Massage för magen bantning: recensioner, instruktioner. Anticellulitmassage

Massage är mycket användbart för organismen förfarande som kan minska smärta efter muskelansträngning eller ta för mycket spänning. Korrekt buken massage bidrar till att förbättra matsmältningen, med vilka problem kan vara ett resultat av stress. Dessutom kan det hjälpa till med förstoppning och någon matsmältningsbesvär. En annan viktig fördel är att vilken effekt massera buken bantning. Recensioner är vanligen av sådana hälsobehandlingar är mycket positiva.

Vad är massage av buken?

Till skillnad från vissa andra typer av massage, är buken massage lätt att självförverkligande. Det finns olika metoder, men det finns en allmän rörelse som kan gälla även nybörjare att öva. En av dessa är en pressning buken strök hand i riktning från botten av bröstbenet till den nedre delen av buken. Detta kommer att uppmuntra avlägsnandet av allt överskott från kroppen. Du kan göra buken massage hemma med fingertopparna, som rör sig i en cirkelrörelse från sidorna till mitten av buken och ner. Följ proceduren för första gången, är det nödvändigt att gå långsamt och försiktigt. Den bästa möjligheten för ryggläge, men du kan göra det när man sitter på en pall, eller till och med stående.

3 tips för en effektiv buken massage

1. Massage hjälper till att få bli av med gifter. En viktig roll spelas av en näringsriktig kost.

2. Det är också viktigt att konsekvent och regelbundet. De flesta människor märker en avsevärd förbättring inom en till två veckor, vilket gör massage magmusklerna i tjugo minuter om dagen.

3. När mottagningen är bra liggande alternerande rörelse knäna till höger och vänster sida.

Massage för magen bantning: recensioner

Buken massage - en teknik som har använts av många människor sedan urminnes tider. Det noterades att plockade buken massage främja hälsa och förbättra välbefinnande, liksom lindra smärta, stress reliever och en allmän förbättring av funktionen hos mag-tarmkanalen. Massage teknik är överraskande enkelt, och den positiva effekt kan uppnås genom att allokera totalt fem minuter dagligen. Även i hemmet kan göras för att massera magen bantning. Recensioner efter sådana behandlingar berör främst extern effekt. Folk märker en minskning i volym och skärpning av huden, samt att förbättra totala välbefinnande.

Hur är det enklaste massage?

Så att massera magen? Först måste du hitta en lämplig plats. Det är bäst att ligga på en hård, jämn yta, säng, soffa eller matta på golvet. Exponera buken, för att ge en kontakteffekt "hud mot hud kontakt." Det rekommenderas vidare att gnugga händerna tills lätt brännande känsla, är det i allmänhet tillräckligt för cirka 15 sekunder. Sätt fingrarna på naveln och pressning (men inte mycket), för att starta friktionsrörelserna gradvis ökande radie, mentalt dra från 40 till 50 varv runt buken. Genom den tid det tar två minuter. Hur ofta du bör utföra en enkel övning? De två minuters buken massage rekommenderas regelbundet två gånger om dagen, när du vaknar och precis innan läggdags.

Massera buken och viktminskning

Är det ett bra botemedel mot magen massage för viktminskning? Recensioner av människor som regelbundet använder sig av en massör, tyder på att buken massage kan främja viktminskning, om det är rimligt att kombinera med måttlig motion och rätt kost. I sig själv, hjälper massage att eliminera förstoppning och därmed påskynda korrekt metabolism och för att fastställa korrekt funktion av kroppens matsmältningssystemet, som ofta arbetar med en långsammare takt i människor som lider av extra kilo, oavsett kost och fysisk aktivitet.

Den positiva effekten av massage

Regelbunden massage ger en hel del positiva förändringar:

1. Reduktion av flatulens. buken massage kan hjälpa till i regleringen av ämnesomsättningen och minska ansamlingen av avfall i kroppen som bidrar till uppblåsthet.

2. Beslutet av ett problem med förstoppning. Massera buken bidrar till den naturliga bli av förstoppning och den medföljande buksmärtor. Med dagliga enkla rörelser kan vara obehagligt att eliminera detta problem och för att förhindra dess återkomst.

3. Förbättring av det allmänna tillståndet av magtarmkanalen under en längre tid. Genom att öka stimulering av blodflödet till buken och fysisk stimulering av tarmen kan orsaka matsmältningssystemet att arbeta med maximal effektivitet.

4. Analgetisk effekt under menstruationen. Buken massage med eteriska oljor av kryddnejlika, kanel, lavendel och rosor kan bidra till att minska smärtsamma mensvärk och kraftiga blödningar normaliseras. Utför en massage bör förväntas före början av menstruation.

