Låt oss räkna ut hur många kalorier i okroshka

I sommarhettan oss alla att spara en hel slavisk kall soppa kallas okroshka. Eftersom huvuddelen av det - färska grönsaker, är denna maträtt inte bara släcker törsten och uppfriskande, men också ger näring åt kroppen med viktiga vitaminer och mineraler. Varje värdinna att det inte finns ett annat sätt att laga Borscht år: gurkor, med betblast, med kvass, kefir, ayran, serum. Och denna soppa är kött eller fisk, med tillägg av korv eller ost. Hur man kan beräkna hur många kalorier i okroshka?

Det beror på de näringsämnen. Om vi förbereda soppa kyld grönsaksbuljong, blandat med kvass eller serum, kommer näringsvärdet i den färdiga skålen vara minimal. I det här fallet, magen perfekt mättade: kännas stram middag och behöver inte räkna timmar tills middag. Efter 100 gram buljong av grönsaker, toppar och potatis med tillägg av gurka kalorier nog att svära - bara 39. Detta sammelsurium kan ätas till frukost, lunch och middag och inte oroa sig för hur många kalorier du förbrukar på en dag.

Men om du väljer att unna dig något mer omfattande än en buljong av grönsaker, kommer näringsriktiga måltider oundvikligen att öka. Även om de används vid framställning av soppa en liten bit kött, stora problem kommer inte.

Koka soppan för sommaren följande recept. 4 koka potatisen, skuren i kuber med 3 gurka, 2 hårt kokt ägg och 150 gram rökta korvar. Grön lök och hugga. Vik blandningen i en burk och lägg i kylen. När allt korrekt svalnat, lägger en del av dig själv på en tallrik och täck med kallt salta kvass. Krydda med salt. Jag undrar hur många kalorier i okroshka gjorde detta recept? Om 70. Således är det möjligt att nämna denna maträtt helt en dietprodukt.

Soppa som bara vinner i smak om du lägger till det, förutom kvass eller serum, lite kött eller fisk buljong. Naturligtvis denna kulinariska tekniker påverkar beräkningen av kalorimeals uppåt, men också en speciell tragedi inte kommer att hända, eftersom det vid 100 kcal per 100 gram hasch och öka smältbarhet av produkten, förbättra aktiviteten hos tarmfloran. Slagg snabbt utsöndras från kroppen, och detta leder också till viktminskning. När du lägger till en liten kött eller fiskbuljong i soppan du har en känsla av fullkomlighet av nåd. Hemligheten med en sådan känsla rotad i det faktum att fibrerna av cellulosa inte kan brytas ned.

Hur många kalorier i okroshka fisk? I det senare beroende på den kvalitet av 110 till 150, jämfört med gris kotlett (450 kcal) verkar försumbar. Men om denna siffra verkar vara hög, kan du bo uteslutande på en vegetabilisk version av hasch, kokt kvass. Pennomu denna produkt kan förlåtas för varje näringsämne är värdefull ryggraden för hans fördel och smak. Han är en kalorifattig produkt - 26 kalorier per 100 milliliter. Fans av hash på yoghurt eller ayran måste lägga i den totala beräkningen av cirka 40 enheter, beroende på fetthalten i den valda produkten.

Och dessutom några tips som kan bidra till att minska näringsvärdet i sommar soppa, och inte tänka hela tiden på hur många kalorier i okroshka. Äta en måltid ovanligt kallt. För att återställa balansen temperaturen, kommer kroppen att bränna 20-30 dessa enheter. Byt gräddfil för tankning naturlig yoghurt och soppan att göra vit kvass, kål eller gurka saltlake. Vegetabiliska utesluter potatis låt plattan kommer att vara mer gurka, rädisor och greener. Kött är bättre att använda kokt kycklingbröst, och fisk - pollock.