Användbara egenskaper kalori och gult plommon

Plommon fruktplantor avser familjen Rosaceae. Den växer i områden med tempererat klimat. Yttrandena från forskare om ursprunget till denna anläggning är uppdelad. Vissa tror att utsläppet var resultatet av att korsa ett körsbär plommon och slån, medan andra är övertygade om att det var ursprungligen vilda. Idag vill jag tala om fördelarna med dess frukt för den mänskliga kroppen, liksom deras kaloriinnehåll.

allmän information

Plum - ett fruktträd, odlas i Ryssland. Det finns mer än fyrtio sorter av denna växt. Dess frukter är rika på spårämnen och vitaminer. Calorie gul plommon gör det möjligt att använda det under en diet. Dessutom bidrar det till en normalisering av hela organismen.

Förökas genom dränering processer. Den har bra fertilitet. Dess blommor är vackert inredda trädgård. Plum växer på alla lösa jordar, där det inte finns någon stillastående vatten. För att se ganska lätt för henne. Det behöver inte omedelbar uppmärksamhet trädgårdsmästaren. Lägligt nog trä trim. Efter tre år efter planteringen, bör gödslas med mineraler.

Användningen av gula plommon

Sedan urminnes tider, firade människor favör gula plommon för den mänskliga kroppen. Sedan blev det svårt att plantera trädgårdar, att äta, att göra tomt. Traditionell medicin använder frukt som ett botemedel. Gul plommon, som vi anser kalori senare innehåller ett stort antal av vitaminer, mineraler, organiska syror och pektin.

Frukt innehåller mycket fiber. Deras användning bidrar till ökad aptit och ökad intestinal motilitet. Införandet av denna produkt i kosten kan förebygga cancer i matsmältningsorganen.

Dietister påpeka att kalori plommon liten gul. Frukt hjälper till att rena kroppen från toxiner, radionuklider och toxiner genom ökad gallflöde och ökad urinering. Vitaminer B, finns i överflöd i denna underbara frukt, är bra för nervsystemet. Askorbinsyra bidrar till att stärka immunförsvaret, retinol - förbättra synen. Vitamin P och kalium normalisera blodtrycket och stärker blodkärl.

Energivärde gula plommon

Enligt innehållet av fett, är protein och kolhydrater plommon frukt mycket balanserad. Oavsett vilken sort, innehåller frukt mycket fruktos, glukos och sackaros. Plommon, både färska och torkade, rik på tanniner, organiska syror, pektiner och oxidanter.

Caloric gul plommon är ungefär 49 kcal per 100 gram produkt. I frukt innehåller:

• protein - 0,8 g;
• fett - 0,3 g;
• kolhydrater - 9,6 g

På kalori plommon gul påverkar graden av mognad. En frukt i genomsnitt väger cirka 30 gram. Således är det med hjälp av enkla matematiska beräkningar möjligt att veta hur många kalorier i ett handfat. Omkring 16 kcal. Underbar frukt uppfyller hunger. Äta cirka 100 gram av produkten, kan du glömma viljan att äta under två timmar. När de noterar dränering länge tämjer aptit på grund av dess innehåll av en stor mängd fiber. Det är inte absorberas av kroppen, men skapar ytterligare volym i magen.

Kontraindikationer för användning av plommon

Med extrem försiktighet bör ges i kosten för denna frukt är de som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet. Överdriven konsumtion av plommon kan öka surhetsgraden i magen. Barns kropp reagerar ibland hennes tarm sjukdom. Trots den lilla kalori gula plommon, är det omöjligt att äta om i gallblåsan finns stenar och diabetes.

Dietister påpeka att det är lämpligt att använda endast mogen frukt, omogen frukt har extremt önskvärt. Det är anmärkningsvärt att som ett resultat av värmebehandling ca 20% av näringsämnen gula plommon förlorade. Denna produkt är mycket hög kaloriinnehåll, så de missbrukar människor med övervikt är absolut inte önskvärt.

