Du får fett från bananer? Myter och verklighet

Bananer - produkter som en gång var exotiska, kan du nu hittas på hyllorna i varje butik. De båda kan användas vid framställningen av olika maträtter och i vanlig syn. Men den stora frågan många fans av frukten - "Får fett från bananer?". I den här artikeln kommer vi att överväga nyttiga och skadliga egenskaper av bananer, skingra myter om banan diet, och många fler bara.

Vilka är fördelarna med dessa frukter?

Användbara egenskaper banan för kroppen:

• Den innehåller en mängd olika användbara spårämnen (kalium, magnesium, kalcium), vitaminer (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Struktur banan fibrer bidrar till att stimulera matsmältningssystemet.
• Snabbt åter människan makt och ger extra belastning under fysiska aktiviteter.
• Källa av antioxidanter.
• Skal av bananer - ett bra verktyg för att bekämpa maskar.

negativa aspekter

Långt ifrån de positiva egenskaperna hos bananer:

• Om du lider av sjukdomar som förknippas med matsmältningssystemet, inte missbruka bananer. De har länge absorberas i kroppen, så det är möjligt matsmältningsbesvär och gasbildning, med andra ord, en svullnad.
• Bananer ökar blodets viskositet, tjockna det, så att folk som har haft en hjärtattack eller stroke, eller som har sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, är det bättre att ge upp ett stort antal bananer.
• Om du är allergisk mot dessa frukter, du - är en gravid kvinna eller ett barn upp till 3 år denna delikatess inte heller för dig.
• Bananer som behandlats med kemikalier kan orsaka cancer i olika organ, så innan måltiden var noga med att tvätta frukten under rinnande vatten.

Efter allt det ovanstående, är det värt att notera att en banan - en kaloririka produkt. Hur många kalorier i en banan en stor? De gröna är inte mogna frukter innehåller ca 100-120 kalorier. Bananer, som redan mogna, från 70 till 100 kalorier. Torkad frukt - 300 kalorier. Som ni kan se, torkade bananer inte ett hälsosammare alternativ till chips. De hjälper vätskan att lämna kroppen.

banana diet

Så vi har successivt flyttats från kalori på frågan: "Får fett från bananer?". Låt oss titta på en banan diet. Vad är dess väsen? Och vad nackdelar har detta sätt att äta? Hur människor tycker denna diet är kontraindicerat och som tvärtom skulle det inte skada?

Dzheyn Griffin, en nutritionist från Storbritannien vid en tid utvecklat en diet för att minska vikten på olympiska idrottare och kallade det "Banana Diet". Låt bananer och vindruvor - frukt, som inte ingår i den typiska dieten, men alla samma dag kan du kasta ett kilo i vikt.

viktiga rekommendationer

Först äter bananer står där lägre stärkelsehalt (produkter i Japan eller omogna till grönaktig svålen kvar att mogna i ett mörkt rum).

Om du har högt blodtryck, diabetes, njursjukdom, fetma eller matsmältningsproblem, kommer denna diet ha en gynnsam effekt på kroppen.

För det andra är det diet baserad på bråk makt. Alla tre dagar för att äta bara en banan, men små portioner och ofta. Inte snabb, men inte belastar kroppen. Mejeriprodukter, te utan socker eller rent vatten är tillåtet. Med denna makt frågan "Får fett från bananer?" Det kommer att ha ett negativt svar.

För det tredje, på slutet av kosten bör inte plötsligt börja äta allt som vanligen är fallet. Vikten kommer tillbaka, magen tål stress och sedan era ansträngningar kommer att vara förgäves för säker.

Men vissa forskare och läkare tror att en sådan kost är inte särskilt användbar för organismen, men varar i tre dagar, och uppmanas att göra själv bananodni (fasta dagar på bananer), en vecka eller en månad. Viktigast av allt - inte fanatet och runt vet när du ska sluta, så kommer du aldrig att bli störd av frågan: "Får fett från bananer?".

Mycket utbredd ryktet att äta bananer på natten är användbar för organismen. På så sätt också kan kasta av vikten. Låt oss igen titta på för- och nackdelarna med en sådan måltid.

snacks på kvällen

Kan jag äta bananer på natten? Fördelarna med att äta denna frukt före sänggåendet:

• Vitaminer och mineraler har en gynnsam effekt på kroppen, om du vill återhämta sig och vakna upp på gott humör, en banan hjälper normalisera sömnen.
• Den accelererar metabolism, tar bort överflödigt vatten från kroppen, vilket bidrar till att dumpa övervikt.
• Om du har en migrän, ödem, gastrit, hjärtsjukdomar, kommer tropiska gula produkten tala för dig i rollen som droger.

äta bananer på natten Cons:

• En överdos av blodsockret. Efter stor hunger mättnad kommer till människan. En person kan inte äta, eftersom Det är sömnig.
• Det bör vara mycket noga med att använda den gula produkten igen på grund av det stora antalet kalorier det innehåller.
• Urindrivande effekt, eftersom en hel del kalium som ingår i produkten.

Således på grundval av fakta och egenskaper, kan vi ge ett definitivt svar på frågan: "Kan jag äta bananer på natten?". Du kan äta frukt på morgonen, vid lunch, på natten, sitter på banan diet, det viktigaste - att ta hänsyn till alla nyanser, att övervaka deras hälsotillstånd, inte att glömma sina egna kroppar, för att se tydligt syfte (för vad du startade en liknande handling) och Överdriv driv~~POS=HEADCOMP inte i de åtgärder som vidtagits.