Användbar än en valnöt för kvinnor: sammansättning, recensioner

Denna produkt är erkänd av Världshälsoorganisationen ha obestridlig fördel för den mänskliga kroppen. Detta faktum kommer inte att orsaka tvivel någon person. Sedan urminnes tider, våra förfäder inte bara åt valnötter i livsmedel, men också för att behandla olika sjukdomar.

Vad överraskade hela världen, amerikanska forskare?

Ett av de senaste upptäckterna av amerikanska forskare och forskare överraskade hela världen. Det faktum att daglig konsumtion av 43 g valnötter avsevärt kan minska risken för cancer, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och diabetes. Det är fantastiskt, eftersom tidigare produkten ansågs superkalloriynym, och försökte begränsa användningen hos patienter med olika sjukdomar, och särskilt fetma. Men forskare har funnit att endast 7 valnötter om dagen minskar nivån av skadligt kolesterol i blodet med 10% och berikar kroppen med nyttiga fettsyror med 20%. Dessa upptäckter bara bekräfta visdom våra förfäder, så att det uppskattade frukt och behandlade honom som en drog. Låt oss närma sig frågan omfattande och titta på hur användbar valnöt för kvinnor?

Vad som finns under skalet?

Naturligtvis är alla dessa fördelaktiga egenskaper tillskrivs denna naturliga produkt, på grund av närvaron däri av vissa biologiskt aktiva substanser. Valnöt, sammansättningen av vilken inkluderar stora mängder av vitaminer, mineraler och andra unika föreningen kan tjäna som en bra service för olika åkommor och stärka kroppen.

Låt oss se, vad bra är fylld med denna produkt. Så, 100 g valnötter innehålla

• Protein - 16 g
• Fett - 60,8 Av dessa mättade - endast 5,5 g enkelomättade - 18,2 g omättad - 30,4 g
• Kolhydrater - 11,1 g
• Kostfiber - 6,1 g

Ur synpunkten av att ha biologiskt aktiva komponenter, har valnöt följande sammansättning (per 100 g produkt):

• Vitamin A - 8 mcg; Beta-karoten - 0,05 mg; PP - 4,8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0,12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C - 5,8 mg; E - 2,6 mg; To - 2,7 mg.
• Mineraler: kalcium, magnesium, kalium, natrium, klor, järn, mangan, fosfor, jod, fluor, selen, svavel, zink, koppar och kobolt.

Baserat på denna information kan vi konstatera: valnöt - en medicinsk produkt vars nytta kan inte överskattas. Tänk vad ett stort antal unika substanser gömd under skalet av denna frukt. Tillämpa den att äta varje dag, måste vi täcka nödvändiga för kroppen av vitaminer, makro- och mikronäringsämnen. Detta innebär att den eliminerade bristtillstånd. Kroppen börjar att arbeta med full kapacitet, känner vi livlighet, en explosion av energi, med start yngre inför våra ögon, och många sjukdomar avta.

Perfekt för den kvinnliga kroppen

Tack vare en fantastisk sammansättning kan dessa frukter anses verkligen ett magasin av bra för det täcka könet. Låt oss titta närmare på vad som är nyttigt valnöt för kvinnor:

• Det bidrar till att förhindra denna fruktansvärda sjukdom, som bröstcancer. Finns i nötter fytohormoner effektivt skydda mot mastit utveckling.
• Magnesium som finns i nötter, gör den kvinnliga kroppen är mer resistent mot stress och nervös spänning, som är orsakerna till många sjukdomar.
• Rik på vitamin och mineralkomplex gör håret stark, eliminerar mjäll, krull struktur förbättras, finns det elasticitet och glans.
• Vitaminerna E, A och C är närvarande elixir ungdom, alla system som stöder den kvinnliga organismen och reverser åldrandet.
• B-vitaminer gör huden perfekt, bidrar till dess föryngring och förnyelse.
• Folsyra är särskilt användbart när planering och normal graviditet, hindrar det utveckling av allvarliga fosterskador neural tube.
• Järn och vitamin C, är i perfekt proportion för att hjälpa kvinnor hantera anemi och återhämta sig från blodförlust.
• Valnötter är oumbärliga för immunitet produkt. Innehållet av antioxidanter och flavonoider ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner.

När anses en rad unika egenskaper hos den naturliga produkten ingen tvivel uppstår om frågan :. "Hur användbar valnötter för kvinnor"

Är det möjligt att gå ner i vikt med hjälp av nötter?

Många kvinnor är oroliga att hålla kroppen i perfekt form. Rätt kost, varierad kost, utövar i fitness rum - alla dessa åtgärder används regelbundet av vackra damer i jakten på ideala former. Fråga någon av dem: "Hur användbara valnötter för kvinnor" Svaret kommer jag att ge, kommer sannolikt att vara tydlig: "Dessa livsmedel innehåller mycket kalorier. De måste uteslutas från kosten eller minska förbrukningen till ett minimum. " Denna uppfattning är vanligt, men det har ingen relation till den verkliga situationen.

