Sparris, sojaprodukten. Kalori och egenskaperna hos sparris.

Sparris - produkt rik smak och medicinska egenskaper. Trots sin popularitet sedan urminnes tider, är dess användning inte så länge sedan i Ryssland. Sparris kan dekoreras med blommor buketter eller höja den till den främre trädgården dekorationer. Bortsett från andra typer av sparris åtskilda sparris, soja, vari kaloriinnehållet är balanserad och inte överbelasta kroppen är överskott.

Näringsvärdet av sparris. Hur många kalorier i sparris?

För livsmedel använder unga skott av sparris. Den optimala skördeperioden - i slutet av maj - början av juni. Det färska skott har den bästa smaken. Vid förvaring av frysta värdefulla egenskaper av växter, naturligtvis, minskas. Men inte så, att inte använda den i livsmedel som färsk. Kockar framgångsrikt använts konserverad sparris eller sparris från kylskåpet för att bereda välsmakande och näringsrika måltider. Särskilt värde använder soja sparris. Caloric produkt som erhållits genom behandling sojamjölk, optimalt i kombination med dess näringsegenskaper.

sparris används

Produkten utsattes för olika värmebehandling. Sparris kokt, grillad eller prizharivayut för att rosta används vegetabilisk olja. Det sväva också. Finsmakare säger att sparris är mycket rik på syroyadenii. Faktum är råa groddar växter har en imponerande samling av mineraler och vitaminer. Vid upphettning av de näringsämnen försvinner, men kaloriinnehållet i produkten ökar.

Rätter av sparris äts som en sida skålen. Sparris kryddat soppor, snacks och salladssåser. Slutligen är sparris också en huvudrätt i tabellen. Nästa vi kommer att prata om fördelarna med kaloririka livsmedel, och i synnerhet hur många kalorier i soja sparris.

Nutritive dygder produkten. struktur

Så, sparris - en produkt låg i kalorier. 100 g vegetabilisk endast 30 kcal. De flesta kalori grönsaker är mycket högre. Huvudkomponenten i produkten - vatten (90%). Anläggningen är nästan fri från fett. Koncentrationen av protein och kolhydrater - 1,9 och 4,5%, respektive. Sparris är fylld med användbara substanser såsom vitaminer (A, C, B1, B2), kalium, magnesium, kalcium och selen. Även i sin sammansättning är närvarande folsyra.

produkter är användbara vid behandling av

För stimulering av sexuell lust effektiv användning sådan impulsgivare som sparris. Anläggningen har vunnit mycket popularitet bland män, som ibland förstärker deras attraktion till det motsatta könet. Kompositions skott stärker det kardiovaskulära och urogenitala systemet, stimulerar blodtryck, eliminera toxiner. Produkten har använts med framgång i olika dieter. De som har drabbats av allvarliga sjukdomar, driften av högrisk bör inte försumma att använda sparris. För gravida kvinnor, anläggningen - en värdefull källa till folsyra. För dem som vill gå ner i vikt, helt vanlig och sparris, sparris och soja. Lågt kaloriinnehåll livsmedel och smak avbryts.

Sparris, soja eller koreanska

Denna typ av sparris faktiskt har ingenting att göra med det. Produkten är tillverkad under särskild industriell bearbetning av sojamjölk. En av hans namn - sparris soja. Kalori denna overkliga sparris högre än den normala. Det är läcker och näringsrik. Vissa kallar soja produkt sparris i koreanska.

Falska sparris är 40% smältbar protein, vilket gör denna produkt särskilt värdefull. Som vanligt sparris, soja och dess derivat nästan helt fettfri. Vegetarianer är på bekostnad av soja sparris perfekt fylla behovet av protein, eftersom det inte förbrukar djurmat.

Slutsatsen av ovanstående,

Sparris vanligt och soja - en utmärkt källa till protein, balanserad i kalorier. Sparris är användbar vid behandling av många sjukdomar, ökar också libido och besitter värdefull uppsättning av vitaminer med mikroelement.