B7 (vitamin) användbara egenskaper, som innehåller en särskild tillämpning och

Varje person behöver en mängd olika vitaminer. Dessa komponenter behövs av kroppen för normal funktion i alla organ. Det är viktigt att använda G7. Vitamin påverkar hud, hår och naglar. Komponenten lagras i värmebehandlingen, vilket gör det särskilt värdefullt.

Kallas Vitamin B7 biotin, vitamin H, coenzym R. komponenten är vattenlöslig, är den förstörde vid höga temperaturer. Det finns i produkterna och läkemedel. Dess användning är viktigt för varje person, är det endast nödvändigt att respektera reglerna, beroende på ålder.

användbara egenskaper

I metabolismen av fetter, kolhydrater, proteiner i aktiveringen av C-vitamin är involverad B7. Vitamin är i enzym komplexa överföringar koldioxid för cirkulationssystemet. Denna förening är särskilt användbar vid diabetes: insulin reducerande socker i blodet.

Av komponent egenskaper innefattar:

• deltagande i verksamhet i sköldkörteln;
• interagera med insulin, återvinning av blodsockernivåer;
• aktiveringsoperationen askorbinsyra;
• kontroll av glukoneogenes;
• erytrocyt-syntes;
• DNA-bildning;
• hemoglobinsyntes.

Hår behöver också B7. Vitamin bromsar åldrandet, huden är skyddad mot irritation, muskler - smärta, och hennes hår - från grått hår. Naglar blir starkare. Därför så viktigt vitamin B7. I vilka produkter är han? Vid detta mer i detalj.

källor

I naturen, distribuerad vitamin B7. Vad livsmedel innehåller det? Dess mycket bönor, vetemjöl, riskli, frukt och grönsaker. Ämne rika produkter såsom meloner, svamp, jordgubbar.

Vitamin B7 är i följande ämnen:

• nöt- och grislever;
• kycklingkött;
• mejeriprodukter;
• äggula;
• havsfisk.

Många mejeriprodukter inkluderar bifidodobavki. Vitamin B7 de innehåller mer än icke inredda. Det är användbart för tarmfloran.

sparar vitamin

För att hålla denna produkt i en användbar komponent, måste några regler följas:

• frukt och grönsaker bör frysas, inte konserverad;
• Innan produkten skall tvättas, och är orsaken till att minska blötläggning substanskvantiteter;
• Om frukt och grönsaker länge var i kylskåpet, kommer vitamin i dem inte tillräckligt;
• för tillagning av mat är önskvärt att välja lackerad ware;
• Grönsaker bör kokas i deras skinn med locket stängt på låg värme;
• komponent försvinner när stekning, så att produkterna behöver laga eller baka.

apoteksombud

Företrädesvis i form av naturprodukter använda vitamin B7. Om det fortfarande innehåller, förutom ovanstående? Gör producerar syntetiska analoger av läkemedelsindustrin?

Vitamin B7 finns i tabletter som säljs på apotek. Kan finnas multi preparat. Ta de bör vara strikt enligt instruktioner. Vitamin B7 i flaskor har också apotek. För att kompensera för sin brist på läkare ordinera "Biotin-komplex", som tillverkas av fabriken "Artlife". Detta verktyg är inte bara G7 men polyfenoler, flavonoider. Läkemedlet tas 2 tabletter per dag i samband med måltid.

Du kan välja andra sätt, vilket inkluderar G7. Vitamin är "Lake Volvi" näringspreparat tillverkade i Indien. En tablett är tillräckligt för att kompensera för bristen på detta ämne. Andra källor inkluderar nödvändig komponent "Medobiotin", "Biotin Forte Germany" och "Biotin Tyskland Ratiopharm".

Beredning "Biotin" produceras i kapslar, tabletter, lösningar för injektion. Om du använder de två första formerna, ta medicinen varje dag före måltid. Det tar vanligtvis cirka 5 mg. I svåra avvikelser nödvändigt att öka dosen. tillskott kurs - inte mer än en månad.

