Vad innehåller vitamin P? Det dagliga intaget av vitamin P

Vattenlösligt vitamin P öppnas relativt nyligen, i 1936, den amerikanska biokemi A. Szent-Györgyi. Forskaren noteras att askorbinsyra är inte fullt kapabel att läka blåmärken hos patienter med skörbjugg marsvin. Här när de läggs till behandlingen av råväxtextrakt, djur botas.

Sedan en vetenskapsman och det förekom att det finns åtminstone ett annat ämne som bekämpar sjukdomen och hjälper kroppen återhämta sig snabbare. Som ett resultat av studier vitamin P har öppnats, är formeln för som avsevärt skiljer sig från många andra (från det engelska permeabilitet -. Konstant). Dess namn berodde på vitamin förmåga att förbättra permeabilitet kapillärerna.

Först efter ett tag, att undersöka vilken typ av nya kemiska ämnen, har forskare lärt sig att det är i sin sammansättning har en hel grupp av biologiskt aktiva element - flavonoider. Hittills finns det cirka 150 sådana element, bland annat: rutin, catechin, antocyanin, eskulin, hesperidin, och många andra.

Bioflavonoider - en vegetabiliska ämnen som är för den mänskliga kroppen en stor tjänst och värde.

Vitamin P har mycket gemensamt med askorbinsyra (vitamin C). Båda vitaminer är inte bara lika i sina biologiska egenskaper, men fann också i samma livsmedel. Vitamin C och P upprepade gånger öka effekten av varandra, en så kallad synergi.

Användbara egenskaperna hos materialet

På grund av dess sammansättning vitamin P har ett antal egenskaper:

1. Stärker blodkärl och kapillärer, normaliseras deras struktur. blodkärlens väggar blir mer elastisk, expandera och dra ihop när det behövs.
2. Actives främja förbättring vitamin sköldkörteloperation.
3. Ökar motståndskraften mot infektioner, kämpar kroppen aktivt virus och olika inflammatoriska processer. Bioflavonoider har antibakteriella egenskaper.
4. I grönt te ett ämne som kallas katekiner bidra till återupprättandet av nedsatt cellstruktur.
5. De aktiva ingredienserna inblandade i bildningen av glukokortikoider, vilket i sin tur ökar kroppens motståndskraft mot många sjukdomar.
6. Genom att öka kärlväggar och kapillärer reduceras och normalt blodtryck.
7. Det förbättrar blodcirkulationen i kroppen, vilket i sin tur främjar större tillförsel av syre till hjärnan, ökar kapaciteten hos människan, minskar trötthet.
8. Komponenter av vitamin förhindra blödning, samt åderförkalkning.
9. Rutin kämpar med blödande tandkött och näsblod.
10. Det stimulerar och normaliserar aktiviteten hos binjurebarken.
11. Ämnen som tillhör vitamin, avlyssna och neutraliserar fria radikaler.
12. Det har smärtstillande och anti-ödem effekt.
13. Det hämmar tillväxten av tumörceller, både godartade och elakartade. Sålunda vitamin P är inte ett universalmedel onkologiska sjukdomar och kan endast användas i kombination utan att ersätta kemoterapi, strålning, och andra traditionella behandlingar för sådana sjukdomar.
14. Reducerat intraokulärt tryck.
15. Tar bort skadliga metaller och gifter som kommer in i kroppen av livsmedelsprodukten och den omgivande miljön.
16. Rutin har gynnsamma effekter på hela hjärt-kärlsystemet, skydda och eliminera kolesterol från blodkärlen.
17. Bioflavonoider hålla adrenalin i blodet, hjälper till att hålla god fysisk form.
18. Stimulerade lymphoveinous funktion, förbättrar tillståndet i venerna och blodkärl. Vitamin ordineras ofta för åderbråck.

Med regelbunden användning av bioflavonoider kraftigt minskad risk för högt blodtryck, hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdomar.

Hudcellerna vitamin P komponenter inhibera dess åldrande, minskad cellstruktur.

Kombinationen av vitaminer

I kombination med vitamin A och vitamin C P förhindrar utvecklingen av grå starr.

Vitamin C och P, när de tar förhindra nedbrytning i den humana hyaluronsyra och därigenom stärka hudceller och löds ihop, vilket gör dess struktur slätare och yngre. Vidare är det hyaluronsyra stöder kapillär styrka, reducerar permeabiliteten av väggarna och sannolikheten för blödning, och blåmärken.

behandling

Dessutom är vitamin P används för att behandla:

• magsår och duodenalsår;
• hypertensiv sjukdom;
• åderbråck och trombos;
• hudsjukdomar;
• hemorragisk diates;
• anemi;
• hemorrojder;
• reumatism;
• allergiska reaktioner;
• förgiftning;
• astma och andra.

