Hur man tar bort rynkor på baksidan

Feta veck i buken och på baksidan, något ovanför midjan, förekommer i det fina könet av olika anledningar. De kan uppstå som ett resultat av graviditet eller som en följd av viktökning kan fettveck också vara genetiskt förutbestämda, eftersom varje person har sin egen individuella kroppsstruktur. Ändå är närvaron av rynkor en anledning till oro för många kvinnor, oroade bara av frågan: "Hur tar man bort vecken på ryggen och magen?". När allt kommer omkring, förstör inte fettavlagringar den eleganta kvinnliga figuren, utan också stämningen.

Hur tar man bort rynkor på rygg och mage med en diet?

Till att börja med, kom ihåg och analysera din kost, det vill säga de livsmedel som du brukade äta under hela dagen. Tillsammans visas ofta veckor som en följd av metabolisk störning, när kalorierna du äter är mycket högre än de som konsumeras. För att gå ner i vikt med 1 kilo, är det nödvändigt att bränna cirka 800 kalorier.

Avvisa produkter som innehåller en stor mängd fett, i stället för dem, använda sura mjölkprodukter . Stanna ett tag för att äta mjöl, stekt och sött, glöm lågkvalitativa produkter (dumplings, chips). Kärnan i din diet ska vara en lätt diet som huvudsakligen består av soja, bönor och spannmålsprodukter. Det rekommenderas också att äta fruktsallader, grönsaker och fisk.

Hur man tar bort rynkor på rygg och mage med fysisk ansträngning?

Till att börja med bör du förbereda kroppen för viss fysisk ansträngning. Ta vana att göra små kors på morgonen. En lätt jogging förbättrar väsentligen de metaboliska processer som förekommer i kroppen, och kommer också att bränna överflödiga kalorier, vilket orsakar utseendet av rynkor på rygg och mage.

Besök fitness och aerobics avsnittet. Med hjälp av tillgängliga övningar i rörlig takt leder du dig enkelt till önskad form och löser därigenom problemet med hur du tar bort vecken på rygg och mage. Det är lämpligt att delta i klasserna minst tre gånger i veckan.

Hur tar man bort vikarna på magen?

Med hjälp av vakuummassage kan du uppnå bra resultat i kampen mot en platt mage. Det kan göras både i skönhetssalongen och hemma. För att göra massage hemma behöver du en vakuumgummaskåla, skapad speciellt för massage. En sådan bank kan köpas på ett apotek. Men innan du börjar massera dig själv, be om några lektioner från massageterapeuten för att få en uppfattning om hur man gör en massage.

Hur tar du bort vikarna från baksidan? Övningar.

• Stå på golvet, placera benen så att de ligger på axelns bredd. Håll gymnastikspaken med händerna på axelnivån, starta den utan att skynda, bakom en baksida och sedan till den andra. Rotera kroppen flera gånger, med alla musklerna ska vara i avslappnat tillstånd, förutom dorsala muskler.
• Att vara i startpositionen för ovanstående övning rör dig lugnt runt din lägenhet. Övningen ska vara minst 15 minuter.
• Växlande, ta händerna bakom ryggen och håll dem ihop med ryggen. Övningen bör utföras smidigt, utan plötsliga rörelser.
• Ligga på magen, lyfta upp benet och motsatt arm och sedan den andra armen och benet.
• Ligga på magen och inte riva av benen från golvet, utför smidiga rörelser med händerna (som om du simmar), medan kroppens övre del ska höjas något och muskelspänningen ska känna sig i ryggen.
• Ligga på golvet lyft lätta hantlar över huvudet och sprida händerna med hantlarna till sidorna i 90 graders vinkel. Övningsrepetition på 4 olika sätt (varje tillvägagångssätt på 15 gånger).