Hur snabbt gå ner i vikt med 20 kg för fönster värme, och du har en minus 20!

Åh, hur mycket beror på kvinnors drömmar och en vacker smal kropp! Kanske ännu mer än männens drömmar ...

Men tyvärr inte alla damer har blygsamma parametrar för 90-60-90. Det finns de som, i stället för dessa vackra data 190-160-190. För dem och skapade den här artikeln.

Hur snabbt gå ner i vikt med 20 kg? Tvångs diet döda kroppen, användningen av tabletter ännu fler ruiner, lovande långa dagar på sjukhuset för behandling av biverkningar, och sporten är inte särskilt effektivt, om spel så mycket som 20 kg.

Det verkar som om detta är en omöjlig fantasi: att gå ner i vikt med 20 kg i 2 månader. Många är trötta på att läsa sagor journalister eller kommentatorer, a la "Jag förlorade 20 kg." Men om metoder för dessa människor inte hjälpa dig gillar dem, betyder det bara två alternativ: antingen har inte provat eller de ljög. I princip kan varje person välja en effektiv metod, men varför gå långt, om det finns en, men mångsidig: äta mindre. Det är förstås av alla: ju mindre du äter, desto snabbare växer tunn, men det är hela komplexiteten av dieten, mycket få dieters kan äta mindre.

Hur man lär sig att äta mindre?

"Power System" - de magiska orden, som främjar viktminskning. Inga dieter kan inga piller inte hjälpa dig gå ner i vikt som elnätet. Det är nödvändigt att skapa för sig själv, omvandlar den till ett sätt att äta, för att göra en del av livsstilen som du kommer aldrig vägra. Med dieter frustrerade, uttråkad kost, kost gör att du känner sig förtryckta. Sätt att äta det är det skiljer sig från de dieter som aldrig slutar, och tillåter kroppen att fungera normalt. Vem ska må bra "efter att ha tillbringat" på vissa gröna äpplen en vecka? Och vad säger du gastroenterolog, som kommer att behandla din mage från "effekt" av gröna äpplen? Vad vill du verkligen förlorat magen, eftersom kjolen favorit liten? Kan inte offras till förmån för hälso centimeter. Lär dig att äta mindre som möjligt om du utvecklar sig en regel måltid: räkna kalorier, vilket för snabb viktminskning inte bör vara mer än 900 per dag. Läs baksidorna av paketen och det totala kaloriräkning för dagen. Vid mottagning av 900-600 kalorier per dag för en månad kan du ta bort 10 kg. Det kan vara allt, men i olika proportioner. Detta bör vara regel. Och ändå finns det en varning: hunger.

Hur att vänja sig vid hunger?

Hur snabbt gå ner i vikt med 20 kg - frågan är inte lätt, eftersom, naturligtvis, prestation "-20" kommer att vara föremål för vissa svårigheter. Chief bland dem - för att besegra hunger. För att bli av med känslan av hunger, måste naturligtvis äta. Men vad händer om du inte kan äta? Övertyga dig själv kämpar. Häng dig på kylen affischen utmattad men vackra (i ögonen) modeller nå från de gamla album Mina foton där du har varit normal. Känns som att äta gör att du känner sämre eller fula man Hate pajer, kakor, godis - är deras fel att du frågar, "hur snabbt gå ner i vikt med 20 kg." Förbjud dig uppbåda vilja och ha henne!

Nutrition - nyckeln till framgång.

För att inte ta dig till dödsbädd av i deras strävan att gå ner i vikt, måste du följa vissa regler för leverans. Trots arbetet med att gå ner i vikt, måste den vara balanserad, med endast ett förbehåll: färre kolhydrater. Detta betyder inte att kolhydrater helt och hållet inte borde vara, men du måste fokusera på användningen av livsmedels proteiner och grönsaker. Nötter är också till stor hjälp i att förlora vikt: de är högt kaloriinnehåll, använda dem, kommer du att kunna aktivitet, men din mage kommer att vänja sig vid "minimum mat." 100 g av nötter - är inte en bit pizza i volym och muttrarna kan fyllas på liknande sätt.

Så, här är de viktigaste områden där du kan inte bara snabbt förlora 20 kg, men inte komma tillbaka till dem senare. Följ dessa regler och du två månader inte be sökmotorn "hur man ner i vikt snabbt i 20 kg."