Slapp hud efter viktnedgång - vad göra? Motion, kost för huden, massage

Under de senaste åren har det blivit populärt att kombinera begreppet "upprätthålla siffrorna i ordning" och "viktminskning". Gå ner i vikt alls. Men det finns faktiskt fall behöver gå ner i vikt. Om en person har betydligt överskridit vikt på grund av överätande eller andra skäl, det skulle naturligtvis, viktminskning krävs.

En fråga som berör alla att snabbt gå ner i vikt

Om vikten är att minska det var för stor, är det ofta i slutet av processen finns det en obehaglig bild av slapp hud. Hur kan det vara?

Slapp hud efter viktnedgång - det största problemet. Eftersom ges för att kalla en sådan siffra är mycket svårt.

För närvarande nästan varje kvinna har kunskap om hur man gå ner i vikt, vad som är rätt och vad som inte är det. Därför har de som verkligen behöver gå ner i vikt, med flit tas för orsaken. Och den efterlängtade resultat. Balans visade rätt nummer. Men problem kom nästa, ännu mer komplicerat än den första, - slapp hud efter viktnedgång.

Vad göra? När det gäller hennes vänner om råd, kan du prova olika sätt om hur man skärpa slapp hud. Men om resultatet inte är nöjd, kroppen täckt vanligt glapp, bör du tänka på rätt metoder för sin åtstramning.

Orsakerna till överflödig hud

Hur kan det vara, om slapp hud efter viktnedgång? Vad göra? Dessa är de frågor som alla som möter sådana problem.

Självklart, om en kvinna är ung, är inte kritisk övervikt, sedan efter återställning 5-10 kg huden blir saggy. Hon förvärvar snabbt den nödvändiga tonen och anpassa sig till figur. Ungdomar utbytesprocesser inträffar ganska snabbt, så kg lämnar snart och snabbt, och konsekvenserna för hälsa och utseende av kroppen är det inte. En medelålders kvinnor mellan fyrtio och ovan, är viktreduktion ges uppgiften mycket svårt. Ämnesomsättningen saktar ner, fett deponeras i de mest problematiska områdena, och sparka honom ut ur det extremt svårt.

Det är därför många för att påskynda processen, vilket i normala och inte kan ge negativa resultat för utseende och hälsa, försöker tvinga frågan och tillgripa till förbättrade åtgärder viktminskning. Resultatet av detta är oftast att det finns överflödig hud. Det finns veck på kroppen. Så hur ofta på dieter uppstår vävnads uttorkning och förlust av subkutant fett lager.

Faktum är att för viktminskning, särskilt själv genomtänkt, förlorar kroppen mycket som krävs för dess normala verksamhet ämnen. Bland dem finns de som bara bidrar till att hålla huden nödvändig fasthet och elasticitet. påverkar också oproportionerliga och felaktiga organiserade fysiska aktiviteter. Resultatet av dessa metoder och bli vårdslös överflödig hud.

Det verkar oftast i sådana fall på buken, lår och armar. Mänsklig hud är ganska mjuk och perfekt sträckt vid behov. Men tyvärr är den omvända processen gett henne mycket svårt, och ibland är det omöjligt utan användning av särskilda åtgärder.

rekommendationer

Om bildade slapp hud efter viktnedgång, bör du vidta korrigerande åtgärder. Även naturligtvis, är det bäst att undvika hängande under processen för viktminskning. Eftersom vi alla vet att alla problem, inklusive hälsa, är mycket lättare att förebygga än att behandla konsekvenser.

Så att huden inte blir slapp efter viktminskning, måste du följa några enkla regler:

1. Det är inte nödvändigt att gå ner i vikt snabbt och direkt till många kilo. Detta är mycket skadligt för hälsan, och är säker på att bli slapp hud. Genomsnittlig viktminskning tillåts inte mer än ett halvt kilo per vecka. 2. I processen att gå ner i vikt, efterlevnad av diet måste ta vitamin- och mineraltillskott, välja en kost med den mest balanserade näringsinnehållet. Och se till att dricka mycket vatten eller annan vätska, inom upp till två liter per dag. Kvinnor över fyrtio vätskeintag bör fokusera på den första tredjedelen av dagen. På natten är det inte värt att göra. Annars kommer det att finnas svullnad, som inte på något sätt bidrar till elasticiteten av locket, och å andra sidan kommer den lösa huden verkar.
3. Det är också nödvändigt att använda ytterligare medel för att ge näring åt huden. Wraps, bastu, med hjälp av närande masker. Allt detta kommer att bidra till att hålla balansen i huden och subkutant fett.
4. Och se till att plocka upp en rimlig ålder och krafter motion. Mycket bra passform simning, promenader, bollspel, morgon och eftermiddag träning.

Men om tiden missade förebyggande och verkade lös hud efter viktnedgång, måste du bli av effekterna av särskilda metoder. Hur ska jag agera? Nu kommer vi att förstå.

Slapp hud efter viktnedgång. Vad göra?

Om vikten minskas i processen för viktminskning är inte ett stort antal kg, är det möjligt att använda massage, wraps kropp. Mycket bra undervattensmassage. När kroppen är nedsänkt i vatten för att göra massera rörelser, inte bara i kroppen utan också i det inre lagret av vatten. Detta kommer att bidra till ett säkert och försiktigt göra huden mer elastisk och smidig.

