Bikram Yoga - Yoga för viktminskning

Yoga har många sorter och dess fantastiska effekter talar för sig själva, vilket bidrar till en större auktoritet. Bikram Yoga, det vill säga hennes heta look en metod som är mycket populär i västvärlden och har använts under många år. Denna art är känd främst som yoga för viktminskning.

Vad är Bikram yoga och vad som är grunden för dess unika? Bikram Yoga - en specifik stil av yoga, patenterade Bikram Choudhury. Övningar utförs vid en temperatur av 38 grader Celsius och relativ fuktighet av 50%. Bikram Choudhury har blivit känd som en yogalärare Hollywoodstjärnor. Han arbetade med den tredje levnadsåret, och som tonåring var redan kända. Vid tidpunkten för olyckan Bikram så allvarlig knäskada som läkarna inte gav honom några chanser, att inte tala om återgång till utövandet av yoga. Men han kommer inte att ge upp. Yoga har utvecklat ett nytt system som tillät honom att träna. Idag blir det känt över hela världen. Parollen om grundaren av Bikram yoga: "Yoga kommer att göra underverk för dig, och du kommer aldrig att vara för henne för gammal eller för sjuka!"

Bikramyoga består av 26 produkter, utförs konsekvent värms upp till 38 grader Celsius miljö. Varje element typiskt upprepas två gånger. Inte alla tycker om det, men yoga för viktminskning syftar till att stärka arbetet i kroppen. Under utbildningen går Kapalabhati pranayama, som betyder "fläkt av eld". Dessa är de två andningsövningar som tillåter deltagarna att använda en större yta i lungorna. Bikram tror att vissa människor använder endast 50% av tidalvolymen - på bekostnad av hälsa och välbefinnande. Med möjligheten att andas med full lungor, för fullständig yoga är en ny möjlighet att ta sin vikt tillbaka till det normala. Alla element utförs under djup koncentration. Denna metod är mycket dynamisk och kräver vissa färdigheter, befogenheter och metoder. Övningar vid höga temperaturer leder till en intensiv svettning, eliminera toxiner. Hög temperatur och fuktighet också bidra till sträckning. Men Bikram yoga hemma är en viss komplexitet på grund av de särskilda villkoren för anställning.

Med tiden finns det en annan typ av Bikram Yoga - hot yoga, som är något annorlunda temperatur i rummet. Den heta yoga, vanligtvis vid en temperatur några grader lägre än Bikram yoga. Kom ihåg att yoga arbetar också med sinnet. Lugn och meditation i en överdriven värme kan tyckas omöjligt. I själva verket är detta ett stort problem, men den intensiva utsläpp av gifter ur kroppen har en positiv inverkan på utövare och slutet av ockupationen, de flesta av dem är lätta att nå ett djupt tillstånd av avslappning.

Bikram Yoga är inriktad på utbyte av positiva känslor, är det inte bara yoga för viktminskning. Faktum är att i slutet av utbildning du ofta känner laddad med positiv energi och intensitet av aktivitet gör det möjligt att bli av med negativa känslor.

Bikram har utvecklat ett system av övningar som en terapeutisk metod. Under varma yogaklasser, samt Bikram Yoga är en stark betoning på "meditation i rörelse." I Bikram Yoga engagerad uppmanas att inte uppmärksamma svett och våta kläder, och att fokusera på övningarna. Dessa metoder kraftigt öka koncentrationen, även om naturligtvis inte alla klarar av svårigheterna med denna typ av praktik.

Bikram Yoga har ett antal ytterligare fördelar. muskler och senor sträcka lättare vid höga temperaturer. Det minskar stress, vilket minskar risken för skador och olyckor. Vidare befrämjar Bikram yoga viktminskning, förbättrar hudens tillstånd och är känd just för yoga bantning. Dessutom minskar det effekterna av stress, förbättra samordningen och koncentration, rensar själ och kropp.