Lotus hållning lugnar nervsystemet!

Vad är yoga? Åsikter i frågan är många, och de är ganska varierande, men en sak fortfarande är överens om att det är ganska mångsidig undervisning, vars syfte är att reglera den inre tillstånd och externt organ som en enda mekanism.

Trots mode, sveper hela världen, för nu engagerade i yoga, många kända personer, är det underförstått att en hög grad av - samadhi endast kan uppnås efter fullständig rening av själen, så under klass måste du kasta alla världsliga tankar och känslor.

I yoga, med hjälp av flera verktyg, som tillsammans leder till det önskade tillståndet, till exempel som meditation, musik och, naturligtvis, asanas. Sist träna kroppen, hjälper till att gå ner i vikt och förbättra din hållning.

De mest populära hållning av yoga, så kallade padmasana lotus pose beaktas. Detta asana är perfekt för meditation, eftersom tack vare detta läge är det möjligt att styra andningen, att ge upp alla tankar. Lotusblomma, namnges i hans heder hållning symboliserar fullständig fred och harmoni med omvärlden. Lotus hållning nytta och hjälpte i kunskapen om de läror, är det nödvändigt att veta hur man ska sitta i lotusställning.

För att utföra asanas, sitter på golvet, satte sin högra fot på låret av det motsatta benet, och sin vänstra hand, tvärtom, bör fastställas symmetriskt och korsa vår rätt. Fötterna måste titta på magen. Denna hållning måste utföras lätt, eftersom det är en av de enklaste och vanligaste i undervisningen. Nästa vi fixa kroppen i en sådan position och mediterar.

Lotus hållning är den mest populära bland de representerade i yoga, för när du utför enkel, och hjälper dig att helt koppla ditt sinne yoga, samt att normalisera andnings och nervsystemet.

Som tidigare nämnts, bör undervisning i yoga påverkar inte bara en viss del av kroppen, men också de inre organen. För att göra detta ganska populär simhasana - lejon pose. Yoga i detta läge utvecklar våra näsgångar, så träna språket och skydda vår hals från förkylningar. Om du lär dig att utföra denna övning kan du förbättra den övergripande immunitet organismen och som vid utförandet av poser lotus, förbättra andas i allmänhet.

Simhasana utförs därigenom. Modersmål är böjd i munnen, mot den bakre väggen och vilar på himlen. Vid denna tid, utföra huvudet bör lutas hårt mot bröstet. Det är således möjligt att bota halsfluss, förbättra sköldkörtel arbete och ansträngning salivering. Detta beror på att spänningen i halsen muskler, som tränar, inte tillåter sjukdomen att få fäste nasofarynx.

En annan viktig pose - Savasana, som används efter alla yoga asanas. Dess betydelse är total avkoppling av kroppen, det vill säga alla muskler och sinne behov under denna tid att vila, eftersom en sådan hållning översatt betyder "lik". Var inte rädd, eftersom alla läror yoga bygger på full resten av kroppen och måste lära sig att inte bara slappna av kroppen för att inte känna spänningen i alla muskler, men också helt bli av med de omedelbara problemen under perioden av meditation.

Avslutningsvis vill jag råda er att innan en sådan märklig slags fitness, som vi är vana att representera yoga, och om du är redo att dra tillbaka helt från de världsliga problem, om du kan bli av med avund, hat, ångest och listan kan göras lång . Och om du inser att du inte är redo att ge sig in på undervisning, inga asanas, även en sådan enkel och populär som lotusställning, kommer inte att hjälpa dig att förstå den högsta graden av perfektion. Prata med dem, jag inte ljuga för henne, och inte jaga fashion!