I själva verket, trots den höga fetthalten i nötter, de bidrar till viktminskning och vikt underhåll i perfekt skick. Inte varje kvinna på grund av anställning är det möjligt att organisera rätt kost under hela dagen. Snack vanliga damer består av pizza, en hamburgare eller en chokladkaka och en direkt väg till övervikt. Snabba kolhydrater och mättat fett, som är packad med snabbmat, ger en illusion av fullkomlighet, men den fruktansvärda hunger kommer tillbaka ganska snabbt. Nötter kan fungera som ett ideal snack. De mätta snabbt och ger en hel del energi, som en del av kostfiber under en lång tid behålla känslan av mättnad. Några kärnor hjälpa tyst överleva tills lunch eller middag utan frestelsen att bita något meningslöst, och högt kaloriinnehåll.

Snabbare, högre, starkare

Förutom dess höga näringsvärde och energivärden, valnöt, användbara egenskaper och kontraindikationer till användningen av vilket beror på dess sammansättning, perfekt stimulerar de metaboliska processer i kroppen. Således fettet i de mest olämpliga ställen, börjar att konsumeras av kroppen mycket snabbare. Detta är ett bra sätt att förstärka effekten av diet och gym. Dessutom är det svårt att överskatta betydelsen av att bli av med övervikt för övergripande kvinnors hälsa. Många organ och system börjar fungera, kroppen gör sig av massan av farliga ämnen.

Vegetabiliskt protein, som är en del av valnötter bidrar till att uppnå utmärkta resultat i idrottsträning. Det minskar trötthet, ökar uthållighet, främjar kroppsfett ersätts av muskeln. Detta innebär att mycket snart din kropp kommer att få former, som tidigare bara kunde drömma om.

I stället för olja eller smör

Du kan inkludera nötter i sammansättningen av många sallader, spannmål, första och andra kurser. Således kan en kvinna eliminera tillsättning av olja och minska kalori måltider effektivt. Dessutom är användningen av livsmedel av denna manipulation bara växer. Perfekt frukost - havregrynsgröt med frukt, bär och nötter - ger en avgift på livlighet för hela dagen.

Finns det någon skada från nötterna?

Men som någon annan produkt, valnöt, nyttiga egenskaper och kontraindikationer för användning av som orsakade kontroverser vikt, inte lämpar sig för varje person. Det finns vissa omständigheter under vilka frukten inte kan ingå i kosten eller dess användning bör minimeras. Kontraindikationer för att äta nötter är:

• Individuell känslighet. Om en person vet att är benägna att allergiska reaktioner, kan användningen av nötter orsaka en mängd olika symptom från utslag till angioödem.
• Närvaron av kolit, enterokolit, tarmsjukdomar i akut form som en förutsättning för vägran av valnötter.
• Om en person har hög blodproppar, bör användningen av denna produkt överensstämmer med läkaren.
• Förekomst av hudsjukdomar såsom eksem och psoriasis - en allvarlig orsak för att avvisa användningen av nötter. De kan utlösa ett återfall.

Men även om du inte har några direkta kontraindikationer för användning av valnötter, också då det rekommenderas inte att engagera sig i dem. Njut av denna frukt med måtta, för att inte överbelasta kroppen med mycket kalorier.

Hur man väljer de bästa nötter?

Denna fråga är viktig, eftersom användningen av produkten beror på dess konsument kvaliteter.

Många föredrar att köpa stora valnötter, tänkte att ingen mer användbar. Men storleken på fostret - det är snarare ett tecken på deras klass. Liten mutter, tillsammans med ett stort, i huvudsak har samma fördelaktiga egenskaper. Aspect skaltjocklek också rent subjektivt. Bekvämare naturligtvis knäcka nötter med tunna skal, men för frukt med en massiv "förpackning" på frågan "hur man lagrar valnötter" är inte lika utbrett. Robust tunnare skal är mycket långsammare, och kärnan är oförändrad smak och gynnar längre. Experter rekommenderar att bryta en mutter. Frukten ska vara gul-brun, våt. Närvaron av mörka fläckar tyder på att frukten började uppstå irreversibla processer av åldrande, och det har förlorat dess egenskaper. När det gäller frågan hur man lagrar valnötter, kan vi säga att de är bäst förvaras i ett mörkt, svalt, torrt och väl ventilerad plats.

Skalet eller inte?

Vissa föredrar denna produkt som skalade valnötter. Experter rekommenderar att köpa alla samma frukt i skalet. Den renade produkten snabbt oxideras, härsken smak, men på dess yta deponeras damm och mikroorganismer. Förresten, om du märker i valnöt mörka fläckar, förbi den här produktsidan.

Fördel av nötter är svår att överskatta. Men även för den bästa produkten finns begreppet åtgärd. Fem nötter om dagen kommer att vara det bästa sättet att upprätthålla en ungdomlig kropp och pep.