Hur man gör midjan tunnare: Enkla tips

Smal midja - varje kvinnas dröm och ett föremål för beundran av alla män utan undantag. I jakten på en geting midja flickor redo för allt - från en hungerstrejk för att fettsugning och borttagning av revbenen. Jag uppmanar er att inte tortera själv dieter och i varje fall inte ligger på operationsbordet! Numera finns det gott om andra sätt att kämpa för chic form. Du vet inte hur man gör midjan tunnare? Vi kan hjälpa dig!

Tillbaka i 18-talet har kvinnor försökt återskapa den perfekta bilden och därmed erövra den manliga halvan. Unga flickor hade snäva korsetter och regelbundet svimmade av syrebrist och näring. Flera hundra år senare, har ingenting förändrats, förutom att det var Internet, och med det tusen sätt att gå ner i vikt och få din kropp till en perfekt 90-60-90.

Om du vill veta hur man gör midjan tunnare, skrivit många artiklar och böcker. Hur snabbt kan hitta den perfekta bilden utan hjälp av kirurger? Till att börja för att bestämma hur många centimeter i midjan du vill ta bort. Innan du bestämmer dig för önskade dimensioner, är det nödvändigt att identifiera de proportioner sin egen kropp. Om din längd är mer än 170, och en stor siffra, den dåraktiga drömmen om en midja på 50 centimeter, din kurs - 70 eller mer. beror också på volymen av benet breddförhållandet av de axlar och höfter. Också, enligt experter, om höfterna och bröstet är samma, midjan bör vara 70% av dessa volymer. Det är denna skillnad är den "gyllene medelvägen", som ser utmärkt i någon konstitution. Tyvärr har inte alla kvinnor har en smal midja av naturen. Ju fler kvinnor i kroppen av kvinnliga könshormoner, den smalare midja vilja. Också ofta unga flickor inblandade i sporter som fotboll, gymnastik, boxning, etc. (Ursprungligen för män, makt sport), förstöra din figur och inte märker att midjan försvinner och axel och bröstmuskulaturen är mycket mer utvecklad än höften.

Gör midjan tunnare, kan du använda fitness träning. Huvudsaken är att det är nödvändigt att komma ihåg, i motsats till vad många tror, magövningar (både direkta och sneda på hans muskler) förvärra situationen, öka volymerna. I allmänhet, någon aktiv effekt belastning på buken del av den negativa effekten på din midja. Alla övningar för en smal midja och platt mage bör utföras efter lite uppvärmning. Warm-up kan vara helt helst: en stillsam promenad, dans rörelser till rytmisk musik eller sträckning.

En uppsättning övningar innebär några enkla steg, varav de flesta genomförs ligger på mattan.

1. Ligg på rygg, placera händerna bakom huvudet och roterar i motsatta riktningar, rullar på golvet.
2. Utan att få upp från golvet, böjer benen, hålla foten på ytan. Båda benen luta åt vänster och höger, röra golvet med knäna.
3. Det hjälper i den svåra kampen för midjan och en chic wrap, twist som du behöver varje dag i en halvtimme.
4. Utan att ändra utgångsläget, placera händerna på golvet längs dess kropp, mage tillbaka. Lyft höfterna upp så högt som möjligt, spänna magmusklerna och bäcken. Sänk dig ner långsamt. Upprepa övningen i 3 uppsättningar av 30 gånger med ett intervall på 15 sekunder.

Om du plågas av frågan - hur man gör midjan tunnare, inte tränar, rekommenderar vi att du kontakta din kosmetolog eller njuta av spa protsedurmi hemma. Det är en mycket effektiv metod som försökte föreställa tusentals hemmafruar. Sikta tillräckligt tjock uppslamning av senapspulver, ett par skedar vatten och honung. Blanda allt detta, lagt ner mycket på magen och problemområden, wrap cellofan bukhålan så att i "bath" var allt midjan och buken. Att förfarandet var en framgång, ytterligare midja vira en handduk eller yllefilt. Detta hem inpackning hjälper dig att svara på frågan om hur man gör midjan tunnare, och bli av med 2 centimeter i midjan för en halvtimme utan större ansträngning.