Hur man lagar en omelett

Det verkar som skulle kunna vara mer banala ägg, den som är i stånd att förbereda även de mest inbiten ungkarl? Men om man tittar närmare skålen, skulle det visa sig att äggen - en riktig livräddare när du behöver ett snabbt mellanmål eller skapa från "ingenting" lätta tilltugg. Och det är inte bara klassiska stekt ägg och en mängd läckra, hälsosamma, närande, originella och vackert presenterade rätter. Ägg kan kombineras med nästan alla mat: kött, svamp, ost, keso, bacon, korv, örter, färsk och konserverade grönsaker. Dessutom ägget - är en värdefull källa till lättsmält animaliskt protein. Hur man lagar en omelett, så hon var inte bara läckra, men också användbar?

Scrambled kalori

Idag är många ansluter sig till rätt kost, försöker äta lågt kaloriinnehåll hälsosam mat. Så hälsosamma rätter kan lätt bli förvrängd. Kalori ägg är kända för att vara låg, så att de kan betraktas som ett kosttillskott.

Mycket snabbt och enkelt förbereda låg fetthalt stekt i tomater. Det kommer att ta 2-3 tomater, som du behöver för att skära av toppen, försiktigt bort massa, fett med vegetabilisk olja, salt och krossa tomaterna i äggulor så inte är skadad. Bakning fett, tomat sätta på den i ugnen och grädda i 20 minuter vid cirka 180 grader. Beredda tomater med ägg beströdda med hackad grön lök, dill eller persilja.

Hur man koka ägg i mikrovågsugn diet utan olja? För att göra detta måste du noga blanda äggulorna med proteinet, tillsätt salt och plats i ugnen under en minut. Erfarna kockar uppmanas att hålla äggen i ugnen i 30 sekunder, sedan bort, blandas och sätta ytterligare 30 sekunder. Den färdiga maträtt serveras med hackade örter.

Äggröra på bröd

Original och läckra maträtt - en stekt bröd. För beredningen måste ta möjliga medelstora ägg och kvadratiska skivor bröd. I mitten av brödskivor skär ut cirklar eller hjärtan. Du kan göra siffror ur kraftigare papper, för att sätta dem på brödet och skär runt med en vass kniv. Bröd med ena handen stekt i olja, vända och bryta ägget i hålet för att förhindra skador på äggula. Protein alla på en gång inte hälla, eftersom det kan vara en hel del. Ägg med salt och stek under locket. Skålen kan tillagas i ugnen. Servera på salladsblad.

Äggröra med ost

Hur man lagar en omelett med ost? Enkla recept serverar läcker kolhydrat omfattar 6 ägg, 100 gram ost, lök penna, gröna. Finhackad greener. Vispa ägg lätt med salt, sätta keso och blanda väl, tillsätt greenerna. Massan av lätt stekt, sedan lägga i ugnen och baka tills de är gyllenbruna.

Äggröra med svamp

Äggröra får aldrig uttråkad, eftersom varje gång det är möjligt att laga mat med olika ingredienser. Hur man lagar en omelett med svamp? Det kommer att ta 200 gram svamp, 4 ägg, två lampor, en del salt, peppar, vegetabilisk olja. Klipp lökringar och stek den i en kastrull i oljan tills den är klar. Champinjoner skurna i små bitar och lägg i en kastrull med lök. Lägg till en nypa salt och peppar. Stek tills vätskan har avdunstat. Förbered sig ett stekt ägg 4 ägg. Äggröra och svamp sätta på en tallrik, garnera med persilja, dill och skivor av färsk tomat.