Shumakova Arina: biografi, bantning rekommendationer, recensioner och intressanta fakta

Shumakova Arina - en populär bloggare, framgångsrik affärskvinna, en kärleksfull mor, grundaren av välgörenhetsprojekt och bara en vacker kvinna, som vid 41 har passerat genom tunga prövningar i livet med huvudet högt. Och ja, förresten, Arina förlorade 40 kilo på ett år, fortsätter att "bygga" kroppen och inspirera genom deras exempel många kvinnor som vill se i spegeln en siffra på drömmar.

Historia av starka kvinnor

Arina är inte av dem som nu äter för livet, gjorde han 40 extra kilo och plötsligt bestämde att det skulle vara tid och gå ner i vikt. Denna fantastiska kvinna alltid ser dig - äta rätt, gå till poolen, jogging på morgonen. Men ödet skulle ha det i '34 Shumakova Arina höra från läkare besvikelse diagnos - en tumör i bäckenorganen. Och förblev en kamp för livet och ta hormonella läkemedel, dag efter dag, obevekligt höja vågen upp eller ge upp och säga adjö till alla drömmar och planer för ett långt och lyckligt liv ... Arina valde det första alternativet.

Som ett resultat av permanent förfarande, bukkirurgi och administrationen av hormoner, tillsammans med den otroliga kraft kommer gjorde sitt jobb - läkarna säger att sjukdomen har dragit sig tillbaka. Men senare ombedd att övervaka deras tillstånd och se till att det inte finns någon upprepning.

Historia Arina Shumakova - är berättelsen om en stark kvinna. Hon beslutade att inte bara ta hand om sig själv, hennes mål var att återlämna det gamla form, för att se mig själv igen en ung, frisk och vacker. Sjukdomen läggas till det 40 extra kilo och "gav" den utdöda ögon, härjat och åldrade ansikte. Det började en ny fas - ett nytt sätt att en sund kropp.

Om du verkligen vill ...

Allt måste ske med intelligens och komplexa - så bestämde själv Arina Shumakov. Rätt kost, motion, alla typer av behandlingar för att återställa hudfärg - med detta hon bestämde sig för att börja ett nytt liv, och den första att utforska den rikedom av information för att gå ner i vikt på rätt sätt och utan att skada hälsan.

Arina var för en tabell som visar antalet proteiner, fetter och kolhydrater, vilket är nödvändigt för att ta emot varje dag. Hon skrev också en lista av mat, gått ut ur hennes diet för gott. Och hon började att agera, vilket resulterade i 6 månader med 91 kilo gått ner i vikt till 64. Det är den första stora seger över hans kropp!

Det beslutades att fira segern av resan, där Arina gick med min dotter. Nu behövs inte längre kvinnan att dölja hennes figur i baggy kläder: hennes vackra feminina formen förvärvad form.

Förlorade vikt. Vad gör man med huden?

Den mest problematiska plats för Arina var läder. När allt kommer omkring, vid första set, och sedan förlusten av så många kilo epidermis bara inte har tid att sträcka och krympa, vilket gör att kroppen blir slapp och lös. Även intensiteten i övningen är inte tillräckligt.

Men jag kunde ge upp på grund av sådana hinder på vägen till en vacker kropp Arina Shumakova? Biografi av denna kvinna beskriver det som en riktig kämpe som inte användes för att vara rädd för svårigheter. Resultatet - en 3-rätters för 12 sessioner LPG-massage, mesoterapi, lymfdränage, anti-celluliter kroppsinpackningar, makt dusch ... I alla förfaranden använts enorma mängder tid, arbete och pengar.

Men det som gjorde Arina av vad så sökt: nu, när hon 41 år gammal, att hon inte har en enda gram av celluliter! Hennes hud är i perfekt skick, och räkna avundas alla 20-årig flicka. Shumakova Arina kommer inte att sluta - nu är hon arbetar hårt för att göra detta till hennes kropp kvar i många år. Vad är hemligheten bakom denna fantastiska kvinna veta?

Arina villiga att dela hemligheten med andra

Konstruera en dröm siffra, har hon hjälpt tusentals kvinnor att bli vacker. Arina Shumakova kost är enkel: det viktigaste - att äta regelbundet, inte gå hungrig och inte fastna på skadliga produkter. Vid fullgörandet av sina rekommendationer, kommer resultatet inte ta lång tid, och inom två veckor kommer du att se den första betydande förändring i spegeln.

"Jog" diet

Arina start råder till "jog" diet - det varar tre dagar och är avsedd att köras metaboliska processer i kroppen. I dessa dagar måste vi ha ett kokande vattenbad ångas bovete i något belopp, utan salt, är det lämpligt att ta pauser mellan måltiderna, inte mer än 2-3 timmar. Det är också tillåtet att dricka 1% eller fettfri yoghurt, men inte mer än 1 liter per dag.