Vad det innehåller vitamin P

Innehåller vitamin P i livsmedel som är kända och tillgängliga för alla, till exempel, bär och frukter:

• Wild Rose;
• hallon;
• tranbär;
• björnbär;
• bananer;
• svarta vinbär;
• blåbär;
• körsbär;
• tranbär;
• aprikoser;
• citrus;
• valnötter;
• druvor;
• aronia.

Och även i grönsaker och örter:

• röd paprika;
• grön bovete;
• kål;
• tomater;
• grön sallad;
• dill;
• lök;
• persilja;
• Kinsey
• blad av grönt te.

Det är värt att notera att under frysning frukt och grönsaker nästan helt förlorar sin vitamin P. Därför behöver du bara använda dem färska.

Förutom ovanstående rutinerna som finns i vardags öl, vegetabilisk olja, kaffe, te, vin och äggula.

Den dagliga dosen av vitamin P

När det gäller hur mycket den mänskliga kroppen måste vara just detta vitamin, medicinska åsikter går isär. Ungefärlig rekommenderade dagliga dosen är 25-70 mg rutin. Det bör dock vara mindre än halva dosen av vitamin C.

Enligt experter, vitamin P orsakar sällan hypervitaminos, som snabbt elimineras från kroppen genom njurarna. Därför gör överskottet av dosen till de negativa effekterna inte. Dessutom, den ökade dosen av vitamin rekommenderas vid förhöjt intraokulärt tryck.

Vissa experter rekommenderar för varje 500 mg askorbinsyra 100 mg tar bioflavonoider.

Brist på vitamin P

Med en brist på rutin i kroppen hos en person observeras:

• hudutslag;
• muskelvärk i benen när hon gick på axlarna, med händerna;
• överdriven trötthet även i avsaknad av fysisk aktivitet;
• letargi;
• allmän trötthet.

Dessutom orsakar vitaminbrist bräcklighet kärlväggar leder till bildningen av små blödningar och blåmärken, och ge upphov till sjukdomar i andningsorganen och hjärta.

En nackdel med flavonoider i kroppen kan orsaka cerebral blödning och ödem, som i de kraniala trauman.

Under graviditeten vitamin P brist kan orsaka näsblod, som härrör från bräcklighet fartyg. Dessutom finns det en risk för missfall i något skede. Därför är alla gravid eller planerar barn medicinska kvinnor utses vitaminkomplex, som inkluderar och rutin.

preparat

Även produkter som innehåller vitamin P existerar preparat. Dessa inkluderar: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin är en medlem av välkända medicinska produkter - en "Ascorutin", "Quercetin".

Sparar vitamin P

Bioflavonoider - ganska nyckfull fråga. Vitamin P, i vilka produkter det inte skulle hållas, kollapsar under påverkan av låga temperaturer. Detta är dock inte den enda faktorn. Bland annat, bioflavonoider och förstörs under påverkan av ljus, rök, under värmebehandling och även lösas upp i vatten. Därför, så att kroppen erhöll vitamin i tillräckliga mängder är det nödvändigt att äta råa, obearbetade livsmedel som innehåller flavonoider. Och även det rekommenderas att ge upp dåliga vanor.

Läkare uppmanas att ha en regel: varje dag, minst en gång om dagen, äta P grönsaker och örter vitamin tillsammans med kött- och fiskrätter. Och sedan en månad senare av en brist på vitamin kommer att vara över. Om du inte gillar några grönsaker eller gröna, kan du ta till användning av vitaminkomplex, som i sin sammansättning vitamin P. Dock måste de tas regelbundet, med engångsdos effekt för kroppen kommer inte att vara någon.

intressanta fakta

När de intas, vitamin P potentierar effekten av askorbinsyra i 20 gånger, vilket skyddar den från oxidering. bidrar också till ansamling av C-vitamin i kroppen, vilket hjälper till att undvika vitaminbrist, även på vintern.

Grönsaker, frukter, bär och örter, som innehåller bioflavonoider, har en ljus färg som kommer att locka nyttiga insekter. Dessutom är dessa växter skyddas från skadedjur, parasiter, svampar och bakterier.

Efter att bekanta sig med alla ovanstående fakta verkligen ingen annan kommer inte att ha tvivel om behovet och vikten för kroppen av någon levande varelse vitamin P. Vitamin Vad har en sådan omfattande förteckning över användbara egenskaper, en brist på vitamin fortfarande kunna orsaka sådan skada?