Vad bör i väskan varje idrottsman?

Vad bör innehållet i påsen varje idrottsman?

Det är dags att ta reda på!

Starta direkt ur påsen

Det finns två grundläggande metoder för valet av en sportväska "klättrat till allt utom diskbänken" en minimalistisk inställning och Om du tillbringar på gymmet en hel del tid, så ska du definitivt välja den andra typen, eftersom du kommer att kunna hålla tillbaka, inte bara sport, men andra saker samt kunna säkerställa att de förblir torra och kommer alltid att vara i säkerhet.

Flaska vatten

Konstant hydrering av kroppen - är det en förutsättning före, under och efter träning, så det är mycket viktigt att du alltid har varit i besittning av en återanvändbar vattenflaska. Naturligtvis absolut passa alla flaska, men du kan också välja en fin flaska etiketter och i olika färger. Dessutom speciella flaskor är en bekväm omslag, vilket gör det mindre troligt att utspilld vätska.

trådlösa hörlurar

Om du byter från trådbundna till trådlösa hörlurar, kommer du omedelbart att märka skillnaden och inte vill gå tillbaka till den första. Du behöver inte längre att brottas med de ständigt förvirrande kablar och du kommer inte känna knutna till enheten, vilket kommer att göra din träning mycket roligare, speciellt om du inte kan föreställa sport utan din favoritmusik.

Case för telefonen i handen

Självklart, om du använder telefonen för att lyssna på musik, ställa timers för att bestämma träningspasset, använda GPS, och så vidare, behöver du en metod som gör att du kan ta med din telefon så att den inte stör din träning. Det finns ett antal olika enheter, men det bästa bland dem är en täckmantel för din telefon som är ansluten till underarmen.

handduk

Beroende på gym eller ditt träningsprogram, kan du behöva en handduk som du torkar svett. Hur som helst, en handduk - detta är en mycket användbar sak som kommer väl till pass när du vill vara en del träning och vill torka svett, liksom i andra fall, till exempel när du spiller kaffe på sig själv.

Två uppsättningar av rena kläder

Om du har tillräckligt med utrymme i väskan, alltid ta den med inte en utan två uppsättningar av rena kläder. Om du inte har utrymme, så ska du åtminstone ha två stora plagg. Detta ger inte bara dig ett val när du går till gymmet, det ger dig också ett val, när du lämnar. Till exempel, du går till gymmet efter jobbet. Vill du bära arbetskläder efter ett träningspass? Knappast.

Torr väska eller en speciell påse

Du sätter våta saker efter en svettig träning direkt i din fina gym väska med dina tillhörigheter ren. Det låter obehagligt, är det inte? Därför bör du och du inte göra. Den enklaste lösningen - är att hålla dina våta saker i en separat förpackning eller påse, som kan låsas till det ögonblick du kommer hem och kunna kasta dem i tvättmaskinen.

nosh

Vilken är den viktigaste regeln av varje besökare på gym? bär alltid ett mellanmål anpassad till tiden efter träningen. Du kommer att kunna öka effektiviteten i kroppens återhämtning efter intensiv belastning, om ätit något nyttigt omedelbart efter ett träningspass. Detta bör innehålla en bra bit att äta kolhydrater, proteiner och elektrolyter.

Mini hygien

Om du inte vill att dina kläder var i schampo eller duschtvål, så ska du inte ta stora flaskor och förpackningar hygien. Så gör bara nybörjare. I avsnittet för resenärer, kan du hitta mini-schampo och mini-geler och mini hårbalsam, samt specialemballage, där du kan hälla din hygien stora flaskor.

torrschampo

Vissa människor kan inte av en eller annan anledning att besöka en dusch direkt efter träning. Och om du behöver gå någonstans efter gymmet, där du ska se anständigt, bör du tänka på hur man använder en torrschampo som kommer att dra alla hår oljor, vilket ger dem ett rent utseende.

Våtservetter för kroppen

Återigen, om du inte kan komma in i duschen efter ett träningspass, bör du överväga att inte bara håret, men också av kroppen, som lukten av svett kommer definitivt att obehaglig för andra. Ta några förpackningar av våtservetter för kroppen. Ja, de är avsedda för barn, men det betyder inte att du inte kan använda dem. Dessutom kommer en liten behållare passar lätt in i en liten ficka på väskan även när det redan är full.

hopprep

Du bör definitivt ta ett rep. Även om du inte kan få till gymmet, kan du alltid göra en snabb cardio någonstans. Du kan hitta dem absolut överallt, och de är billiga. För de mer erfarna "hoppare" det finns mer avancerade (men dyrare) version.

gymnastik band

Förutom repet bör du också ta med en gymnastik band. Det är mycket lätt, det är lätt att packa en kompakt, och det är också lämpligt att genomföra utbildning som helst. Återigen, om du bott på kontoret och kommer inte att kunna besöka ett gym, kan du använda den för att träna, oavsett var du befinner dig.

deodorant

Det är en av de saker som går utan diskussion. Dessutom bör du definitivt ta med dig inte en, utan två deodorant, eftersom det är osannolikt att du kommer att vilja vara i en situation där din deodorant är över, men ingenting du inte kan eliminera lukten av svett. Och om du har bråttom och glömde att använda deodorant på morgonen hemma, då kan du alltid använda dem senare.

Reser gummiband för hår

Det skulle vara trevligt om på gym erbjuds tuggummi hår att någon åtminstone en gång, men glömde sitt hem. Det är dock att dessa tjänster inte, så du bör hålla dig packning gummiband för hår. Du kan använda alla tandköttet som kommer att hålla håret så att de inte stör dig att göra det.

Pulsmätare

En pulsmätare under träning - ett utmärkt verktyg för att spåra resultatet för dina klasser. Så du kan se om du är i din "träningszon" puls. Detta är ett område som är 50 till 85 procent av din maxpuls. Detta är ett bra sätt att kontrollera om du inte är alltför avslappnad, eller om inte alltför du överanstränger.

träningsskor

Naturligtvis bör du inte glömma träningsskor. Val av skor - det är alltid en fråga om personlig preferens och bekvämlighet. När det gäller transport av skor, får vissa människor inte gillar att uttrycka det i påsen. Om du behandlar dem, bör du köpa en speciell dragkedja som tillåter dig att fästa din par sportskor till en sportväska.

solglasögon

Inte alla gillar att vara i besittning av ett stort antal tillbehör, men solglasögon bör du alltid till hands. Naturligtvis bör de vara i en sportväska i fallet om du har att idrotta på gatan, så att du kan skydda dina ögon.

yogamatta

Om du ofta gör yoga eller om du måste utföra övningar på gatan eller på golvet, bör du bära din matta. Leta efter en matta som är tillräckligt tjock för att få dig att trivas ligger på den på alla underlag. Du bör också tänka på det faktum att dess yta kan lätt rengöras.

Massage rulle eller boll

Återhämtning - är en viktig del av varje träningspass, och detta är användbart för dig massage rulle eller boll, naturligtvis, en miniatyr storlek. Men även i den mån det kan ta en hel del utrymme i väskan, så att du kan ta itu med dem samt med sportskor.