På grund av det faktum att du inte känner hunger och alltid full håller 3 dagar på denna diet är inte svårt. Naturligtvis får vi inte glömma att vi bör dricka mycket rent vatten - minst 2 liter per dag. Arina anser att man inte kan underskatta betydelsen av vätskeintag för viktminskning - den visas tillsammans med fett, och om du inte dricker tillräckligt med vatten, då lipidmetabolismen kommer att störas.

Ut ur en sådan diet är nödvändig för att korrekt - efter den tredje dagen kroppen tar emot stora mängder protein, som finns i bovete. Därför, för att hålla balansen av näringsämnen i kroppen, är det nödvändigt att införa proteinfria dagar.

Proteinfria dagar

Det bör finnas två - att kontinuerligt komma med en "jog" diet och gå på en riktig kost. Meny görs upp för dessa dagar, och är lämplig för dem som följer den ortodoxa positionen: det är helt uteslutet animaliska produkter.

Principen om protein fria livsmedel är följande: frukost - gröt (havre, majs, hirs), sedan två mellanmål - söt frukt eller några bitar av torkad frukt, en grönsak sallad till lunch - vegetariska soppor eller ångkokta grönsaker, kan spannmål med vegetabiliska ingredienser, mellanmål - osötad frukt eller grönsakssallad, middag - grönsakssoppa eller sallad eller ångkokta grönsaker. Innan du somnar, kan du äta en gurka.

Naturligtvis, glöm inte mycket vatten, utan vilken även högermenyn inte kommer att fungera med full kapacitet, säger Arina Shumakov. Förlora vikt blir svårare när det sätts till flytande citron och kanel, eller göra ingefära te. Denna ginger root, som är fylld med vatten på natten, och sedan konsumeras på fastande mage, och under dagen. Men denna dryck inte rekommenderas för personer som har problem med mag-tarmkanalen.

Rätt kost från Arina Shumakova

För det första, i varje fall inte svälta. För det andra, inte äter snabbmat och andra ohälsosamma livsmedel. För det tredje, drick mycket vatten (mer än 2 liter per dag) ingefära fasta dricka te och vatten med kanel och citron för att påskynda ämnesomsättningen.

Arina näring Programmet är avsett för 55 dagar. I gruppen som hon leder en exemplarisk meny som varje flicka måste justera för att passa deras speciella - stiga, väster, aktivitet, mål viktminskning. Och för dem som vill ha en 100% resultat Shumakova Arina erbjuder sitt stöd vid utarbetandet av de enskilda utfodringsprogram för en avgift.

Men det är möjligt att enkelt gå ner i vikt och exemplar rekommendationer om så önskas. Det visade sig alla tvivlare i sin grupp och instagrame Arina Shumakov.

Recensioner nöjda och gått ner i vikt flickor med bilder - är inte den bästa motivationen att börja resan till drömmen? De hävdar att de har förlorat extra vikt på grund av metoden för Arina, stål utseende och må bättre. Du behöver bara hålla sig till de grundläggande principerna för kost, som anges nedan.

Ungefärlig diet per dag

Så du inte vill bryta bör menyn varieras, eftersom det är samma sak hela tiden mycket tråkigt. Till frukost kan du äta en mängd gröt med honung, bär eller torkad frukt, ost grytor utan socker eller havregryn pannkakor. Arina erbjuder många läckra och hälsosamma recept utan att skada siffrorna.

Snack - bakade pudding keso, frukt, mejeriprodukter. Det viktigaste - att ta hänsyn till den tidpunkt då du äter: söta frukter är bättre att äta på morgonen, kyndel, liksom grönsaker, yoghurt, kefir - i den andra.

Till lunch - komplexa kolhydrater (havregryn, fullkornsris pasta) och protein (fisk, kött) med grönsaker för middag - proteinprodukten (kyckling, fisk, ägg) och grönsaker. Före sänggåendet kan dricka kefir eller äta gurka. Och ändå!

Människor ofta inte har tillräckligt med motivation att börja röra sig framåt. Kvinnor som Arina Shumakova, hjälper oss att förstå att i detta liv allt är möjligt. Och om målet är inställt, kan det uppnås, trots alla hinder som uppstått på vägen.

intressanta fakta

Arina följer vissa regler som den påstår, hjälper henne stanna vacker och ung. Det är engagerad i extrema sporter (fallskärmshoppning, dykning, surfing), ge upp dåliga vanor, reser och undervisar nya språk (flytande i sex och sju Masters). Hon är positiva tankar och dela sina positiva känslor med andra.