Skönhetssalonger erbjuder mesotherapy. Det vill säga, injektionsporten under huden pull-up material som hjälper mätta huden utjämning element. Sådana sessioner kräver vanligtvis lite, cirka fem eller sex. Men några av damerna inte accepterar obehag injektioner och efterföljande mindre blåmärken. Men om det finns slapp hud på händerna, särskilt på underarmarna på insidan, är det möjligt att det tillfälliga felet bör ignorera.

vakuummassage

Det kan också bidra till att dammsuga massage. Huden dras under påverkan av vakuum mass i detta tillstånd, snabbt blir fast och spänd. Det enda ställe där det är svårt att göra - är slapp hud i ansiktet. Det kommer att tillämpa den metod som Tri Lipo Kropp, det vill säga effekten av radiofrekvenser som påverkar sammandragning av musklerna och strama upp huden också. Detta förfarande är smärtfri och lämnar inga märken på kroppen, vilket är mycket viktigt för henne att möta.

bastu

Det är också värt att tillgripa en infraröd bastu. Det kommer också att bidra till avvecklingen av konsekvenserna av viktminskning, och som en förebyggande åtgärd under viktminskning processen. Det används av dem som desperat kämpar med celluliter. Naturligtvis ska vi inte ge upp den traditionella bastun.

bad

Bad i allmänhet användbara för hud, dess mättnadsångkomposition och korrigering av vattenbalansen. Vidare, i ångan från kroppen, en stor mängd svett, utan att orsaka uttorkning av kroppen, vilket också bidrar till viktminskning. Men det finns ett tillstånd av hälsorestriktioner. I närvaro av hjärtsjukdomar, bör blodkärlen i en sådan metod användas mycket noggrant. Det är också förbjudet att besöka bad och bastu under menstruation och vid behandling av inflammatoriska gynekologiska sjukdomar.

wraps

Du kan också göra oberoende wraps. De kan göras med honung, senap, choklad och peppar - en varm wrap. För kallt inkluderar behandlingar med tång lera, smuts, olja.

Du behöver bara sätta på en kroppsdel, linda dessa platser med plastfolie och svepa in dig i en varm filt. Så håll flera minuter (30-40), varefter alla sköljda från huden med varmt vatten. Dessa procedurer är uppenbarligen inte lämplig för kvinnor som verkade lös hud efter förlossningen. Vidta sådana åtgärder bör strax efter upptäckten av problemet, och första gången en ung mor fortfarande amma ditt barn, och hon har blivit tillräckligt försvagats. Därför, i ett sådant fall är det starkt rekommenderat undervattensmassage. Det kan utföras helt i badet eller under ett besök till poolen, det är inte förbjudet att ammande mödrar.

mat

Inte heller glömma god näring, även om kost. Var noga med att ta mat rik på vitaminer och mineraler. Det kommer inte att hindra viktminskning och hjälpa till att mätta kroppen med nödvändiga näringsämnen för en snabb återhämtning och brist på viktminskning effekter.

Citrusfrukter, bär, rik på vitamin C, B, grönsaker som innehåller kalium, hjälper huden att bli elastisk, förbättra immunförsvaret, vilket också påverkar återvinningen av vatten-lipid balans. Havregryn, fat lever är också rikt på vitaminer, är viktiga för nervsystemet. När allt kommer omkring, reglerar det tillståndet i kroppen och förbättrar sin ton.

Kött, fisk, bönor innehåller mycket protein. Och denna "byggmaterial" för cellerna.
Mejeriprodukter mätta celler med vitamin PP, vilket är mycket viktigt för huden själv, dess struktur och ton. Denna mjölk, ost och mejeriprodukter. Dessutom innehåller den vitamin E, den så kallade vitamin för ungdomar. Det används för tillverkning av kosmetiska anti-aging medel.

fysisk träning

Och, naturligtvis, aldrig glöm inte om fördelarna med motion. Fine bidrar till att stärka musklerna för att tona upp huden. Övningar för pressen kommer att krävas om problemet är med huden på magen. Det är inte nödvändigt att utmattning swing press. Du kan bara ta djupa torso i olika riktningar.

Muskler hela bålen cirkeln kommer att strama åt och dra huden. Du kan också göra sluttningarna och i sittande ställning. Att dra huden på fötter och händer är bra motion "sax". De också kan göras i olika riktningar för att involvera olika muskelgrupper inom dessa områden. I bildandet av dubbelhaka passar djup cirkulär rotation av huvudet och halsen. Knäböj, promenader och jogging lite hjälp att tona hela kroppen, för att mätta den med syre, vilket är mycket användbart för muskeltonus, och i själva verket de stärker huden.

Facial övningar

Det finns övningar för ansiktet, om det spår av slapp och slapp. Det mest effektiva - är en massage. Men inte riktigt i vanlig bemärkelse. Massage med ansiktsuttryck. Du kan bygga de mest fruktansvärda och ofattbara ansikten kommer ansiktsmusklerna stärka och strama upp huden. Ansiktsuttryck bör stärkas i området i munnen och ögonen. Intensiv blinkar skelning och maximal öppning ögat. Munnen kan göra liknande rörelser. Och du kan ta genom munnen penna och aktivt flytta sina läppar i olika riktningar. Så kommer att träna musklerna i kinderna och runt munnen och näsan. Huden slätas, och därmed bli mer ungdomlig. Tja, rak ansiktsmassage kan även utföras klappa och strök ytan. För att minska denna procedur dra nytta av krämen, rik på vitamin C och E.