Universal gymnastik Callanetics. Kommentarer och synpunkter

Komplexa nymodiga amerikanska gymnastik övningar fast förankrade i våra idrottsanläggningar. Callanetics - detta konditionsträning, bygger på ett system av övningar kraft gymnastik och yoga. maxeffekt skärpa och stärka alla muskler i kroppen, och yoga ger kroppen en lång fixering i samma position som stimulerar belastningen på de inre organen och kroppsdelar. I ett komplext resultat uppnås effektivt lyft, stretching alla leder och muskelgrupper.

Callanetics för viktminskning i flera gånger effektivare än andra typer av kondition. Baserat på den statiska lasten (spänning och muskelsammandragning) utövar det ökar blodcirkulationen och även hjälper till att bränna kalorier dubbelt så intensiv. Under lektionerna blodet att helt ge näring åt kroppens celler, och levererar alla organ med syre. Efter några veckors träning skärpt musklerna i hela kroppen, pressen, skinkor, minskar celluliter, det justerar ryggraden och förbättrar hälsan. Dessutom callanetics avlånga former, graciösa kurvor av kroppen, som inte kan ge tränare, aerobics, löpband, jogging och så vidare. Klasser kan genomföras hemma, efter att ha analyserat informationen på Internet eller genom att köpa en skiva med videokurser.

Upptaget är öppen för alla i alla åldrar, med undantag för patienter med astma, åderbråck sjukdom, personer med vissa problem i ryggraden och hjärt-kärlsystemet. Dessutom är kvinnor inte tillåtna belastning under ett och ett halvt år efter kejsarsnitt. I det inledande skedet av utbildning för två dagar i veckan bör fördelas, gör en timme. När önskat resultat har uppnåtts, kan intensiva påtryckningar gång i veckan genomförs. Så småningom Callanetics dedikerad 15 minuter, men varje dag.

Callanetics: recensioner nykomlingar

Det sägs att det är gymnastik obekväma arbetsställningar. Och det är sant. Under träning muskler används, som i vardagliga rörelser bara "sover". Detta system får dem att vakna: byst formen förbättrade inte utan att involvera musklerna i bröstet, kommer midja inte fungera utan en smal sneda magmusklerna och underarmar är elastiska utan regelbunden exponering för dem.

Callanetics: recensioner idrotts

De flesta professionella idrottare tror att utbildning kräver mycket tålamod, uthållighet, uthållighet och iver. En uppsättning övningar ganska svårt. Ibland kan du inte har tålamod att komma till den sista etappen, men efter de ordinarie träningen deltagarna bekräftar systemets effektivitet och har utmärkta resultat.

Slanka kvinnor och flickor får också en hel del positiva känslor. Trots allt, mager akut behov former av smartness, elasticiteten i muskler och slank kroppsform. Allt detta kan ge callanetics betyg som är ganska tvetydig. Inte alla klarar smärtan i den första sessionen, som uppstår på grund av stretching många muskelgrupper. Ibland svårt med motion stretch under flera månader. Men resultatet är definitivt värt ansträngningen: kroppen flexibilitet och atletisk siffra som under en lång tid.

Många aktiva kvinnor lugna hållning statisk natur verkar vara tråkigt. Men för att bevisa effektiviteten i systemet "Callanetics" den positiva karaktären av recensioner och det växande antalet fans runt om i världen talar för sig själv.