Vad nötter är de mest användbara, och vad som är deras positiva effekt på kroppen?

Mänskligheten har länge tillskrivits olika nötter positiva egenskaper. De tros ha en gynnsam effekt på kroppen. Detta är inte förvånande, eftersom nötter är en utmärkt kombination av ett stort antal kalorier, vitaminer och mineraler. Så det är ganska logiskt att människorna i det förflutna har märkt att efter att ha ätit denna typ av livsmedel till mannen snabbt tillbaka till makten, och olika sjukdomar sällan störs. Vilka är de mest användbara nötter?

Tidigare befolkningen i varje land hade tillgång till endast ett litet antal olika typer av nötter. Som ett resultat av en dynamisk utveckling av transportförbindelser mänskligheten har haft möjlighet att prova nästan alla sorter av denna värdefulla produkt.

Forskarna säger att det är svårt att peka ut någon de mest användbara nötter, eftersom var och en av dem har sina positiva egenskaper. Vissa "ledare" är bland dessa olika livsmedel.

I händelse av att en person vill behålla prestanda ditt hjärta, är det nödvändigt att använda flera jordnötter. Det faktum att denna typ av mutter innefattar ett ganska stora mängder av folsyra. Genom medierade reaktioner det kan påverka kolesterolomsättning, vilket minskar risken för att utveckla åderförkalkning.

Många kvinnor på frågan om vad som är de mest användbara nötter, tryggt svara - hassel. Det faktum att livsmedelsprodukten har en föryngrande effekt på huden, stärker hår och naglar, samt förbättrar metaboliska reaktioner med hjälp av en substans såsom biotin.

För de människor som ständigt utsätts för olika cancerframkallande, de mest användbara nötter, unikt brasilianska. Det faktum att de innehåller en tillräckligt stor mängd selen, som motverkar utvecklingen av maligna tumörer.

Om skelettet människans ständigt ökade belastningar (fysiskt hårt arbete, klasser tyngdlyftning), då han bör definitivt uppmärksamma deras mandel. Det faktum att muttern skiljer sig från andra högt kalciuminnehåll, som för övrigt är mycket lätt att smälta, eftersom mandel Dessutom har mer vitamin B6 och magnesium.

Många frågan vad de mest användbara nötter, omedelbart svarade att valnötter. Strängt taget ingenting överraskande i detta. Det faktum att dessa nötter innehåller omega-3-syror, vilka är ansvariga för att upprätthålla kolesterol på normala nivåer. Dessutom kan denna produkt hittas tillförsel en stor mängd koppar, som vidare går till syntes av melanin, det vill säga, skyddar indirekt huden från skadliga UV-strålar.

När järnbristanemi såsom cashew nut är helt enkelt oersättliga. Saken är den att järnet i det, ännu mer än i nötkött. Så att människor med liknande problem med blodet inte ens fundera på frågan om vad som är de mest användbara nötter.

Som ni ser, många nötter har unika egenskaper. I så fall, om ibland äter dessa livsmedel, kan du allvar förbättra din kropp och skydda den från förekomsten av vissa patologiska tillstånd.