Selen i produkterna - garanti för hälsa och livslängd.

Innan du publicerar en lista av selen produkter som innehåller, är det nödvändigt att diskutera vad användbar selen i princip. För många kemiska term Se - detta är bara ytterligare ett tecken i det periodiska systemet, och inte mer än så, men för detta spårämne vara så oseriöst är inte nödvändigt.

Här är det: en ny studie forskare har visat förmågan hos denna spårämne för att skydda oss från de mest allvarliga sjukdomar, droger som ännu inte uppfunnits. Det vill säga, den dagliga användningen av selen i livsmedel är nödvändig för att minska risken för cancer, åderförkalkning, sköldkörtelsjukdomar. Och det är inte hela listan av problem som kan uppstå i kroppen som en följd av selenodefitsita.

Faktum kvarstår att, krävs daglig användning av selen i livsmedel, kan vi säga ännu bredare, bör ingå i samma vana, som att borsta tänderna och tvätta på morgonen. Våra barn från tidig ålder behöver veta om fördelarna med produkter som innehåller näringsämnen och de konsekvenser som uppstår till följd av vitaminbrist.

Natur tänkt att stödja oss från de tidigaste åren i livet i selen, ett spår mineral som vi får från mjölk från våra mödrar och växa sig starka och friska. Men i denna tid av kemiska och tekniska framsteg ofta ekologiska livsmedel ändrats till konserver, halvfabrikat och sublimeras. Även om tillverkarna berika sina produkter berikade blandningar - detta är bara en del av en kemisk produkt som inte kan ersätta de naturliga vitaminer uppfanns av naturen. Selen i naturligt tillstånd måste bli en återkommande gäst på vårt bord. Vi har helt enkelt inte rätt att ersätta den för något annat, eftersom det hotar oss med allvarliga hälsoproblem.

Så tillbaka till det största problemet - selen i livsmedel, eller snarare i de som vi kan få det utan värmebehandling, återfinns främst i grönsaker. Förresten, som konsumeras per dag, har vi inte mindre än 20 mg, och den maximala hastigheten är 400 mg. Se dagskursen beroende på vikt och ålder och justeras individuellt.

Ledare på seleninnehåll anses kokosnöt (0,81 mg), pistagenötter (0,45 mg) och vitlök (0,4 mg). Dessutom räcker det på fisk och skaldjur, ister, nötkött lever och hjärta. Men det är värt att notera att efter värmebehandlingen har minskat avsevärt selen i livsmedel, men mindre användbar blir den.

Vår kropp behöver selen för varje organ. Det är involverad i fett, protein och kolhydrater, är det en del av de viktigaste bioaktiva föreningar som är involverade i metabolismen. Våra muskler innehåller protein, som består bland annat av selen, är det värt att påminna om att hjärtmuskeln, särskilt hjärt även inkludera spårämne Se. Det var han som hjälper kroppen att absorbera jod och E-vitamin, som är lämpligt sköldkörtel.

Förresten, i små doser, används den för att minska allergiska reaktioner och underhålla ungdomar, stärka immunförsvaret och hår skönhet. Skydda och ta hand om dig själv och dem omkring. Vara friska.