Magdans för viktminskning

Med vårens ankomst varje kvinna vill vara smal, attraktiv, övertygande, säker på sin förmåga. Hur man gör din kropp att vara i form? Som utan att förbruka kost och outhärdlig fysisk ansträngning för att ge dig själv en bra siffra?

Här kommer till hjälp av dans, det är den bästa formen av motion och roligaste sättet att gå ner i vikt. Dansrytmer gör det möjligt att överge den dagliga liv och rörelse, fördjupa dig i en värld av trevliga melodier och rörelser. Använd dans för viktminskning - det innebär att njuta av rörelse, ladda positiv stämning, att känna charmen av sina egna. Varje dans hjälper till att dra åt muskler och hud, för att ge harmoni former och bidrar till normalisering av blodcirkulationen, funktion andnings och hjärt-kärlsystemet.

För att göra en bra siffra, behöver en kvinna att dansa. Varning! För en halvtimme träning bränner 500 kalorier, börjar hjärnan att producera så många endorfiner som 2 chokladkakor ätit.

Varje dans annorlunda påverkar kvinna på hennes hälsa. Till exempel, en klassisk sällskapsdans göra vackra ben. De utvecklar plast och bildar en rak hållning. Hip-hop - den kortaste vägen att förlora vikt. Det är sant att "stick" kommer att ha en hel del. Latin sällskapsdans utveckla samordning och uthållighet. Striptease gör en kvinnas kropp mer flexibel. Men flamenco kommer att utveckla din hållning och göra vackra händer. När du tar några danser för att bränna överflödigt fett och onödiga kalorier. Av särskild betydelse för kvinnors hälsa har magdans för viktminskning, som omfattar magdans.

Börja träna magdans - sedan börja engagera sig i kondition. När allt kommer omkring, gör en dans "pa", kan du tränar musklerna i ryggen, magen, stärka händer och fötter, för att bli av med rynkor och fettdepåer. Använda dans för viktminskning, lär en kvinna att flytta vackert, mjukt, avslappnad. Samtidigt stärker magmusklerna, magmusklerna, midja blir tunn, tonas skinkor, hållning korrigeras.

Razuchivaya dans för viktminskning hemma, lär kvinnan att göra mjuka rörelser, som vid en första anblick, enkel. Men det är vid första anblicken. För att uppnå lätthet och skönhet i utförandet av magdans krävs lång och hård träning. Varje rörelse länge uppfylls, och bara upprepas över tiden musklerna pumpas blir huden smidig och elastisk, blir graciös hållning.

Möjligt att studera dans i alla åldrar, eftersom en kvinnas kropp reagerar alltid väl att ladda, mottagliga för utbildning. Dancing öster kan studeras oberoende, efter hänvisning till vissa grundläggande, grundläggande rörelser, som bygger på deras stora antal och variation.

Om du väljer att använda dans gå ner i vikt, måste du lära och finslipa genomförandet av sådana element som "åtta", "skaka hans höfter", "våg".

- Posten "åtta" är kanske den mest erotiska dans flytta. Om hans prestation för att bränna fett på magen, tar bort celluliter på höfterna, stärker magmusklerna. Om du står rakt och föreställa sig att höfterna - en penna, måste du mentalt rita en "åtta". "Åtta" kan vara vertikal och horisontell och prorisovyvaya det, du var tvungen att arbeta olika muskelgrupper. Denna rörelse är inte särskilt sofistikerad, men ganska trevligt. Skriv "åtta" önskas i olika riktningar.

- "skakade höfter" ganska komplex rörelse, och det bara nybörjare inte kan göra. Men om det görs dagligen under två eller tre minuter, sedan lämna överflödigt fett från höfter, midja, sidor, strama upp huden.

- Motion "wave" på grund av någon flicka. Det kan endast utföras ben och höfter, med bröstet och midja - fortfarande. Och du kan göra hela kroppen, vilket gör att röra sig framåt - bakåt. Den här övningen genomförs smidigt och långsamt och fungerar som en utmärkt stretch för alla muskelgrupper.

Kvinnor som deltar i orientalisk dans, och kan anpassa sin hälsa. Till exempel dans magdans, orientaliska kvinnor reglera magen, stärker matsmältningssystemet och, konstigt nog, dova aptit.

Dans magen bantning kan kombineras med en kost som innehåller proteiner och vitaminer. Kan vara engagerade i mindre än en timme om dagen. Och bara en månad eller två kommer att vara rörlighet och lätthet i kroppen, elegans och nåd rörelse. Och du kommer att förstå, vad är användningen av orientalisk dans.

Om du ställer in ett mål - att gå ner i vikt genom att dansa, betyder det inte att det kan vara allt. Ändra inte den vanliga kosten, inte bryta den, och inte höja volymen av kalorier. Dansa och gå ner i vikt. Dansare - en positiv, glad, smala, leende människor, och kan du omedelbart ansluta sig till dem.