Problemet med övervikt. Löst det?

I vår tid, problemet med övervikt oroar många människor. Stress, dålig kost, brist på motion, hormonella droger, stillasittande livsstil - som alla kan orsaka fetma. Och det i sin tur kan leda inte bara till den fula utseende, men också att vissa sjukdomar (sjukdomar i rörelseapparaten, hypertoni). Av denna anledning är det nu viktigt att ta hand om sig själva och för att förhindra övervikt, som bör innehålla:

1. Rätt kost. Försök att undvika småätande, speciellt på snabbmatsrestauranger. Var inte lat för att laga sin egen mat för att arbeta för dig själv. Ät mer sallader, livsmedel, kokt (detta kommer att vara till nytta för att köpa en dubbel panna), på vintern tar komplex vitaminer. När du köper nya produkter, uppmärksamma deras sammansättning. Nu de stora städerna är vanliga ställen som säljer högkvalitativa naturliga produkter.
2. Försök att hålla på gott humör! Tänk på att en del får fett under stress. Dessutom människor som tillbringar större delen av sin tid i ett dåligt humör, ofta blir sjuka.
3. Motion! Det är inte nödvändigt att köra varje dag under tjugofem kilometer. Det kommer att vara tillräckligt för att hitta en hobby för alla. Den kan klättra (i städerna för detta ändamål är speciellt utrustad lekplats - klätterväggar), ridning, skidor eller snowboard, cykling eller promenader, promenader norska. Och problemet med övervikt kommer inte längre bry dig! Det är också möjligt att ha en hund som kommer att behöva gå ut varje dag på gatan. Men glöm inte om ansvar gentemot levande varelser!

strong> Vad händer om problemet med övervikt är redan där?
1. Satsa på anti-celluliter massage, där man definitivt göra lymfdränage, och om så önskas, och havet (och kanske lera, kallt eller varmt) linda. Om du inte kan gå till proffs, kan du lära dig hur man gör självmassage. Mot övervikt hjälper dig grundläggande och eteriska oljor, som du kan köpa i nätbutiken, anti-celluliter krämer och geler för kroppsinpackningar. Av de eteriska oljorna är följande: mandarin, grapefrukt, apelsin, pepparmynta, eukalyptus. Som bas kan användas persika, aprikos, druvkärneolja. Också glöm inte om de många kroppsskrubb. Om så önskas kan du göra anti-celluliter kosmetika, hemma (t ex kaffe skrubba på grundval av gräddfil, kall wrap).
2. Delta i fysiska övningar. Men innan du utför laddningen, alltid utföra stretching! Detta kommer att bidra till att undvika skador och onödig stress på kroppen. När sträckningen kan appliceras kylning eller värmning geler.
3. Gå badet eller bastun. Detta kommer att vara till hjälp inte bara för din figur, men även för immunitet.
4. Ditt jobb är stillasittande? Om det är möjligt - förändring.
5. På kvällen ta en kontrast dusch, eftersom det kommer att bidra till att föra kroppen i tonen.

Naturligtvis, för att snabbt bli av med övervikt är svårt. Men allt i din makt. Följ våra råd och smalare! Kom ihåg att nyckeln till framgång i att lösa alla problem ligger i utarbeta en övergripande strategi.