Hur man inte att bryta sig loss från kosten och gå ner i vikt

I samband med den strategi av sommaren, det växande behovet för viktminskning, och därför i valet av kost. I sina drömmar, vi alla gå ner i vikt snabbt och väl, men i verkligheten är det bättre att välja en bra metod, läkares godkännande. Så diet väljs, men inte glömma de olika komplexitet som finns i var och en av dem - det är viktigt att veta hur man inte att bryta sig loss från kosten. Efter någon förändring i din kost - det förbud som tål ganska hårt.

I den här artikeln visar vi hur du hålla kursen, men utanför dieten, se dina favorit kakor. Forming rätt motivation säger sötnos pie och ett rungande "nej!", En hälsosam kost och en vacker figur - Uppmuntrade "ja!".

Det viktigaste du behöver - det är viljan att vinna. Håll en dagbok viktminskning, som registrerar dina motiv - vad du vill uppnå en diet. Och hur är ditt arbete på dig själv - förändring i vikt och volym. Det hjälper om inte av dieten, och att på lämpligt sätt bedöma framstegen. Försöker på kläder för storlek eller ens några storlekar mindre än du normalt slitage - är permanent avskräcker störa läget, och när vi har ett mål, gå ner i vikt snabbt och korrekt - och har bara tid att njuta. Köp bara den mängd mat som du verkligen behöver. Matrester i huset - en rak väg för att äta.

För att inte köpa för mycket, i början, kan du ta en begränsad summa pengar - bilda negativa associationer med mat. Tänk mer om kost och hur man inte av dieten. Till exempel, selleri - vacker, bryr han sig om dig, mättar kroppen med vitaminer, närande hud, naglar och hår. Men stekt potatis - en dålig, hon hatar dig, gifter cancerframkallande, överhettad olja ökar celluliter på påven - för mer motivation skadar inte att hänga sina bilder utan utsmyckning på kylskåpet. Se egen ofullkomliga kropp, om inte rädda dig från att öppna kylskåpet, så säkert en kraft för att sätta allt du kom tillbaka. Du kommer att titta på dig själv och vet exakt hur man inte av dieten.

Vi kämpar med en känsla av hunger

Njut av dofterna av de rätter som du planerar att använda - hjärnan snabbt rapportera mättnad, inte tillåter dig att äta för mycket. Om vi förlorar vikt snabbt, överätande i varje fall inte kan vara - tugga långsamt att sätta i munnen. Njuta av smaken, process, tänk om fördelarna med din mat, tugga maten så långsamt som möjligt.

utvikning

Naturligtvis är kost inte lätt. För att klara de svåra villkor och begränsningar måste du unna dig något annat. Först räkna ut hur du belöna dig själv för dina ansträngningar - det kan vara aromatiska bad eller andra trevliga småsaker. För det andra, se till att hitta en hobby som du locka. Om det kommer att ge fysisk träning - alla fina. Huvudsaken att det var på något sätt i samband med mat. Göra saker som du älskar - ett bra svar på frågan om hur man inte ska bryta sig loss från kosten.

Allt som man gör, han gör, eller styrs av kärlek eller rädsla. Vad som görs med kärlek, det är mycket mer effektivt, så medan bantning adore sig själva, sina nära och kära, ordna romantiska möten och roligt att älska - den typ av njutning bara bränner kalorier. Du älskar din kropp, och det kommer att svara dig i gengäld!