Beräkning av kroppsvikt, olika tekniker

Anhängare av dieten och fitness försöker uppnå en vacker figur och idealvikt, men detta koncept är mycket vag och oklar. Vad är idealvikt? Människor i samma höjd och vikt kan se helt annorlunda, skönhet helt enkelt inte sättas i siffror.

Men existerar några ungefärliga formler. En av de mest populära metoderna anses att beräkna body mass index, kort kallat BMI. Beräkningsmetoden är mycket enkel: deras massa i kilogram ska divideras med värdet av tillväxten uttryckt i meter och i kvadrat. Resultatet bör tolkas på följande sätt: mindre än 20 - mass underskott, 20-23 - normalt, 24-29 - övervikt. Antalet över 29 säger om fetma. Men denna primitiva beräkning av kroppsvikten, trots sin popularitet, det anses felaktiga i beräkningen tar inte hänsyn till vilken typ av benstrukturen.

Följande beräkning kroppsvikt anses vara mer exakt. Att börja att mäta volymen av handleden, är resultatet från 14 till 18 centimeter indikativa normosthenic kropp och mindre eller mer, respektive, och asteniska hypersthenic. Detta följs av vikten i gram dividerat med deras tillväxt i santimentrah och utvärdera resultatet som erhålls i enlighet med tabellen.

Indikatorer också mycket villkorligt, så även detta är mer komplex teknik kommer inte att bidra till att beräkna den exakta body mass index. Beräkningen som används i denna metod kan också hjälpa till i den svåra uppgiften att bestämma din idealvikt.

Denna beräkning kallas Lorenz formel, enligt henne idealvikt beräknas enligt följande: av tillväxt, uttryckt i centimeter, subtraheras 100 och det erhållna värdet från skillnaden i tillväxt santimentrah och 150 delas i två. Med tillväxten av 169 centimeter, är uttrycket: (169-100) - (169-150) / 2.

Också nyligen en av den brittiska matematikern som tror att den traditionella beräkningen av kroppsvikten ger några felaktiga resultat, föreslagit en ny formel. I detta förfarande, är dess massa i kilogram multiplicerad med 1,3 och divideras med tillväxtvärdet i meter multiplicerat med 2,5. Resultatet kan tolkas enligt samma parametrar som den traditionella BMI.

Men någon av dessa metoder saknas information om mängden fett i kroppen, det vill säga kan en bodybuilder visar resultatet av högre än normalt, även om andelen fett i hans kropp är mycket liten. Därför är varje beräkning av den universella kroppsvikt lämplig endast som ett inexakt guide.

Bestäm kroppssammansättning och kroppsfett procent är också ganska lätt, men det kräver ett speciellt verktyg, och ännu bättre - en professionell nutritionist eller fitness instruktör. Med detta verktyg, mätt vid olika delar av vecken, som klarar av att bilda och utgångs genomsnittliga resultatet.

En annan studie som hjälper till att identifiera sammansättningen av kroppen - impedancemetry. Med hjälp av en särskild anordning genom vissa områden på kroppen och svag ström leds åtgärd motståndet. Tillvägagångssättet är helt smärtfri, men det hjälper till att exakt bestämma mängden fett och vatten i kroppen. En sådan undersökning kan gå till gymmet eller klinik.

Faktum är att en universell formel som kan användas för att beräkna kroppsmassa, lämplig för olika människor, nej. Vid bestämning din idealvikt, måste du fokusera på din egen välbefinnande, som återspeglas i spegeln och professionell rådgivning.