Protein diet för viktminskning: de vanligaste missuppfattningarna

Protein diet för viktminskning varje dag blir mer och mer populärt. Faktum är att hålla sig till en strömförsörjningssystem, är det lätt att skiljas med extra vikt, men det har betydande nackdelar, som få människor känner till. Låt oss betrakta de vanligaste missuppfattningarna om protein diet.

Många tror att det är kolhydraterna är de skyldiga av övervikt. Till anhängare av denna idé är den välkända Dr. Atkins och skaparen av Kreml diet. Naturligtvis har ett sådant uttalande någon sanning. Till exempel kan du inte förneka att en del av kolhydrater som finns i många livsmedel som mjöl, bearbetade spannmål, etc., bidrar till viktökning. Men glöm inte att förutom den "dåliga", det finns också användbara kolhydrater såsom pektin och polysackarider. Utan dem existerar inte vår kropp. Kolhydrater är källan av muskelvävnad, vilket inte är möjligt utan ordentlig metabolismen av proteiner och syntes av hormoner. Tänk vad skador på kroppen gör att frånvaron i kosten som näringsämnen.

Den andra falskt påstående är att protein diet för viktminskning fungerar underverk, och gå ner i vikt som sitter på det kan vara allt. Det är inte så. Låt oss titta på dess aspekter i detalj.

Om undantagna från kosten grönsaker, frukt, mjöl och söt, kommer kalori dagliga kosten minskar på tider som kommer att orsaka drastiska viktminskning. Men det kan vara ett annat resultat. Diet tillåts ett obegränsat antal kött- och fiskprodukter, inklusive alla typer av korv, som du fritt kan kompensera för bristen på kalorier. Men det är nödvändigt att byta ut vissa produkter som överstiger den andra - och vikt kommer att förbli på samma plats. Det bör noteras att endast 9% av korvprodukter av protein, men fett 20-45%, så dessa produkter mer fett än protein.

Den tredje myten protein diet - omedelbart efter önskad viktminskning , kan du återgå till den normala strömförsörjningen. Så var medveten om att det i princip inte någon av strömförsörjningssystemet, inklusive protein diet för viktminskning inte leda till ett sådant resultat. Återgå till den vanliga menyn innebär en återgång till den tidigare levnadssätt och därmed en ny viktökning. Det är snart gått ner i vikt kommer att dyka upp igen. Det är den tredje missuppfattning är ofta orsaken till ett nollresultat i viktminskning. Någon gå upp i vikt efter ett par månader efter dieten, kan vissa överleva upp till ett år. Därför, efter en proteinrik kost är nödvändig för att diversifiera meny med olika grönsaker och frukter.

Senast vilseledande - protein diet för viktminskning kan bli ett sätt att leva, eftersom det kan hålla sig till för evigt. Påståendet är felaktigt. Brist på kolhydrater i kroppen under lång tid kan leda till allvarliga störningar i hälsa och även kroniska sjukdomar. Förutom att minska hälso- och immunitet, lång äta bara protein kan bli en orsak till njursten, lever dysfunktion, och även utveckling av olika tumörer.

Naturligtvis är det protein diet för viktminskning (recensioner bekräftelse) tillräckligt effektiv. Och vi uppmanar er att inte ge upp! Men man bör inte bli fanatiska anhängare av protein näring, när de används protein livsmedel som en källa till viktminskning - bara. Mycket effektivt är förkastandet av mjöl och söt, som innehåller de så kallade dåliga kolhydrater som främjar uppkomsten av extra kilo. Men glöm inte om de nödvändiga kolhydrater, som förekommer, till exempel grönsaker och oumbärlig för en väl fungerande kroppen. Även viljan att gå ner i vikt är ibland mycket bra, men glöm inte om din hälsa.