HälsaHälsosam kost

Kefir "randiga" diet: betyg och resultat av att förlora vikt, särskilt dess tillämpning, kost

För närvarande har läkare och dietister utvecklat en rad olika dieter som gå ner i vikt. Några av dem är verkligen effektiva och vilka som inte gör det. I denna artikel kommer vi att titta på vad som är den så kallade kefir "randig" diet - recensioner av hennes prestationer och vilken typ av resultat du kan förvänta sig efter dess tillämpning.

Kärnan i "randigt" diet

Den viktigaste punkten i detta kraftsystem är mycket enkel: du behöver för att växla normala dagar, när du kan få allt du vill, men naturligtvis, inom rimliga gränser, med dagar efter utskrivning, då du inte kan äta något annat än yoghurt 1% fett. Å ena sidan verkar lätt att använda denna diet. Å andra - dricker under dagen bara en yoghurt, nästa dag du riskerar att bryta och äta innehållet i ett kylskåp, vilket motverkade den tidigare "hungrig" dag. Därför förväntar sig att deras styrkor: "randigt" diet på kefir kräver en viss viljestyrka och kontroll över vad du äter i en normal, inte kefir dagar.

Exempel på meny "randiga" diet rekommendationer för att förlora vikt

Eftersom principen om denna makt är tillräckligt tydlig, det finns ingen särskild meny som måste följas för att inte fasta dagar. Men fortfarande finns det rekommendationer som bör följas för större effektivitet i denna diet. Först i dessa dagar att du inte inkluderar användning av yoghurt att äta mer frukt, grönsaker, soppor, magert kött. Och, naturligtvis, för att undvika alltför stora mängder av stärkelserika livsmedel, söta eller fett i kosten. I "kefir" dagar av 1% yoghurt kan ersätta bioyoghurt liknande fetthalt. Det kan dricka upp till en och en halv liter, och utan begränsning, användas med rent dricksvatten. Under kosten är det bäst att ta vitaminer.

Hur mycket tid kan användas "Randig" kefir diet för viktminskning?

Det bör noteras att för att uppnå önskat resultat, är att gå ner i vikt med 5 kg eller mer, måste du sitta på denna diet under minst 7-10 dagar. Som hennes diet är balanserad nog och inte mycket nizkokalorien, kan du öva detta matsystem tills du uppnår önskat resultat. Själva processen för viktminskning orsakas av det faktum att i tarmen på grund av användningen av yoghurt inte fördröjs gårdagens mat, det är en smidig kroppen rengöring, förbättrad metabolism och metaboliska processer. Normaliserar tarmfloran på grund av användningen av yoghurt eller bioyoghurt. Som ett resultat - du gå ner i vikt, om än lite långsammare än de radikala lågkaloridieter, men säkert. I sig själv är "randiga" diet betyg och resultat skiljer sig - allt beror på hur många människor som praktiserade denna diet, att äta i de dagar då du inte behöver äta yoghurt, och vad som var den ursprungliga kroppsvikt. Men Nedan presenterar vi recensioner och funktioner i denna diet, ger hon bantare. På grundval av dessa kommer du att kunna konstatera vad som förväntas av "randig" diet, och efter en viss tid, vågen börja visa några resultat.

"Randig" kefir diet: bantning recensioner

Det är vad de säger, de som praktiserade dieten minst en vecka:

  • Diet är mycket bekväma, det kommer inte "hungrig", så för att den uppfyller några negativa effekter såsom huvudvärk, irritabilitet, sömnstörningar, och så vidare;
  • med sin långvarig användning minskar volymen i magen, så med tiden, jag är hungrig mindre och mindre, vilket naturligtvis leder till förlust av extra kilo;
  • de genomsnittliga resultaten viktminskning - 3-4 kg per månad och upp till 3 månader 9-10;
  • konstant användning av yoghurt och mejeriprodukter över tiden, förbättrar tillståndet av hår och naglar.

Många har kommit till godo "randig" diet: recensioner om det från dem som inte behöver gå ner i vikt "i tre dagar för semester" fick positiva. Låt dess effektivitet visas med tiden, men den extra vikten inte komma tillbaka igen. Dessutom mejeriprodukter är mycket användbara för hälsan, men det finns dem som denna strömförsörjningssystem, oavsett skäl, är inte lämpliga.

Negativa kommentarer om "randig" diet: använd det eller inte?

Här är några egenskaper med ett minustecken blir en "randiga" diet recensioner är som följer:

  • för dem som har intolerans mot mejeriprodukter, är denna diet inte är lämplig;
  • många dieters med hög surhetsgrad i magen kan knappast dricka kefir;
  • processen för att bli av med de extra kilo är ganska långsam (i själva verket utvecklarna av dieten från början uppmärksamma det), gör så många inte leda till slutet av bantning processen, kastar en diet eller gå till andra strängare och lågt kaloriinnehåll.

Därför, som nämns i artikeln, innan utövandet av denna makt du måste ha tålamod och lyssna på en lång väg, i slutet av vilken i spegeln ser du din kropp postroynevshee. Hur som helst är "randiga" diet recensioner från att förlora vikt mycket bra. Det är definitivt ett hälsosammare alternativ till många av mono- eller system av makt, där du vill använda endast vissa livsmedel, eller en kraftig minskning av kaloriintaget. Kefir "randig" diet är lämplig för dem som vill bli av med de extra kilo om än långsamt, men säkert, och utan att det påverkar (även med fördel) för hälsan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.unansea.com. Theme powered by WordPress.