Övningar Sindi Krouford. Hemligheten till en perfekt figur

Den mest perfekta träningen alltid testats av tid och förstklassiga tränare har en utmärkt bild. När dessa principer följs, kan det förstås att lasten effektiv och hjälpsam. Övningar Sindi Krouford har länge visat sitt värde och blivit populära.

Program Sindi Krouford

En välkänd uppsättning av övningar, som har mer än tjugo år, har ett positivt resultat, och kan jämföras med den typ av träning Pilates, Callanetics och andra. Du kan kombinera denna kurs med andra komplex Sindi Krouford att uppnå utbildning effektivitet.

Programmet består av en uppsättning av övningar är avsedda för en bantning effekt. Det har utvecklats tillsammans med den berömda coach som hjälpte till att få många Hollywood skådespelerskor sin ideala formen. Effektiviteten av komplexet är mycket hög. Detta uppnås genom övningar, enligt vilken det är samma fördelning av motion på alla kroppens muskler. Mycket uppmärksamhet ägnas åt delar av kroppen som är mottagliga för ansamling av övervikt: skinkorna, lår, mage. Kurs övningar Sindi Krouford sker i snabb takt, använder den effektbelastningar, inslag av yoga och stretching. Komplexet omfattar: utfall, vinka, knäböj och mer. Allt är tydligt och lättillgängligt, det är grundläggande övningar som gör det möjligt att uppnå konkreta resultat.

Recensioner av komplexa övningar

Alla som genomfört sessioner med Cindy, notera att utbildning är inte bara bra för det nya, men även för utbildade användare. Att ha en önskan, är det möjligt att öka belastningen, minska tiden för anställning eller använda tyngre vikter. Komplexet kan anpassas till olika grupper av sångare.

Den fascinerande musik, vackert landskap och Cindy i den vackra sport fungera som en inspirationskälla och skapa en harmonisk bakgrund för utbildning.

Scoring motion Sindi Krouford, recensioner av många konstnärer - det är de stunder som gör den komplexa så populär.

Hur man bygger en Sindi Krouford träning

En uppsättning övningar för perfekt figur består av två 40-minuters delar, vilket gör dem rekommenderas minst en gång i veckan. Den tredje delen är avsedd för 10 minuter, bör det ske på en daglig basis. Detta komplex hjälper till att hålla ämnesomsättningen hög, vilket ökar hastigheten på fettförbränning.

Sindi Krouford motion klasser innefattar: för skinkorna, benen, höfterna, som är i den första delen av komplexet. I det andra föreliggande lasten till armar, axlar och magmusklerna. Varje del består av en varm-up, huvuddelen, stretching.

Tre av tio repetitioner metoder genom belastningen på alla muskelgrupper. Initialt kommer den nya uppdragstagaren vara svårt att göra alla klasser, så att lasten kan ökas gradvis.

utövar Cindy utformats för att träna med hantlar, men i början av sin anställning inte kan användas.

Sindi Krouford: hur man uppnå perfektion

En uppsättning övningar för att prestera bättre än de ursprungliga 2-3 gånger i veckan. Gör övningarna bör baseras på sitt hälsotillstånd. Var noga med att utföra en uppsättning övningar för övre och nedre delarna av kroppen och låt vila i minst två dagar. Tränings varaktighet 10 minuter rekommenderas att göras varje dag. Denna korta uppsättning aktiviteter som krävs för kroppen att upprätthålla muskeltonus och för att påskynda ämnesomsättningen i kroppen. För denna verksamhet att prestera bättre på morgonen före den första måltiden att införliva fettförbränningen processen.

När komplexet kommer att verka lätt, är det nödvändigt att utföra alla övningar Sindi Krouford svängar med ökad belastning och gör en minimal vila mellan dem. Kort räckvidd bör utföras dagligen. Tidsplan för klasser, ett program Sindi Krouford "Hemligheten med den perfekta figuren" är lämpligare utbildade artister än för nybörjare. På grund av tunga laster, kan du få en perfekt figur, öka ämnesomsättningen och spilla extra kalorier varje dag.

"dieter"

Övningar Sindi Krouford har flera fördelar jämfört med liknande studier. vissa kan identifieras:

• brist på trötthet efter att ha fått belastningen på benen under träning;
• lår och skinkor kvalitativt värma upp under utförandet av gungor hans armar och ben;
• magen blir en platt form på en kort tid;
• utbildning kan kombineras med en halvtimmes jog.

Varje övning Sindi Krouford "perfekta figuren" syftar till förvärvet av styrka, flexibilitet och uthållighet för hela organismen. Klasser kan kombineras med andra liknande system. belastningsnivån beräknas på ett sätt som inte skadar kroppen i form av överdriven uppgång. Ideal siffra kan inte vara uttömda. Enligt Sindi Krouford själv, bör övningar för en vacker figur kombinera en känsla för proportioner och sunt förnuft.

Tips om näring av Sindi Krouford

För att få en snabb effekt på motions principerna för en balanserad kost måste följas. Tips Sindi Krouford:

• Du måste äta naturliga produkter genom att undvika kemiska livsmedelstillsatser;
• använda kycklingbröst, de innehåller serotonin;
• strikt följa regimen - måste vara frukost, lunch och middag;
• hetsätande rekommenderas inte, alla ätit ska placeras i de två vikta palmer;
• kosten måste finnas färska och frysta frukter och grönsaker;
• äter fisk, nötter och frön;
• söt och mjöl substitut användbar och god mat;
• dricka en dag åtminstone en liter vatten;
• från tid till att äta ingefära och vitlök för tarmrengöring;
• äta under en måltid är nödvändig för att göra plats för dessert diet;
• bättre att äta ofta, men i små portioner.

Rätt kost och fysisk aktivitet i form av ett komplex av övningar kommer att hjälpa dig att nå snabba resultat och få en attraktiv figur.

Resultaten av att använda komplexa "dieter"

Sindi Krouford motion kan eliminera övervikt och bly figur i utmärkt skick, vilket indikerar att den ökade effektiviteten av komplexet. Vissa spelare bara en månad för att uppnå önskat resultat och för att förbättra siffran betydligt. Det noterar vikten av överensstämmelse med rätt kost i samband med övningarna. Viktminskningsprogram med Sindi Krouford var bland de tio mest populära fitness program, som bekräftar sin höga ranking bland artisterna.

När jag frågar Sindi Krouford: "Hur uppnå perfektion?" - vad huvud svaret ligger i en komplex övning "ideal siffra", som gör det möjligt för kvinnor att få en vacker figur och utbildad kroppen under en kort tid.