Sova på sidan av bra för hjärnan

Det är ingen nyhet att situationen där en person sover, kan påverka hållning och matsmältning, men visar sig vara en enorm inverkan på attityder och mental hälsa. Nyligen genomförda studier har visat sin samband med hjärnans förmåga att utföra korrekt metabolism, inklusive borttagning av tyger skadliga kemikalier. Det finns således en sovande hållning mer eller mindre föredragna.

Varför är bättre att sova på hans sida?

Forskare har funnit att sova på din sida i stället för på ryggen eller på magen. Denna rumsliga positionen gör att kroppen mer effektivt bli av hjärnan kemiskt avfall. Fellow University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, som tillbringade ett antal studier, konstaterar ett intressant faktum: i den positionen ofta hänger sig åt sängen de flesta djur, inklusive vilda invånare och människor föredrar att vila större delen av denna pose . Forskaren menar att i denna situation hjärnan mest effektivt rengöras av metaboliska avfall ackumulerats under vakenhet.

I sina experiment har forskarna använt metoden för dynamisk-kontrast magnetisk resonanstomografi (MRT), vilket möjliggjorde en bättre bild av de kemiska förändringar i de interna strukturerna av olika vävnader i hjärnan, i synnerhet, den så kallade glimfatichesky banan (ett system i vilket filtervätskan, dvs cerebrospinalvätskan och utbyts med interstitiell vätska som omger alla andra celler i kroppen). Denna väsentliga fysiologiska funktion gör det möjligt att bli av med avfall och andra kemikalier som ackumuleras i hjärnan och som skall avlägsnas (t ex beta-amyloid och tau-protein). Deras överflöd kan orsaka Alzheimers och Parkinsons.

Som de experiment och kliniska försök, är processen att avlägsna beta-amyloid aktiveras under sömn. Men det är inte allt. Om rengöring intensitet påverkar pose där en person eller ett djur sover.

Kärnan i experimentet

Experimenten utfördes på vuxna i laboratorieråttor nedsänkta i artificiell sömn (bedövades) och låne staplade i ett av tre lägen (på den sida, på buken eller ryggen). Sedan studien exponerade glimfatichesky hur hjärnan hos sovande djur.

Som förklaras av Dr. Helene Benveniste, medförfattare till studien, vars resultat publicerades i "Neyrosayns" tidningen, visade analysen att metabolismen var mest effektiv när sömnen observeras i sidoläge. Som han sa, dessa fynd hypotetiskt gäller för människor. Pose för att sova på den sida är klart mer fördelaktigt än de villkor på ryggen eller magen.

Huruvida detta är sant när det gäller människor?

Ett exempel på "mindre bröder" tyder på att däggdjur (hundar, katter, och även elefanter) föredrar att sova på det sättet, även om författarna inte kunde undgå att notera att den typiska beteendet hos ett vilt djur också bildas under inflytande av villkor för överlevnad och kan därför skilja sig från en människa. Studien genomfördes på råttor och inte ger ännu inte helt anledning att överföra resultaten till människa, men det är inte en sådan underbar idé.

Många typer av demens är förknippade med sömnstörningar, bland annat svårigheter att somna. Man fann växande bevis för att dessa störningar kan påskynda minnesförlust i Alzheimers sjukdom. "Våra resultat ger ett nytt perspektiv på denna fråga, som visar vikten av hållning under sömnen," - sade han avslutningsvis Nedergård.