Dessutom har det inte en hel del plommon i närvaro av reumatism och gikt, eftersom de främjar utsöndringen av överskottsvätska. Och om du fortfarande vill äta frukt, får du inte glömma att kompensera förlusten vatten i kroppen genom att dricka en tillräcklig mängd rent vatten. Vi lärde oss när oönskade gula plommon i kosten. Kaloriinnehållet av proteiner, fetter, vitaminer och mineraler behövs gör denna frukt i kosten för gravida kvinnor.

Äta plommon under graviditeten

God smak av frukt i kombination med utmärkta läkande egenskaper. Vi har just kunnat se hur viktigt helt att dränera strömmen. Calorie och egenskaper, fördelar och nackdelarna med plommon vi redan övervägas. Nu förstår vi om att äta den under barnafödande behov. Förmågan att ta bort överflödig vätska från kroppen hjälper gravida kvinnor att hantera svullnad. Frukter innehåller organiska föreningar - kumariner som förhindrar bildningen av tromber i blodkärlen. Gula plommon är lätta att smälta, rena blodet. Mamma, som berikar kosten dessa frukter, ta hand inte bara om sig själva utan också om hälsa av deras barn.

Det är också känt att plommon hjälp gravid vid hög temperatur vid tillämpningen febernedsättande läkemedel önskvärt. Kvinnor bär ett barn bör äta rätt. Under dagen kan diskhon ätas som en efterrätt. Även frukt hjälper kvinnor som lider av förstoppning, eftersom det innehåller stora mängder av kostfiber.

Kalori sylt av gula plommon

Enligt dietister, lågt kaloriinnehåll plommon sorter greengage, dess meatiness och ett högt innehåll av kostfiber är bra för viktminskning, så kunde inte vara bättre lämpad att användas av personer som lider av de extra kilo. Detta kost bärnsten frukt används för att göra en läcker dessert. Nu kommer du att lära dig att laga sylt från gula plommon. Kalori recept är ca 200 kcal per 100 gram produkt.

Recept kost jam greengage plommon

Att förbereda sylt behövs nyskördade frukt. Deras hud bör vara måttligt fast, och färgen - bärnsten. Dessert är bättre att laga mat från underripe lite än för mogen frukt. Tidigare har vi tittat på vad som är nyttigt plommon gul kalori vilket gör det till en mycket attraktiv produkt för dem som bantning.

Sålunda, 1 kg gula plommon krävs 0,5 kg socker, en citron, kanelstång, kryddnejlika en widget, två - anis, 250 ml rent vatten. Frukt ska sköljas flera gånger i kallt vatten. Då var och en av dem genomborrat med en tandpetare på flera ställen.

Sirapen kokas i en emalj kastrull. För detta ändamål måste vattnet tillsätt socker och sätta på svag värme tills kokning. Tillagningstid - 10 minuter. Plommon häll i sirapen av vid branden. De måste blanda noga och låt stå en dag, täckt med ett lock. Efter 24 timmar, plommon behöver för att få ut ur pannan. Sirap, koka igen och häll över frukt på dagen. Pressa saften av en citron. Efter tiden tillsammans med sirap plommon koka, men med tillägg av citronsaft och kryddor. Den slutliga tillagningsprocessen tar mindre än 15 minuter. Frukten måste köpa en transparent färg och sjunka till botten. Jam är klar!

Att nektarin sötma inte lagras under en längre tid efter att ha öppnat för en spin du behöver ta en liten glasburk. De måste rengöras och steriliseras. Efter jam stängd, placeras på en sval plats. På grund av närvaron i receptet citronsaft och kryddor tillagningstiden minimeras. Dessert behålla den maximala mängden nytta.

Gul plommon har utsökt smak och har en gynnsam inverkan på människokroppen. Sunny frukt infördes i kosten, kommer att vara inte bara läcker dessert, men också förbättra sin hälsa.