Världsrekordet för att dra upp. Nomineringar, förhållanden, utrustning

En av de äldsta typerna av fysisk aktivitet drar upp baren. Vad är det och vad register finns i denna övning? Vi analyserar dessa frågor i samband med artikeln.

Vad drar?

Den här övningen är känd för absolut alla. Vi har sett dem i skolan. Någon handed regler för att dra upp, någon har använt dem i bodybuilding och en del har ägnat studier på ribban viktig del av ditt liv.

Men vem kan

Classic dragning i baren har alltid varit ganska svår uppgift, och de som visste hur väl de utför alltid väckte spänningen bland andra. Hur mycket i genomsnitt drar en vanlig människa? Beräkningen tar naturligtvis bara män, eftersom de har gett denna övning mycket lättare än kvinnor. Så om du kommer ihåg de fysiska utbildning klasser i skolan, de normala normer för gymnasieelever var 12 gånger. Några genom utbildning, nå målet på 20-25 gånger. Slutligen, på hög nivå idrottare, är en hel del tid åt att dra upp, kan ge metoder för 40-60 repetitioner. På tal i genomsnitt är varje människa som är ännu något inom idrotten, kunna fånga 8-10 gånger.

Men vad världsrekord för att dra upp? Denna fråga som intresserar många människor, inte bara idrottsmän. Undrar bara vilken nivå kan utveckla sin prestation i den här övningen.

mästare

I själva verket finns det inte någon enskild post för att dra upp på baren. I den här övningen, det finns ett stort antal nomineringar, som skapade en hel del olika höga prestationer. I de flesta fall till världsrekord för att dra upp en annan tid ägnas utöva något sätt att utföra. Till exempel kan olika nog en upprepning inte vara lämplig för en enda kategori. Den kvinnliga hälften av mänskligheten också har deltagit i att uppnå höga resultat. För det första vid faststäl skivan är tänkt att definiera den tidsperiod som du behöver för att fånga maximalt antal gånger.

Världsrekordet för att dra upp. Arter och kategori

De flesta av de framsteg som redan stod för det tredje årtusendet. Till exempel, American Dzheyson Pettsold drog 50 gånger på 60 sekunder i juni 2009. Bland kvinnor, den högsta prestation hör Elitsa Weber, landsman Jason. Hennes resultat var 37 upprepningar. Också det godkända världsrekord för att dra upp en vietnamesisk soldat. Han är 3 minuter för att utföra 100 repetitioner.

Andra spela för att dra upp på baren har gjorts under en mycket längre tid. Således en viss Stephen Hyland 2007 utförde cirka 2900 repetitioner under 6 timmar. En mästare flera värld dra upp, American Dzheyson Armstrong ställer flera poster i 12 och 24 timmar. Under denna tid drog han 3165 och 3355 gånger, respektive. Highland visas också mycket höga resultat i dessa kategorier. Vissa säger att han bröt även uppnåendet av Armstrong och satte ett nytt rekord för skärpning av världen.

Varför en sådan liten skillnad i resultaten? Jo, oavsett hur förberedd idrottsman, han kunde fortfarande inte lika bra och snabbt ikapp under en lång tid. De flesta av de krafter i de tidiga morgontimmarna, och sedan resultatet beror på en persons vilja. Under upprepade övningen idrottaren börjar "täppa" muskelgrupper. Detta är i första hand latissimus dorsi och biceps. På grund av den långa och hårda arbete, de är en enorm börda. En annan faktor som påverkar posten, är läget händer idrottaren. Alla som någonsin har försökt att komma ikapp i livet, vet att alltför många Visy på baren kan vara ganska smärtsamt. Därför finns det fall där idrottare avslutat sina prestationer på grund av smärtan.

Men vad ett rekord för att dra upp på baren är inställd på en gång? För män är det ungefär 470-500 gånger, och det är osannolikt att brytas inom en snar framtid. Guinness rekord för åtdragning ägda ryska medborgare Nikolai Kaklimovu, som en timme kunde utföra 844 repetitioner.

krav

Vilka villkor måste uppfyllas för att göra världsrekord för att dra upp? Naturligtvis måste det sägas om kvaliteten på genomförandet. Alla ovanstående poster enastående teknik. Nu finns det många inofficiella rekord där allvarliga kränkningar av de (rycker fötterna, svänga, drar ofullständig) har antagits. Allt detta är inte tillåtet att sätta rekord. Pull-ups bör utföras endast på bekostnad av muskelsammandragningar, smidigt och säkert. Det är inte heller tillåtet några förändringar i amplitud rörelser. De bör ske från den lägsta punkten (VIS händerna på rätade) till övre (hakan ribban). Idrottare som satte rekord för vissa långsiktiga tid får göra valfritt antal metoder och fritt vila i mellan. Resultatet är fast först efter den tid som avsatts idrottsman går ut, eller han förklarar avslutningen av sitt arbete.

Hur man ska uppnå högre resultat?

Världsrekordet för åtdragning - är helt ouppnåelig resultat för vanliga människor. Varför? Eftersom du kommer att behöva göra en otrolig mängd arbete och en hel del tid för att uppnå en sådan framgång. Människor som sätter de högsta resultaten, tillbringade en stor del av sitt liv. Det är inte ett eller två år av utbildning. Därför kommer vi att fortsätta att beundra den fantastiska Champions strategi!