Mono-kost effektivt för viktminskning. Den mest effektiva mono-diet (kommentarer)

I denna artikel kommer vi att tala om mono-diet. Effektiva och snabb viktminskning program är intresserade av ett stort antal människor. Varför de är så populära och efterfrågade. Trots att läkarna ständigt talar om det faktum att sådana experiment på sin egen kropp kan vara farliga för hälsan, dieters som använder någon extrema sätt är obruten. Och allt på grund av en önskan att bli så snart som möjligt vacker och välväxt är mycket stor.

Hur monodiets

Vad är hemligheten av makt, som innehåller endast en produkt (yoghurt, bovete, ris, ost och så vidare. D.) eller en grupp av produkter som tillhör samma art (proteiner, kolhydrater, grönsaker, frukt)? Monodiets effektiva älskade på grund av dess enkelhet och snabbhet för erhållande av resultat. Bara några dagar efter något av programmen kan nästan omedelbart förlora några kilo, och samtidigt att rena kroppen från gifter. Som ett resultat, börjar en person att se bättre, hy blir fräschare kropp åt, ökad styrka.

Bra monodiet ger möjlighet att koppla av matsmältningssystemet och genomförs på rätt sätt, kan ge verkliga fördelar för utseende och allmänna hälsa och välbefinnande. En viktig regel av allt mono-diet: de inte länge!

kefir diet

Många tror att den mest effektiva mono-diet - kefir. Hon har massor av supportrar. Och inte undra på, eftersom kefir - en mycket läcker och näringsrik mat, och allt annat användbart. Vi räknade ett tiotal olika sorter av kefir diet. I de flesta av dem till fermenterad mjölkprodukt tillsätts till något annat, till exempel äpplen, eller ost. Men det är i så fall är vår artikel ägnas uteslutande mono-diet, presenterar vi här den hårda versionen.

Under 3 dagar dagliga menyn bör bestå endast av en eller en och en halv liter yoghurt. Produkten måste delas upp i lika stora delar, 5-6 gånger per dag av produkten. Acceptabel grönt te drink, naturligtvis utan socker, samt rent vatten till alla belopp. Under tre dagar lodlinjen skall vara 3 kg. Ett mycket bra resultat! Om du vill fortsätta en sådan diet i mer än tre dagar rekommenderas inte. Kort kefir kost kan ge en stor drivkraft för den efterföljande övergången till rätt balanserad kost, vilket gör det möjligt att fortsätta att gå ner i vikt, och vidare, men så småningom.

bovete diet

Måltider, som omfattar endast bovete, ingår också i det mest effektiva mono-diet. Recensioner av detta kostprogram ger oss rätt att säga att det fungerar perfekt. Observera denna diet är tillåten inom 14 dagar, och under den tiden, om vi strikt följa alla regler, kan viktminskning vara upp till 12 kg, och ännu mer än så.

Under 2 veckor kommer vi att ha en enda bovete gröt, kokas i vatten. Men i alla önskade mängder. Även hinkar äta! Och detta utan några kryddor och salt. Från hunger på en sådan diet som ingen dör, men det kan hända att efter två eller tre dagar som monopitaniya kommer att bli svårt att svälja även en sked bovete. Men egentligen envisa människor är alltid kunna övervinna sig själv och gå hela vägen till slutet.

Fördelarna med denna mono-diet är att bovete - det är bara ett magasin av olika vitaminer, näringsämnen och mineraler. Det innehåller kalium, järn, magnesium, kalcium, vegetabiliskt protein, vitaminer från grupp B, etc. Och allt detta till en mycket låg kalori: .. 100 g av spannmål endast 90 kalorier.

ris

Vår uppgift - att berätta om mono-diet effektivt och samtidigt säkra. En sådan diet program för viktminskning är en ris diet. Den period under vilken man kan på det "sitta", är lika med två veckor.

Vi citerar igen den allvarligaste, men också det mest effektiva alternativet varje morgon kokt ris 1 kopp (bäst att använda ris brun), sedan alla delas i två lika delar, som äter under dagen. Tillåtet att skölja ner allt detta äppeljuice (färskpressad, utan socker). Det är också tillåtet att äta ett par äpplen dagligen (grön). Du kan gå ner i vikt med 3-5 kg per vecka.

Om Protein monodiets

Du har säkert hört talas om Kreml kost eller liknande Dukan Diet? Man tror att detta är det mest effektiva mono-diet för viktminskning. De som någonsin har levt på dessa program vet att vikten går fort. One "men": i samband med vikt kan också minskas snabbt och hälsa. Saken är den att dessa dieter utesluta från kosten av kolhydrater och fetter, vilket innebär att endast protein livsmedel (kött, fisk, låg fetthalt keso, äggvita, mjölk och så vidare. Etc.). Och trots att tillåtas kött, fisk och kotletter med korv för att lägga till ett obegränsat antal gröna och grönsaker, har kroppen protein diet en mycket tung arbetsbörda.

