Hur mycket protein i en banan eller vad som kan vara skadligt banana diet

Fashionabla banana diet blir fler och fler anhängare bland bantare. Det bidrar till att gå ner i vikt snabbt utan att lida av hunger, som testades för andra liknande dieter. Detta beror på det faktum att kolhydrater, som är så rik på frukt, snabbt absorberas i blodet, vilket skapar en känsla av fullkomlighet. Dock bör denna diet inte missbrukas. Vet du hur mycket protein i en banan? Det visar sig att det är mycket otillräcklig för normal kroppsfunktioner.

Varför är protein så viktigt?

Proteinet i vår kropp utför många funktioner. I form av kollagen, fibronektin, elastin, det ger styrka av ben, bind och broskvävnader. Den består av alla cellstrukturer. Minskningen av skelettmuskel som involverar proteiner aktin och myosin och tropomyosin och troponin. Enzymer och hormoner, alla av de många koagulationsfaktorer - alla av dem protein natur. Om du är på en mono-diet under en längre tid, ska du inte bryr sig om hur mycket av proteinet i en banan. Förresten, är detta element fortfarande en källa av energi, skapar bio-potentialen hos cellmembran, spelar den rollen av receptorer för hormoner och biogena aminer. Humoral immunitet är också associerat med proteiner - gammaglobuliner.

Proteiner bildas endast av aminosyror som förs in i kroppen med proteinrika livsmedel. Om de inte är tillräckligt, kan alla ovanstående processer vara bruten.

Kroppens behov av protein och sjukdom kwashiorkor

Forskarna vet innehållet av näringsämnen i frukt. De har länge bestämt hur mycket och vilken innehåller en banan. Protein däri, i genomsnitt, är endast omkring en halv viktprocent av fruktkött. Även om du äter på en dag och en halv kilo bananer, får du bara ca 23 gram protein. Samtidigt är den dagliga mänskliga behovet av protein cirka 100 gram. Om vi anser att proteinerna förstörs i 35 dagar efter bildning, är det tydligt att långvarig exponering för banan mono-diet är långt ifrån likgiltig till kroppen.

Detta illustreras tydligt av exemplet med vissa afrikanska nationer, som, utan att veta hur mycket av proteinet i en banan, traditionellt tilldela dem för mycket utrymme i kosten. Naturligtvis är sjukdomen ett vackert namn kwashiorkor (golden boy) - en extrem alternativ och våra fans är osannolikt att nå banan diet till ett sådant tillstånd.

Kwashiorkor ofta observeras i avvanda ca 4 år Afrikanska barn utvecklar på grund av bristen av plast ämnen och enzymer. Den låga proteinhalten i banan med otillräcklig mängd kött och andra proteinprodukter i kosten leder till störningar i utvecklingen. Hos barn, muskel hypotension, hyperpigmentering och hud peeling. Det verkar håravfall, ökad lever, nedsatt immunförsvar. Rikta sekundära infektioner. Störde funktionen av nervsystemet, tills utvecklingen av koma.

Frågan om hur mycket av proteinet i en banan inte är i vårt land, naturligtvis, har den betydelse som till exempel i Ghana. Men de flickor som drömmer om att gå ner i vikt, ibland gå till ytterligheter och är skadligt för deras hälsa. Fallande immunitet i tempererade och kallare klimat kan leda till förkylningar och inflammatoriska sjukdomar. Dessutom viktminskning kan uppnås på detta pris, inte lägga till i attraktionskraft. Tråkig hud, fina och tråkigt hår, limp muskler, fläckar på huden kan vara ett resultat av en lång mono-diet.

Därför skulle anhängarna av banan av mono och brinnande älskare av bananer vilja råda att inte engagera sig övermåttan dessa läckra frukter. För den normala utvecklingen och funktionen av kroppen är nödvändig och tillräcklig tillförsel av proteiner och fetter och kolhydrater. Glöm inte det. God hälsa till dig!