Separat matmeny

Tanken att äta separat är mycket bättre än mixen mellan produkter av olika ursprung och sammansättning, är inte ny. Menu separat strömförsörjning delas av många show business stjärnor, politiker och vanliga människor. För första gången fördelningen av mat i olika grupper talar läkare i antikens Grekland, följer dieten adelsmän och adelsmän. Gluttons anklagas för ouppmärksamhet till sin diet, och att detta har en negativ inverkan på deras hälsa. Grekisk meny "dietister" var hans patienter. I den moderna världen av separata mat meny talade om 1928, var det vid den här tiden en amerikansk läkare Herbert Sheldon föreslog en fullständig logisk koncept, som uppskattas under andra halvan av 20-talet.

Enligt Sheldon teori om de som vanligen används av människor, bör delas upp i flera grupper, som kombineras eller inte kombineras med varandra. Regler som separerar grupperna är enkla, om man tittar.

1. Kött och fågel och fisk kombineras med gröna grönsaker och livsmedel som inte innehåller stärkelse. Kombinationen av dessa produkter hjälper till att förbättra matsmältningen neutraliserar de negativa egenskaperna hos animaliskt protein.
2. Baljväxter, spannmål (bönor, linser, bönor, etc.) väl med oljor och gröna grönsaker.
3. Grönsaker som innehåller en stor andel av stärkelse (potatis, ärta), och bröd, pasta med grönsaker polukrahmalistymi (kålrot, rädisa, rädisa). Det är inte tillåtet att blanda i fetter av animaliskt ursprung. Fullkornsbröd maträtt är oberoende och inte kombineras med degen (dumplings, till exempel).
4. Varandra perfekt i samklang sura grönsaker eller frukt. Har sina bästa 20 minuter innan den viktigaste måltiden. Vattenmelon, cantaloupemelon är också en separat skål, inte äta dem samtidigt något annat.
5. Greenerna äts med olja, som en av de fantastiska egenskaper av grönt är att neutralisera fett finns i oljan. Således har en sallad av gröna grönsaker och olja nästan inga kalorier.
6. Mjölk är ett livsmedel, inte en drink, så dricka det bör också skiljas från andra livsmedel. Processen för nedbrytning av mjölk är ganska tålig.
7. Färskost anses vara en separat skål, så kombinerade med enbart fermenterade mjölkprodukter och örter. Med bröd, frukt och godis äter keso är inte nödvändigt.
8. Ägg bättre att äta greener.
9. Nötter - en självständig, legkousvaevaemy, högt kaloriinnehåll, men extremt användbar produkt
10. Av en separat kategori inkluderar svampar som kan ätas med kolhydrater och proteiner

Det är bevisat att tack vare separata mat meny, kan du inte bara hålla sig i bra form, men också gå ner i vikt. Separat diet bara vid första anblicken verkar det enkelt, i själva verket ta lång tid att komma ihåg de många regler och kompatibilitet av produkter. Först unseasoned separat mat meny man känner hunger och obehag, men det går. Kontrollera dig själv hela tiden är ganska svårt, särskilt om du är borta från hemmet, där kaféer och restauranger väntar oss frestelsen i form av hot eller pasta med fisk och skaldjur. I själva verket, dietister har i sin arsenal av recept som gör separata måltider kommer inte bara bekant, men också mycket intressant. Meny kan distribueras som en dag och en vecka eller ens en månad, som inte kommer att oroa sig, vad man ska laga mat till frukost, lunch eller middag. Om du snabbt kommer att förstå alla regler för denna diet, kan du välja en läcker och hälsosamma rätter på caféet. Det är också fördelar utseende och energiåtervinning, normalisering av magen och tarmarna. Är du redo att överge den vanliga kost och prova något nytt - du bestämmer.