För att uppfylla sådan extrem, men effektiv mono-diet för viktminskning är mer eller mindre lång tid, måste du ha riktigt bra hälsa. Absoluta kontraindikationer för sådan diet är:

• vaskulär sjukdom och hjärta;
• njure och lever;
• Gastrointestinal sjukdom.

Monodiet - Margarita recept från Queen

Men den mest effektiva mono-dieten, som har fått en hel del positiva recensioner. Ändå är det trots allt författarens favorit dietist många stjärnor inhemska show business - Margarita Koroleva. Namnet på detta program för viktminskning - "9 dagar". Hela tiden är indelad i tre delar, i 3 dagar vardera. Den sekvens av åtgärder som följer:

1. Rice dagar. Inom tre dagar kan du äta bara ris. Spannmål (250g) måste blötläggas på kvällen, morgon, koka och dela i 5 delar, som äts under dagen. Efter 20:00 är det inte längre möjligt. Daglig tillåten att äta 3 h. Spoon av honung (bortsett från ris). Dricka mycket rent vatten (2,5 liter).

2. Kyckling dagar. De kommande 3 dagar, kan du bara äta kokt kyckling. Skalet bör tas bort försiktigt från kött och fett skärs. Alla 6 portioner av kyckling bör ätas före 08:00. Honey fest är inte längre möjlig. Vatten regim är densamma som i de första 3 dagarna.

3. Vegetabiliska dagar. Hela denna tid får äta bara grönsaker. 500 g kokt eller kokt, och 500 g av färska grönsaker per dag. Inget salt, kan ingen olja inte vara! Men 3 msk honung du kan äta dagligen kunde legitimt. Och återigen - efter 8:00 i munnen bör inte ens få liten kvinna. Vatten om dagen i en mängd av 2-2,5 liter.

Tack vare denna enkla kost kan gå ner i vikt under 9 dagar med så mycket som 10 kg.

Diet "en vecka"

Och nu är uppmärksamheten inbjuden till den mest effektiva mono-diet under en vecka i mycket talar som "vecka". Här varje dag får äta livsmedel av någon grupp:

En dag. Fettsnål keso (1,5 kg per dag).

Dag 2. Äpplen (1 kg).

Dag 3. Kefir (1 liter).

4 dag. Igen äpplen.

5 dag. Mjölk med låg fetthalt (1 liter).

Dag 6. Äpplen.

Dag 7. Fettsnål yoghurt (1 liter).

För att upprätthålla denna diet styrkan inte för alla. Men den som kommer att pågå hela veckan kan gå ner i vikt med 5-7 kg.

Korrekta sättet att mono-diet

Alla, även de mest effektiva mono-diet för viktminskning är maktlösa mot girighet för livsmedel, som täcker en hel del människor efter det senaste steget i strikta begränsningar i valet av produkter. Efter dieten, de ivrigt kasta sig över maten, som om att belöna sig själv för de svårigheter de hade bara haft en chans att uthärda. Och resultat gå "ner i avloppet." Organismen inte förlora denna lämpligt tillfälle att återvända förlorade. För att undvika detta är det nödvändigt efter utgivningen av någon diet för att äta måttligt och en regim som dietister rekommenderar. E. Att äta 5 eller 6 gånger om dagen och samtidigt se till att de delar inte överstiger volymen 1-1,5 koppar.

Söt och mjöl - alla de saker som var omöjligt att äta på en diet efter utgivningen av hennes råd, men i rimliga mängder och endast på morgonen. Efter middagen, ge företräde för produkter med protein, kolhydrater till frukost. På kvällen, efter 6-7 timmar, inte äta alls.

Vilken diet är det mest effektiva för recensioner?

Tror du några av programmet, om vilken nämnda artikel, det mest effektiva? Mono-diet, som granskar inte innehåller någon som helst kritik, förmodligen ännu inte uppfunnits. Fortfarande, efter en noggrann undersökning av olika syn på diskussionsforum på Internet, kan vi konstatera att fördelen är på diet sidan av Margarity Korolevoy. Det är optimalt både i antal dagar och antal kg från som tack vare henne, kan du bli av med. Också sitter på denna diet, hunger, kommer du inte exakt lida.

avslutningstal

Så det händer att mono-kost effektivt för vissa människor, fungerar inte för andra. I slutändan är vi alla mycket individuellt. Därför uppmanar vi fokuserar inte på människors åsikter, och sin egen smak, preferenser och känslor, yttranden av läkare och, naturligtvis, för detaljerad information om dessa eller andra metoder för viktminskning. Vara frisk och lycklig!