Injektioner används i de fall där det finns problem med tarmarna. Läkemedlet administreras intramuskulärt varje dag. Du behöver en flaska per dag. När de appliceras lokalt dess innehåll gnuggas in i huden, vilket bör massera ca 3-4 minuter. Ett flytande ämne eliminerar inflammation och utslag på huden. Med långvarig användning har en lyftande effekt.

Innan du kan använda alla nödvändiga medel för att läsa instruktionerna. De påpekade dosen krävs under läkemedelsadministrering, lagringsregler. Är inte överflödigt att rådgöra med din läkare, som kommer att förskriva lämplig åtgärd.

kostnaden för

Drogerna skiljer sig i värde. På apotek kan du köpa "Biotin-komplex", där det finns B7 (vitamin). Priset på sådana medel är cirka 220-270 rubel per 30 tabletter. I Moskva betyder såldes för 230 rubel.

Kostnaden beror på antalet tabletter eller milligram. Vitamin B7 säljs i ampuller individuellt. Du kan köpa dem och genom en onlinebutik.

daglig avgift

Den erforderliga mängden av detta ämne beror på ålder:

• barn behöver använda G7 i mängden 10-50 mg / dag;
• för ungdomar uppgår 50-100 ug / dag;
• vuxen kräver 100-200 mg / dag;
• Gravida och ammande - 250-300 mg / dag;
• idrottare bör användas upp till 650 mikrogram substans;
• räntan bör höjas för missbrukare och personer med brännskador.

Bristen på vitamin

fenomenet vitaminbrist är ganska ovanliga. Beskriver komponenterna i kroppen behöver i små mängder, och det finns i många livsmedel. Men fall av brist uppstår. Detta beror på följande orsaker:

• felaktig kost: bad komponent kan förvärvas på grund av tvivelaktiga kost;
• äta rå äggvita, intravenös näringstillförsel;
• förstörelse av tarmfloran på grund av långvarig användning av antibiotika;
• överträdelse av tarmen;
• hemodialys eller brist på matsmältningsenzymer.

effekter

Alkoholism och genetisk predisposition kan vara ett dåligt inflytande på smältbarhet vitamin. Med bristen på denna komponent visar följande egenskaper:

• håret blir slö och hösten;
• från spik sprödhet och delaminering uppträder;
• det finns ett överskott av talg, det finns en blockering av porerna, de peeling hud;
• en person känner trötthet, dålig aptit, illamående, muskelvärk;
• språk visas inflammation.

Konsekvenserna av hypovitaminosis obehagligt. Utveckla dermatit - hudskador av händer, fötter, kinder. I framtiden kan utveckla en mängd olika sjukdomar från depression till seborré.

överdos

Hypervitaminos verkar inte toxiska symtom. Det är sällsynt, eftersom vitamin perfekt smälta och utsöndras från kroppen. Men när hypervitaminos verkar sådana sjukdomar som eksem och dysbios. För att undvika detta, innan användning av vitamin behövs för instruktioner.

interaktion

Den neutraliserar effekten av vitamin avidin, som är närvarande i rå äggvita, så förbjudet att konsumera råa ägg. Efter värmebehandling produkten är säker och inte inhiberar absorption av komponenten.

Skadligt för kombinationen är:

• alkohol;
• antibiotika;
• fetter, utsattes för värmebehandling.

Vitamin är nödvändigt för de olika processer i kroppen. Hypovitaminosis är sällsynt, men det händer. Då måste du använda ren biotin, vitaminer och spårämnen. G7 behov och hår. För att stimulera deras tillväxt ampull innehåll läggs till schampo.

för idrottare

Vitamin B7 är viktigt för idrottare. Det behövs för produktionen av aminer och från olika energikällor, med vars hjälp du aminosyrametabolismen. Observera att rå äggvita, särskilt om de används i stora mängder, neutralisera inverkan av vitamin. Om du dricker mycket ägg, bromsar tillväxten ner. Vitamin B7 krävs för varje person, men med måtta.