Vad är det enklaste sättet att sluta röka där?

Rökning - en preposkudneyshaya vana som förgiftar livet för inte bara de som röker, men även för dem som är i närheten av rökare.

Det är inte nödvändigt, kanske för att lista vilken typ av skada rökning har på den mänskliga kroppen, är det verkligen känt för många. De vet, men fortsätter att röka. Varför?

Det är inte bara psykologiskt beroende, men en fysiologisk, till exempel om en person röker redan femton år till tonåren, nikotinet för det är en viktig substans för "normal" funktion i kroppen. Och när kroppen inte får nikotin, då personen lider inte bara moraliskt utan även fysiskt. Så folk måste sluta röka gradvis snarare än plötsligt, för att undvika djupa stress.

Vad är det enklaste sättet att sluta röka där? Olika sätt att sluta röka för varje person individuellt.

Det kan hittas i djupet av sin hemstads av en farfar eller mormor och be att viska. Men inte titta på så snabbt och enkelt att bli av med önskan att röka. Ingen kan garantera att i morgon kommer du inte att förlora din plånbok, du inte avrundning hunden, inte få sparken från jobbet, och min bror inte äta den sista äpplet. Naturligtvis hur en sådan tragedi kan överleva utan en cigarett! Och du tände igen.

Först av allt, kommer du att hitta ett enkelt sätt att sluta röka när det verkligen vill ha det. Du kommer att förstå att detta är en stor skada, slöseri med stora summor pengar (inte för lat, räkna antalet blad per år och finns i skräck) och i slutändan, det är bara inte trevligt och bara säger att du inte står ut i mängden och är som en flock (all rök och det, och jag är rökning).

Så om du har beslutat att göra sig av med dåliga vanor, det enklaste sättet att sluta röka - är att lyssna på vad du kan göra och inte att dra sig tillbaka. Det är halva slaget.

De som redan har sagt adjö till cigaretter säga att boken är ett enkelt sätt att sluta röka, som är skriven av Alan Carr, har det hjälpt dem. Författaren själv rökte "som ett lokomotiv" för många, många år, men fann styrkan att sluta röka. Många människor efter att ha läst sluta röka. Prova det och dig!

Minska det dagliga antalet cigaretter rökta och gå långsamt till två - på morgonen och kvällen. Alltså du tränar hjärnan till det faktum att du nu är en rökare, bara två, och sedan den allmänna avfall.

Det är inte nödvändigt att bo nära till dem som röker. De kommer att provocera dig.

Bestäm den dag då du helt sluta röka. Låt det vara dagen i början av ditt nya liv. Och inte förvänta sig i skräck, utan snarare med glädje.

Undvik de platser som du förknippar med en cigarett: rökare, kafé, nära porten av arbete, etc.

Ta för vana att jogga på morgonen eller på kvällen, på stadion känner du tjatar som kommer att sporra din önskan att sluta röka.

Om du vet att du är gravid och dessförinnan rökt - term sätt kasta! Och inget behov av att övertyga dig själv att du behöver göra det gradvis, till exempel, en vecka tre.

Om du är en normal och ansvarig blivande modern, det enklaste sättet att sluta röka - är gravid. Du erkänner aldrig försvarslös varelse som föddes inom dig, har det varit föremål för de negativa effekterna under sina favoriter i alla organ och system.

Om du röker under graviditeten, kommer du att bli en försvarare och inte den dyraste personen för ditt barn, och värsta fiende, vem bryr sig bara om sin livmoder och intressen, försummar barnet.

Det är inte nödvändigt att hoppas att om Masha eller Wali föddes ett normalt barn, och hon var rökning, så har du det så föddes. Först kriterierna för normalitet för alla olika, om färgen på barnet vid födseln var inte lila, det betyder inte att han är frisk och i framtiden kommer han att ha några problem.

Kära mor, ta hand om sina barn och undvika svagheter under graviditeten. Du bara inte har rätt!