Pistachio: kalori och välgörande egenskaper

En av de dyraste, men samtidigt och den mest användbara nötter är pistagenötter. Inledningsvis var de odlas i Syrien och Iran, och sedan till Grekland, Turkiet, Spanien och andra europeiska länder samt i USA. Skördetid - i slutet av juli och början av augusti. Muttrar är minimalt bearbetade och därigenom bibehåller sina användbara egenskaper. Först de torkas i solen och sedan vanligtvis indränkt i saltlösning och stekt. Denna produkt har många positiva egenskaper.

Kanske den mest harmoniska muttrar, som optimalt kombinerar de näringsegenskaper med tillsatta vitaminer, mineraler, aminosyror - detta är pistage.

Kalorimuttrar beroende på typ lika 450-570, så att de är så näringsrik och så snabbt mättad. De ger utmärkt stärkande effekt, det är mycket användbart för personer som lider av kronisk trötthet.

Hög vitamin E innehåll gör dessa nötter är en utmärkt antioxidant som kan ha på den mänskliga kroppen föryngrande effekt. Deras användning i livsmedel främjar cellförnyelsen. På dessa egenskaper, känd sedan urminnes pers som trodde magiska nötter.

Lutein och zeaxantin karotenoider (mycket användbart för att stärka benvävnad) förekommer inte som en del av andra nötter. Dessa ämnen innehåller endast pistage.

Calorie verkar bara så skrämmande. Om vi håller oss till principen om rimlighet och inte absorbera obegränsade mängder av nötter, är det omöjligt att återställa dem. Till exempel, om du äter 25 stekt bönor, får du endast 85 kalorier, men det är inte så mycket.

Äta kan vara färska, rostade, saltade pistagenötter. Kalorimatar, som innehåller dessa muttrar, skiljer ganska kraftigt. De är närvarande i sammansättningen av konfektyr och även vissa varianter av korv och ost. Till exempel, pistage godis från 360 till 620 kalorier (beroende på sorter) i osten med honung och pistaschmandlar - cirka 360.

Trots dessa siffror, inte dietister rekommenderar inte att utesluta från kosten pistasch. Kalori de inte bidrar till viktökning och inte skadar bilden. För att bevisa detta påstående av amerikanska forskare har utfört experiment som visade att även med en relativt hög halt av dessa nötter i kosten kan uppnå omhuldade målet att få en slank figur.

Hemligheten ligger i en extremt hög halt av fiber och muttrar är att kalorierna absorberas av kroppen endast delvis. Enligt den fiberinnehåll, dessa muttrar är de ledare: ca 20 muttrarna på antalet komponenter kan ersätta en del av havregryn. Som produkten innehåller substanser som blockerar dess absorption. Samtidigt passerar genom tarmen, kan de ha en renande effekt, ta bort den från skadliga avlagringar och föroreningar.

Muttrarna är mycket höga tannin innehåll. I stora mängder är närvarande vitaminer i grupp B.

Ofta är dessa muttrar ingår i kosten för sjuka människor att behålla sin vitalitet. I det här fallet används inte bara saltade pistagenötter eftersom överdriven saltinnehåll inte kan kallas användbar.

Pistaschmandlar kan positivt påverka levern, återställa sina skadade funktioner. De är väl rensar gallgångarna och lindra kolik. Nötter och användbar vid behandling av hepatit, anemi. Deras användning är mycket god effekt på hjärtat, kärl styrka. De rekommenderas för personer med andningsproblem.

Det är märkligt att pistagenötter (kalorier i det här fallet, upphör att spela en större roll) är också en naturlig afrodisiakum påverka väl på män hälsa.

Optimal daglig avgift på regelbunden konsumtion av dessa nötter är ett antal av högst 10-15 kärnor. Detta kommer att förse kroppen med användbara ämnen, och du behöver inte tänka på hur många kalorier i pistagenötter, som i så många av deras extremt liten.