5. Psykologiska fördelar. Som praxis visar, kan buken massage inte bara arbeta på olika aspekter av fysisk hälsa, men också att bli nyckeln till psykiskt välbefinnande och ett utmärkt verktyg för att underlätta stressiga förhållanden.

6. Ökad muskeltonus i bukhålan. Manuellt eller genom att använda massageapparaten för magen, kan det vara avkopplande eller uppfriskande massage, som verkligen hjälper till att dra problemområden, samt att ge en mängd relaterade hälsofördelar. Varför inte prova? Förutom överskjutande avfall och övervikt att förlora, i princip finns det ingenting.

Kontraindikationer för massage

Det bör noteras att buken massage är absolut kontraindicerat för vissa människor. Uppmanas att undvika detta förfarande bör vara gravida kvinnor, personer med gallsten, njursten, kalkavlagringar i urinblåsan, bråck av något slag, magsår eller tolvfingertarmen, någon typ av inre blödningar, liksom kvinnor med inflammation i könsorganen. Varning: buken massage bör inte praktiseras omedelbart efter en tung måltid.

Vad är celluliter?

Celluliter - är inte en sjukdom, och den utskjutande delen av fettceller som skapar effekten av ojämn yta av huden. I vissa fall, fettceller att växa genom ackumulering av metaboliska avfall på grund av ineffektiv eller dålig dränering lymfcirkulationen. Orsakerna kan vara antingen externa (åtsittande kläder, till exempel) samt intern, relaterade till nutrition. Vad kan hjälpa celluliter massage? Priset på en session på en speciell vakuumutrustning är ca $ 10-15, ungefär samma kostnad handmassage från en tekniker. Djup vävnad massage kan bryta fett och ta bort gifter ur kroppen. Lymfdränage kan bidra till att avlägsna ödem och den ackumulerade vätskan i de områden som drabbats av celluliter, men bli av med så kallade apelsinskal är nästan omöjligt.

Massage hjälper till att bekämpa celluliter

Celluliter - är ett problem som berör ca 90% av kvinnorna, därför anti-celluliter och rengöringsprocedurer är så populära och lönsamma just nu. Anti-celluliter massage, vars pris varierar beroende på den använda utrustningen, kan utföras med användning av en speciell vakuum tumbler, burkar eller manuellt. Det billigaste alternativet är en manuell självmassage för benen och skinkorna, som främjar god blodcirkulation, eliminera överflödig vätska och dela fett. Huden kommer att se mer smidig och elastisk, om proceduren utförs regelbundet och noggrant, så om du inte vill lära sig och göra allt själv, är det bäst att kontakta experter, som kommer att bidra till att uppnå önskad effekt mycket snabbare än när de utför hemma. Det finns också speciella krämer, lotioner, skurar och eteriska oljor som används i processen.

Olika metoder och tekniker massage

Metod № 1. knådning. Denna massage teknik innebär omväxlande pressning och skjuta fingrarna över huden, som lämpar sig för sådana områden som axlar, knän och kalvar. För stora ytor, såsom buken, lår och skinkor, använda metoden under vilken för att aktivera inte bara fingrarna utan även handflatorna. I utseende liknar en knådningsprocess. Knådning förbättrar blodcirkulationen och leder till att lossa av ackumulerade fett.

Metod nummer 2. Spin. Det är en annan effektiv teknik, som använder handrörelser som liknar handvridande våta kläder. I motsats till knådning, denna teknik inte en avslappnande effekt och kan även vara lite smärtsamt. Det är bättre att använda båda händerna, är det mycket effektivt för skinkor, tunnor och lår.

Metod № 3. Massage näve. När det används på rätt sätt, kan en knytnäve bidra till att minska uppkomsten av celluliter. En sådan "pummeling" klyva resistenta fettdepåer under huden, vilket gör det mer jämnt lager.

Tekniken № 4. S-massage. Utförs huvudsakligen på höfterna, är tummen i detta fall i rät vinkel mot index. Massage rörelser som påminner om att dra den engelska bokstaven S.

Tekniken № 5. Brush. En annan populär form av massage, under vilken borstar används för att stimulera blodcirkulationen i de drabbade områdena av celluliter. De styvare borsten, desto bättre massage effekt.

Buken är det mest problematiska området, som är i färd med att förlora vikt minskar den långsammaste. Tillsammans med motion och rätt kost massage är ett effektivt sätt att minska midjemåttet. Enligt recensioner av massage buken bantning, dessa förfaranden ger en fantastisk effekt. Genomför sessioner själv massage är till hjälp för dem som lider av kronisk processer i de inre organen. För att göra detta måste du följa några enkla riktlinjer. Bantning massage buken bör utföras medurs under sessionen ska inte vara en känsla av obehag eller andra obehagliga känslor. Förfarandet rekommenderas att utföra före en måltid eller efter ett par timmar efter intag.