Böcker om kost: hur man dra dig samman

vi ofta inför en önskan att göra rätt kost, men inte alltid visar det sig, av flera skäl.

Varför kan inte äta ordentligt

För det första har vi inte tillräckligt med viljestyrka. Detta beror på bristande motivation. Omkring oss är några exempel på en hälsosam livsstil, i denna situation är svårt att ta mig samman och göra en skillnad.

För det andra tror vi att bra näring - det är tråkigt och enformigt mat som inte sammanfaller med verkligheten. Beväpnad med tillräcklig mängd kunskap, kan du skapa en mängd olika rätter som smakar ännu träffar världens kulinariska läckerheter. Var får vi denna kunskap? Det finns böcker om kost som innehåller ovärderliga information.

Den psykologiska effekten

I hjärtat av alla våra handlingar är psykologi. För att ställa in dig själv för en hälsosam livsstil och inte falla från det senare, behöver du en viss undermedvetna tänkesätt. Bästa böcker om näring kan skapa den. Så, för att motivera dig själv och för att uppnå vissa resultat, läsa åtminstone en av dessa böcker:

• Colin Campbell, "The China Study". Detta är en bok för dem som vill äta rätt för att förbättra hälsan. Vad motiverar människor mer än kunskap om eventuella sjukdomar som hotar den, om du inte ändrar kosten? Den globala specialist i biokemi undersöker effekter på kroppen av vardagliga livsmedel som vi använde för att äta.
• Fridman Rori, "Jag är vacker. Jag är tunn. Jag är en bitch. " Den här boken är avsedd för den kvinnliga publiken. Flickor drömmer att erövra sin skönhet varje räknare. Boken, som är skriven med humor och begripligt språk, har blivit en referens lärobok i många representanter för det täcka könet, som hon motiverar människor och ger användbara tips och rekommendationer för en balanserad kost.
• Bob och Jenna Torrets Torrets, "Vega-missfoster." Den här boken är avsedd för personer som bestämt sig för att ägna sig åt vegetarianism. Sedan den första mycket svårt att ge upp kött, särskilt psykologiskt, har författarna fokuserar inte bara på diet, men också på människors motivation.
• Maykl Moss, "Salt, socker och fett. Som matjättar sätta oss på nålen. " Denna bok motiverar människor att äta rätt genom att exponera affärsplaner för tillverkare av farliga produkter. boken Psychology fungerar på det undermedvetna.
• "Den högsta smak" av Bhaktivedanta Book Trust. Manualen innehåller många recept för vegetarianer, som stöds av berättelser om fördelarna med rätt kost. Boken är en utmärkt effekt på det mänskliga psyket.

Förutom psykologiska effekterna, bör du veta sanningen om hälsa av de inre organen, som beror också på strömmen.

Hur man kan förbättra den fysiska hälsan

Böcker om rätt kost, som är utsatta skadliga produkter i vår tid har blivit en sällsynthet, eftersom producenter olönsamt att låta folk veta om effekterna på kroppen av sina varor. Men varnat - förberedd, så var uppmärksam på boken:

• Gvinet Peltrou, det är allt bra. Författaren har inkluderat fantasin och de hälsosamma livsmedel som kommer att gynna din kropp, gjord av 185 olika rätter som kan framställas mycket snabbt.
• Endi Lyu och Natalie Kringudi, äta fett vara smal. I boken utsätts skadliga produkter, som du inte visste fanns.
• Natali Rouz "Detox för kvinnor". I boken hittar du information om den kvinnliga kroppen och matsmältningen, som han ont.
• David Perlmutter, "Vete och socker." Författaren berättar om effekterna på våra kroppar vete och socker.
• Adina Nimer, "Self-rengöring". Det är en universell bok, där du kan hitta recept för kost, tekniker, information om hälsa och många andra användbara saker.

När du har hittat en motivation, är det dags att diversifiera näring menyn vare det du inte är uttråkad. Böcker näring recept passar dina behov.

recept näring

Idag kan vi hitta många böcker med recept för en hälsosam diet, som kommer att vara mindre delikat än din vanliga måltider. Var uppmärksam på följande böcker:

• "Separat food" GS Vydrevich.
• "Ett enkelt sätt att gå ner i vikt" Allena Karra.
• "Äter för att leva!" Linda Larsen.

Böcker om kost - det är bara det inledande stadiet av resan. I framtiden kommer du att kunna komma med recept som passar dig.

Varför kan inte lyssna

Ofta i jakten på kroppen vackra människor upplever de dieter och kostvanor som skadar kroppen, men vid första anblicken inte tror det. För att inte orsaka skada för hälsan, bör undvikas:

• artiklar på Internet;
• monotona eller alltför strikta dieter;
• halvfabrikat, även om producenterna kallar deras dietary; kanske de och lågt kaloriinnehåll, men snabbmat är mycket ohälsosamt.

Böcker om näringsriktig kost som består av erfarna yrkesmän, så att de kan nås, även om det är bäst att konsultera en dietist.