Meny för ammande mödrar - hur man väljer rätt

Upprättande menyn för ammande mödrar är en av de viktigaste frågorna för den unga mamman. Rätt på sjukhuset är oftast en speciell läkare berättar om reglerna för mata barnet, och utarbetar en egen diet, som inte alltid är tydlig. I förlossningssjukhus moderns kost är noggrant kontrollerade, är meny baserad på den gamla, fortfarande den sovjetiska princip och de flesta av produkterna passerar deras anhöriga är förbjuden. Sådana svåra förhållanden inte gynnar vare sig mamman eller barnet, dock noga med att utesluta från kosten allergener är ändå värt det. Men om du ger upp alla livsmedel som teoretiskt skulle kunna framkalla allergier, kan det tyckas att den kvarvarande mat för att föda sig själva och till och med omöjligt. Det är på grund av maten kroppen får alla nödvändiga vitaminer och mineraler till det, så du måste nyktert bedöma situationen och inte beröva barnets "byggstenar".

kraft principer

Främst för ammande mödrar menyn bör vara mer näringsrik än vanligt. Det är kvaliteten på bröstmjölk beror på hälsan hos ditt barn, så du bör se till att ha tillräckligt med kalorier i kosten inte bara min mor, men också för barnet. Även dietister råd att följa principerna för fractional makt, inte äta för mycket, men inte svälta. Innan servering, företrädesvis åtminstone lite att äta på grund av att det kommer att bli mer mjölk och äta i en avslappnad atmosfär, medan barnet sover, är mycket mer användbar och bekväm.

Den tredje viktig princip som måste beaktas vid utarbetandet av menyer för ammande mödrar, är mångfalden. Konsumtionen av samma produkter skulle leda till en brist på andra spårelement, så under amning är nödvändig för att helt överge mono-diet, även om den kortsiktiga. För en vuxen människokroppen effekter av sådana livsmedel kommer inte att vara så hemskt som för barnet, kan han välja bort den efterföljande laktation och måste byta till modersmjölksersättning. Man bör komma ihåg att även helt överge från det förbjudna livsmedel kan inte vara på menyn ammande kvinnor bör omfatta alla de vanliga produkter för mammor åtminstone i små mängder. Introducera nya menyalternativ för den ammande modern bör gradvis känsligt övervaka reaktion på deras barn, bör intervallet mellan innovation vara minst 3-4 dagar.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att dricka regimen, på grund av mängden vätska i kroppen i slutändan kommer att bero på den mängd mjölk som produceras. Under dagen en normal person bör dricka 1,5 liter vätska, kommer en ammande mamma kräver ca 2 gånger mer.

Vad du behöver utesluta produkter

Meny för ammande kvinnor bör undanröjas alla alkoholhaltiga drycker och livsmedel, även med låg alkoholhalt. Genom modersmjölken är en substans går lätt barnets kropp och kan orsaka de mest oväntade konsekvenser. Det är också önskvärt att överge den naturliga kaffe, starkt te, choklad och cola, eftersom alla dessa drycker innehåller koffein och andra ämnen som stimulerar det centrala nervsystemet.

Försiktighetsåtgärder bör vidtas för att mjölkprodukter, mjölkkonsumtionen är bättre att begränsa eller ersätta mejeriprodukter från helmjölk bör helt övergiven. Även menyn för ammande mödrar behöver utesluta någon form av kål, meloner, gurkor, frukt och grönsaker, orange och röd lök, vitlök, grön paprika. Hemlagad pickles kan ätas i begränsade mängder, men från akuta och rökta livsmedel medan det är bättre att avstå. Konfektyrkonsumtionen bör hållas till ett minimum på grund av innehållet av konserveringsmedel och massor av socker.

Det är underförstått att i allt du måste följa rimliga gränser, och en del av mandarin förbjudna osannolikt att orsaka stor skada för barnet, utom i de fall då en födoämnesallergi är och modern. Samtliga produkter bör konsumeras långsamt, kan du inte vara rädd för beriberi och andra obehagliga konsekvenser.