Grönsaker i en dubbel panna

Hälsosam och god näring för många har blivit normen. För att göra detta, köpa dyra, miljövänliga produkter och utarbetat en särskild meny. Men det är ibland inte tillräckligt. Det är mycket viktigt att förbereda skålen på rätt sätt. En av de mest populära alternativen i dag är användningen av en dubbel panna.

Den moderna människan ständigt upplever de negativa effekterna av miljön, stress och så vidare. För att upprätthålla immunförsvaret och förhindra utvecklingen av allvarliga sjukdomar i kroppen kräver daglig användning av en specifik uppsättning av vitaminer, makro- och mikroelement. Det är bäst att få dem från maten.

Att produkter som finns i de näringsämnen bevaras, är det nödvändigt att välja rätt typ av behandling. Optimal ångar. Även de mest omtyckta grönsaker i en dubbel panna skaffa en aptitretande utseende och arom.

Fördelarna med sådana livsmedel är känd i dag nästan alla. Många byter till en effekt helt andra delvis.

Vilka är fördelarna med ångande mat:

• produkter behålla den ursprungliga formen, smak, färg och lukt;
• grund av det faktum att temperaturen inte överstiger 100 grader, är användbarheten av livsmedel inte förlorad som stekning och tillagning;
• livsmedel bereds utan användning av fett, på grund av denna reducerat kalori och ökar smältbarheten.

Grönsaker i en dubbel panna kan tyckas någon smaklös. I det här fallet kan du lägga till salt, kryddor, förbereda såsen. Vissa företag som producerar apparater, försedd med en speciell förmåga att ångkokare kryddor.

Tappa inte modet om du inte omedelbart kan vänja sig vid maten. Experter säger att matvanor bildas vanligen med upp till tre månader. Det viktigaste - att sikta, och resten kommer med tiden.

Grönsaker i en dubbel panna förberett tillräckligt snabbt. Du kan börja med enkla garnering. Om du laga första gången prova en vanlig potatis. För detta ändamål tillräckligt tydlig, tvätta och skär i ca fyra stycken. Glöm inte att hälla vatten i pannan. Nu är det bara ställa in tid och koppla av. Det är inte nödvändigt att lägga till salt.

För komplexa smårätter kan du välja zucchini, blomkål, squash, broccoli. Du kan använda frysta grönsaker i en dubbel panna. All skuren i bitar av medelstora och förs till beredskap. Servera kan med olivolja, gräddfil och örter. grönsaker som kan vara olika. Försök att lägga till gröna ärtor, gröna bönor, brysselkål. Gröna grönsaker i en dubbel panna kommer att bli ännu godare och hälsosammare. Detta beror på bristande salt, peppar och fett.

Grönsaker i en dubbel panna och kan beredas tillsammans med andra produkter. Till exempel visar det otroligt läckra sida skålen med svamp. För att göra detta, lägga ut i form av bönor. Sedan finns det ett lager av honung agaric. Slutför alla broccoli. Ovanpå skålen är beströdda med salt, brännande peppar, frön kalindzhi, gurkmeja och bockhornsklöver bit. Kryddor bör inte vara mycket.

Förbereda den för ca 30 minuter. Servera med riven parmesanost. Du kan lägga till lite olivolja eller sesamolja.