Liepaja diet: "smaklig" och varierad viktminskning

Populär kost diet uppfanns av en professionell dietist, som talar om dess effektivitet och tillräcklig säkerhet. Nackdelarna med denna diet kan tillskrivas, framför allt dess svårighetsgrad. Hennes meny, även om den är ganska varierad, blir så tråkig: Liepaja-kosten är utformad under en lång period av tre månader. Samtidigt är inga, även de minsta avvikelserna från kosten, tillåtna, eftersom, enligt dess skapare, är all dess fördelaktiga effekt nivån. Att gå ner i vikt i det här fallet kan försämras avsevärt, och det tar lite tid att återställa sin takt. Därför, som avser att "sitta ner" på denna diet, bedöma sina styrkor nätt.

Liepaja-kosten innebär att man äter tre gånger om dagen med ett fem-timmarsintervall - denna regel bör iakttas strikt. Hennes veckovisa meny är som följer. Till frukost borde du dricka ett glas te utan smaksättning eller naturligt kaffe och äta en smörgås: på måndag och fredag - med smör och ost, och tisdag, torsdag och lördag - med smör och en köttbit. På onsdagar ersätts smörgås med ägg (2,5 st). För lunch är det nödvändigt att äta en varm maträtt (160 g) från kött (på måndag, onsdag och fredag) eller fisk (tisdag, torsdag och lördag). Till honom sätter en garnering av småskalade grönsaker (120 ml) - de borde vara minst tre sorters. Du kan bara fylla dem med citronsaft (ingen vegetabilisk olja!). Vid middagen ska du dricka ett glas färskt. Ät middag på måndag, onsdag och fredag, äta en vinaigrette (120 ml) som fylls med vegetabilisk olja (komposition: potatis, betor och morötter, syltad gurka, lök, surkål) eller köttsallad som påminner om Olivier Potatis, ägg, kött, ärtor, saltad gurka) - Den kan fyllas med majonnäs eller gräddfil. Till vinaigrette krävs en matsked av konserverad fisk eller kaviar. Under middagen kan du äta en bit bröd och dricka ett glas av de tillåtna dryckerna efter eget val - kefir, te eller kaffe med mjölk, juice.

En speciell dag på menyn är den sjunde dagen i veckan. Söndagsdieten är radikalt annorlunda: den här dagen ska man äta 250-300 gram stallost, två äpplen, tio valnötter och två matskedar honung och att dricka 0,5 liter mjölk. Alla produkter är uppdelade i 5-6 receptioner och ätas slumpmässigt. Förutom de drycker som anges i den dagliga menyn kan du dricka upp till 1,75 liter vatten per dag. Kategoriskt får inte dricka kolsyrade drycker och butiksjuice! Alkohol är också strängt förbjudet.

Kaloriinnehållet hos en sådan diet är 1100-1200 kcal. Således är Liepaja-kosten av Dr. Hazan lågkalori, men det är förvånansvärt mycket lätt att överföra, förmodligen på grund av de olika produkter som ingår i den. Ändå är det extremt effektivt och det är ganska realistiskt att förlora flera tiotals kilo.

Liepaja dietten, vars recensioner ger en uppfattning om dess effektivitet, kräver ett rimligt och balanserat tillvägagångssätt. Eftersom det helt förändrar de metaboliska processerna i kroppen och är relativt lång bör du först konsultera din läkare och helst flera gånger under denna tid för att komma till polykliniken för en medicinsk undersökning. Dr. Hazan själv noterar att Liepaja-kosten kräver daglig övervakning av blodtryck och pulsfrekvens. Dessutom är det nödvändigt att donera blod varje vecka för socker. Vid de minsta avvikelserna i hälsotillståndet, ovanligt för dig, måste du informera dem om din läkare. Du måste också styra din vikt: Daglig vägning, samtidigt och i samma kläder, bör bli normen för dig. En gång i veckan mäts volymen av buken, låren, vänster lår, bröst och hals. Resultaten måste anges i dagboken för att kunna bedöma viktminskningens dynamik.

Du måste gå ner i vikt till den vikt du tycker är idealisk för dig själv. Efter det är det nödvändigt att gradvis återvända till den vanliga kosten, men för alltid överge en sådan skadlig vana som att äta. Det är också nödvändigt att gå in för sport, annars kan svårt att gå ner i vikt återvända. Precis som någon annan diet kan denna viktminskningsmetod endast rekommenderas till dem som inte har allvarliga hälsoproblem.