Efter den efterlängtade barnet är fött, det är en fråga om hur och vad man ska mata sina unga mor smulor. Vissa barn ut för de olika blandningar och andra är benägna att det bästa utförandet - amning. I denna metod för utfodring är mycket viktigt att välja en lista över produkter för ammande mödrar, eftersom allt som äter min mor genom mjölken, och barnet får under de första 6 månaderna av sitt liv. Modersmjölken består av bröstceller, och som innefattar näringsämnen (proteiner, kolhydrater, makro- och mikro, vitaminer, fett) kommer in mamma med mat. Därför, för en sund tillväxt och utveckling av barnet ammande mödrar måste följa en hälsosam diet.
Som du inte kan ha en ammande mamma
För ett positivt resultat är det önskvärt att diskutera menyn med en dietist eller en barnläkare. Bör uteslutas från kosten, följande livsmedel:
- sötma, eftersom De orsakar allergier (choklad, kakao, honung eller någon butik köpte godsaker, drycker med skadliga tillsatser, kakor och bakverk, sött vatten);
- akut eller konserver (såser, majonnäs, ketchup, vitlök, peppar, pepparrot och produkter givande bitterhet mjölk, ost, bitter choklad) ;
- livsmedel som kan orsaka kolik i ditt barn: bönor, kål, svart bröd och ibland mejeriprodukter.
Vidare är det omöjligt att ha en ammande mamma, så det är vissa typer av fisk och skaldjur: makrill, tonfisk, krabba, cancer och andra "exotiska" med hög salthalt (bläckfisk, bläckfisk, torsk, sill, kryddig). Det är viktigt att utesluta fett kött (gris, lamm, nötkött), bacon, samt livsmedel med komplexa barn fettsyror (nötter och ägg). Alkohol och rökning alla måste ge och när du matar ditt barn bröstet speciellt! Alkohol kan störa ens barnet svaga levern, påverkar motorisk utveckling hos barn till hälsosam vikt och set negativt. Om toxiska effekter av cigarettrök är känt för alla, även cigaretter skadlig effekt på prolaktin, ett hormon bröst. Tea (partier) och kaffe - en drink, stimulerar nervsystemet hos barnet, så vid tiden för att mata dem också, kommer att ge.
Vilket kan inte ha en ammande mamma från grönsaker eller frukt?
Jordgubbar, hallon, vindruvor, exotiska, av säsongen frukt, selleri, rädisa, gurka och rå paprika - dessa renade bör uteslutas från kosten under en period av utfodring. Nåväl, nu ska vi komma till de mest användbara. Vad är alla samma att äta någon frukt kan vara en ammande mamma att använda? Mat för unga mödrar är viktigt att respektera mångfalden. Produkter (utom ett fåtal) kan ätas, men i ett litet antal ägg, bär (300 g), kött. Fisken är önskvärt att äta 1-2 gånger i veckan, kokt, som magert kött. Mjölk ostmassa eller möjligen ersättas av jäst (fermenterat bakade mjölk, yoghurt, kefir), eller att använda dem i form av cheesecakes, ost grytor. Söt marshmallow är endast lämplig, men det är inte rekommenderas att äta kilo. Inkludera i din kost kiwi, bananer, vete, havre, bovete, lite ris och pasta, kalkon, kanin, gröna äpplen skalade, zucchini och blomkål. Vid matning är också viktigt att observera rätt regimen dricka (ca en liter utöver den normala volym).
Vi har listat inte alla produkter från listan över vad kan inte ha en ammande mamma. För absolut garanti bör se en specialist. Hälsa för dig och ditt barn!