Jordnötter: användbara egenskaper hos en bra produkt

Användbara egenskaper jordnötter kan inte överskattas. Generellt hänvisar till baljväxter och nötter kallas villkorligt. Jordnötter, användbara egenskaper som beror på innehållet i många vitaminer, mineraler och spårämnen, är viktigt för normal funktion i kroppen.

Det är extremt rik på olika näringsämnen och tillräckligt med kalorier (100 gram 500 kcal). Av denna anledning måste du äta nötter i moderation, även de människor som är vid god hälsa och normal vikt.

Jordnötter: positiva egenskaper för hälsan på grund av den rika sammansättningen av frukt

Jordnötter innehåller hälften av alla nödvändiga mänskliga vitaminer och över en fjärdedel av de nödvändiga mineraler. Kärnor variera dess goda smak och innehåller ca 50% fett, med 80% av dem - omättad (mono- och polysyror). Denna sammansättning bidrar till att minska kolesterolhalten i blodet.

Vidare är i jordnötter mer än 30% protein, ett flertal mättade och omättade aminosyror, vitaminer B1, PP, D, B2, A, E, biotin, folsyra och linolsyra, och andra spårämnen.

proteiner i jordnötter är utmärkt värde för aminosyror, på grund av detta de lätt absorberas av kroppen snabbt och ger en känsla av mättnad. Därför är det ofta till grund för dieter som syftar till viktminskning och är mycket populär bland modellerna.

En fett i jordnötter, besitter koleretisk effekt, vilket är mycket användbart för sår eller gastrit.

Jordnötter har positiva egenskaper som bidrar till att förbättra minnet, uppmärksamhet, hörsel, normalisera lever, nervsystemet, hjärta och andra inre organ, och ökar styrkan.

Som finns i jordnötter folsyra aktiverar tillväxt och cellförnyelse.

Dessutom visade det visat att sammansättningen av produkten innefattar en enorm mängd av antioxidanter - ämnen som skyddar celler från fria radikaler som är skadliga för organismen.

De högsta antioxidativa polyfenoler besitter egenskaper. Enligt den kemiska sammansättningen, de liknar de antioxidanter av rött vin. De är användbara för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, för tidigt åldrande, ischemi, ateroskleros. Även dessa komponenter minskar risken för cancer.

Jordnötter är mycket användbara för personer med hög nervös upphetsning, sömnlöshet och förlust av styrka på grund av en lugnande effekt. Dessutom kan förbrukningen av nötter förbättra styrkan hos män och kvinnor.

Studier hävdar att ingå i kosten för jordnötter och dess bearbetade produkter kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

Och om du använder den värdefulla nötter dagligen (20-30 grejer i dag), kommer snart att normalisera blodbildningen och jämnas rynkor. Så även om en minimal mängd av jordnötter som förbrukas kommer användbara egenskaper för sin obestridliga och ha en positiv effekt.

Och jordnötter har förmågan att stärka immunförsvaret och hjälper kroppen att enkelt överföra stress och perioder av depression. Allt detta är på grund av innehållet av tryptofan - en aminosyra som behövs för produktion av serotonin, den så kallade hormon av lycka. Tack vare det konstanta flödet av tryptofan, förbättra människans villkor, och depression reträtt.

Innehållet i jordnötter niacin (vitamin B3) förbättrar minnet och förbättra koncentration. Detta bidrar till att lösa vardagsproblem mer effektivt och hitta en väg ut ur olika situationer snabbare.

Experimenten bekräftade förmågan av fytosteroler som föreligger i muttern för att förhindra och bromsa utvecklingen av cancern.

Frågan "Gör jordnötter användbara?" Uppstod i våra förfäder. I folkmedicinen, används det som ett sätt att bli av manlig och kvinnlig infertilitet.

Denna produkt är mycket effektiv vid behandling av barn hemorragisk diates, som åtföljs av en minskning av blodproppar, många blödningar under huden, etc.

Jordnötsolja - en outtömlig källa till användbara egenskaper

Och från jordnöt producerade jordnötssmör. Användbara egenskaper är det ofta används i matlagning, och i folkmedicinen och kosmetika.

På kvaliteten på jordnötssmör ligger nära Olive, men priset är mycket mer attraktiv än honom. Det är mycket mer ekonomiskt och stekning av livsmedel brinner inte och inte röker. En sallad med dessa oljor är inte bara användbar, de också minska kostnaderna med 2 gånger.

Jordnötsolja används vid behandling av svåra att läka eller variga sår.

Dessutom läggs den till olika linjer av kosmetika för ansikte och kroppsvårdsprodukter.

Oljan innehåller omättade fetter, hjälper till att sänka kolesterolhalten.

Dessutom är jordnötssmör en utmärkt cholagogue, men som jordnötter han.

Mer olja från jordnötter uppskattad för närvaro av fleromättad linolsyra, som har protivoskleroticheskoe handling.

Beskriv fördelarna med jordnötter kan vara lång. Men med hjälp av muttrarna, kom ihåg att den optimala dosen av dagen är cirka 30 stycken. Och innan behandling med det bör du rådgöra med din läkare, eftersom produkten tillhör allergen.

Artrit, artrit och gikt, undvika stora doser - det kan orsaka försämringen.

Raw jordnötter kan leda till matsmältningsproblem. Tänk på att jordnötter skal - ett kraftfullt allergen, så innan du äter nötter behöver steka och ren.

Om muttrarna lagras i ett rum med hög luftfuktighet, de verkar mögelsvamp. Den producerar gifter som kan påverka den mänskliga kroppen försvagas.