Diet 9 dagar - ett enkelt och tillförlitligt sätt att gå ner i vikt

Beauty kräver offer. Denna fras är bekant för nästan alla tjejer på planeten. Vi vill se perfekt, slåss män inte bara titta, men också allmänna utseende. Därför är de flesta av flickorna minst en gång i sitt liv satt på en diet, och tänkte på det mycket oftare.

Naturligtvis sättet att gå ner i vikt nu, kan du välja att passa alla smaker. Varje utmärker sig genom sitt utbud av produkter, hållbarhet, effektivitet. Men vi ska inte bara dumpa en massa kilo, eftersom de tenderar att komma tillbaka med samma hastighet. Därför bör någon diet närma ansvarsfullt och försiktigt, behöver inte mycket för att vara nitisk, men om du inte följer alla regler, kan då inte erhållas önskad effekt. Efter slutförandet av detta skede inte luta sig mot maten. Eftersom det skulle vara alltför påfrestande för kroppen.

I allmänhet är kosten mycket användbar för organismen. För i denna period kan det renas för att härleda alla gifter och skadliga ämnen. Så glöm inte att dricka så mycket vatten som möjligt.

Överväga ett av de vanligaste sätten att gå ner i vikt - kost är 9 dagar. Först, innan beskriva principen om det, titta på de viktigaste punkterna i den.

1. Diet för 9 dagar innebär obligatorisk närvaro av frukost.
2. Måltider måste utföras minst 5-6 gånger om dagen, men i små portioner.
3. Heta såser, någon alkohol, godis och mjölprodukter bör elimineras helt ur kosten.
4. Ät inte för många livsmedel som innehåller stora mängder protein.
5. Drick mycket vatten och grönt te. Minst två liter per dag.

Diet 9 dagar är ganska mjuk och mild, och är indelad i tre faser av tre dagar.

De första tre dagarna kan du bara äta kokt ris utan salt. För att göra detta, är 250 gram ris blöt över natten och kokta hela morgonen. Denna del bör delas upp i 5 eller 6 stycken. Den största äta till frukost.

Det andra steget varar även under tre dagar. Vid denna tid, kan du bara äta kyckling. För att göra detta, koka ett kilo vitt kött utan salt. Man ska inte äta huden eller fett. I vissa utföranden, innebär nio dagar bantar 300 gram per dag eller 800 gram indelade i 3 dagar. Därför kan du välja en optimal mängd mat.

Under de senaste tre dagarna kan du äta bara frukt, men bananer påverkas inte. Eftersom de är mycket näringsrik produkt. En dag för att äta ungefär en och en halv kilo. Men detta skede har även dess variationer. Till exempel, vissa experter säger, är det sista steget för att äta bara grönsaker och i någon form, till exempel, kokt eller kokt, men också utan salt.

Som ett resultat, kan du kasta 5-7 kg, som inte komma tillbaka efter ett tag, naturligtvis, om du inte är alltför magert för fet mat.

Dock är kost 9 dagar kan vara på kefir. Det gör att du kan förlora 8 eller 9 kg. I detta fall kommer den extra vikten inte tillbaka. Kefir diet 9 dagar, liksom tidigare, är uppdelad i tre identiska steg.

De första tre dagarna kan du dricka kefir och äta en procent hundra gram osaltat kokt ris. Numret kan vara någon av yoghurt.

Från den fjärde till den sjätte dagen av någon mängd av en procent av yoghurt i kombination med hundra gram kokt vitt kött och osaltat. Så snart som det är ganska kost.

I slutskedet äter vi ett antal äpplen med samma mängd yoghurt.

Dessutom, glöm inte att dricka mycket vatten.

Kefir diet för 9 dagar är mycket lik den tidigare versionen. Dock är yoghurt bra för kroppen, så använd den för att attrahera och rening. Därför är det här alternativet de mest populära. Du kan också välja vad som är rätt för dig, för att inte känna sig stark obehag för hela tiden.