det, som i vår tid bara kan drömma om det. Inte bara är att en aktiv livsstil är helt ersatts av passiva, så även i butikerna mycket ofta produkter, vars användning leder till fetma. Vad göra? Naturligtvis måste du leta efter en princip diet eller näring, den mest lämpliga för dig specifikt. När allt kommer omkring, övervikt - är inte bara fula utan också ohälsosamt.

Under de senaste åren, allt hört eller läst om fenomenet separations kost. Recensioner av det är ganska imponerande: tusentals människor skryta fantastiska resultat. En separat mat diet har använts i urminnes tider. Tidigare folk förstår att vissa livsmedel i kosten är helt enkelt oförenliga med varandra. Och nu forskare säger att sekvensen av användningen av vissa produkter har en stor inverkan på känsligheten hos individuella stress och depression.

Så om du vill alltid må bra, slog andra utmärkt utseende och god hälsa, är separationen kost rätt för dig. Naturligtvis måste du vara beredd på vad som kommer att behöva revidera hela sin diet, ändra vanor, vika under åren. Om du har viljestyrka och viljan att bekämpa fetma, är det dags att börja.

Separat bantning Maten är några av de regler de måste utföras under några omständigheter.

För det första bör protein och kolhydrater livsmedel inte konsumeras under en viss måltid.

För det andra, halvfabrikat och bevarande - är nu tabu. De har råd i undantagsfall.

För det tredje, på eftermiddagen är bättre att inte äta proteinrika livsmedel.

För det fjärde måste du äta långsamt och lugnt.

Femte, mellan huvudmåltider behöver göras normal break - minst fyra timmar.

Separat mat för viktminskning innebär genomförandet av vissa bestämmelser om processen för matlagning och val själva mat. Till exempel, experter rekommenderar att ge företräde åt rå vegetabilisk olja. Vinäger och senap är bättre att inte missbruka den, och i frukt och grönsaker med ätbara skinn behöver inte rengöras. Potatis kokt i deras skinn värde, så det kommer att behålla maximal näringsämnen. Dessutom råprodukter företrädesvis bearbetas. Förbereda en måltid, är det bäst att släcka den eller baka i folie.

Separat mat för viktminskning accepterar inte några mat kombinationer. Stärkelse kan inte användas med socker, det vill säga från bröd och sylt har att ge. Protein bör inte samexistera med kolhydrater, såsom smör - inte den bästa "partner" för osten. Kolhydrater och sura livsmedel är också bättre att inte kombinera i en måltid, till exempel potatis med färska tomater. Men melon, vattenmelon eller mjölk är bättre att äta separat från hela.

I själva verket, rekommendationer från en separat mat finns det stor variation. Naturligtvis kan du läsa om dem på Internet eller ta reda på från hennes vänner, men det är en mycket mer förnuftig lösning. Chef till en dietist, som (om han är en professionell) kan ge goda råd och berätta vad som är en separat mat för viktminskning. Forum, oavsett om det är den mest avancerade i nätverket fortfarande inte ge fullständig information som en specialist.

Ett sådant kraftförsörjningssystem kräver mänsklig viljestyrka, ansvarskänsla, förmåga att överge inrotade vanor till förmån för hälsa och blommande utseende. Om du är redo att permanent ändra sin syn på frågor om kompatibilitet för vissa produkter, sedan välja upp den. Resultaten kommer inte att hålla dig vänta länge.