Hur man blir en lycklig man: 10 lektioner från Dalai Lama

I sin bok "The Art of Happiness" Dalai Lama delade hemligheter som gör att du kan njuta av livet. Om du snabbt vill ta reda på vilka lärdomar den innehåller, och för att förbättra sina liv just nu, kan du lära dig grundläggande råd Dalai Lama, nedan. Du kommer att lära dig att göra mer varaktig lycka, varför empati är så viktigt och hur man glömma de negativa tankar.

Inte fokusera på vad som händer runt omkring

Händelser i ditt liv kan påverka på kort sikt lycka, men sedan stämningen återgår till den tidigare nivån. Även om du vinner på lotteri, kommer lyckan inte vara oändlig. Men det psykologiska tillståndet för personen mycket mer uttalad effekt på världen, eller snarare uppfattningen om vad som händer i den. Försök att öva dig att se på livet positivt inte fokusera på de misslyckade händelser. Du kommer att bli lugnare och du kommer att leva lyckligt, oavsett vad som händer runt.

Utveckla förmågan att vara medkännande

Empati för andra skiljer sinnestillstånd, saknar aggression, när du vill se någon levande varelse var fri från lidande. Fördelen med förmågan att känna empati, inte bara psykiskt utan även fysiskt - att känna glädjen i att hjälpa andra, kommer du att göra ditt liv längre. Att utveckla förmågan att känna empati, försöka vara mer uppmärksam på andra och försöka se på situationen ur deras synvinkel. Försök att förstå vad som ledde en man att hans situation och vad han har att göra med dig.

Bygga starka relationer

Om du har starka relationer med nära och kära, garanterar dig en fysisk och psykisk hälsa. Dalai Lama själv säger, är det viktigt hur man ska vara vänner med dem som är omkring honom, upp till kockarna. Han är redo att prata även med den anställde, metuschim golvet. Om du är nöjd att acceptera någon möjlighet som gör att du kan chatta med andra människor, du känner dig lyckligare.

Hitta till andlighet

Fördelar med starka religiösa övertygelser bekräftas av olika studier och leder inte bara till ett lyckligt liv, men också till god hälsa. Men direkt till religionen finns det ingen anslutning - Dalai Lama är övertygad om att människor kan vara nöjda med någon övertygelse. Saken är den att religionen gör helt enkelt folk att känna en del av något större, uppmuntrar hand om varandra och vara snällare. Detta gäller för en ateist.

Inse att livet inte hända utan att lida

Människor ofta inte inser att de svårigheter och problem - det är en oundviklig del av livet, tycks det, att någon ond kraft påverkar deras existens, när saker och ting inte går enligt plan. I verkligheten lidandet kommer alltid människor står inför problem, åldras och dö. Det är dumt att ignorera dessa fakta i livet. Det viktigaste - hur du känner om vad som händer. Om du tror att problemet - det är något onaturligt och orättvist av dig, kommer du att leta efter ett offer, och även börja leta efter en som kan skylla. Allt detta kommer att förvärra dina erfarenheter. Försök att ändra inställning.

Bli av de negativa och obehagliga tankar

Negativa föreställningar och känslor som ilska eller rädsla förstöra möjligheten att uppleva lycka och sinnesfrid. De var alla förgiftad. Endast genom kärlek, medkänsla, tålamod, generositet, kan du klara av dem och för att eliminera negativa tankar med fel attityd. Så, om du vill sluta oroande försök att medvetet vara en positiv person.

Hitta orsaken till glädje i varje situation

När folk har problem, de ser dem som något hundra procent fel. I själva verket, i alla situationer, kan du hitta något bra när de ses från en annan vinkel. Till exempel kan du vara arg, när du sitter bredvid en obehaglig passagerare på planet, eller antar att detta är en möjlighet att bli mer tålmodiga och lugnare.

Bli av hat

Av alla negativa tankar ilska och hat är de största hindren för lycka. När hatet besöker du omedelbart undergräver den känsla av lugn och ro. Dessutom kan du inte tillräckligt bedöma situationen och hans uppträdande i det, som bara förvärrar situationen och leder till det faktum att du är arg ännu mer. Vetenskapliga studier visar att människor som är benägna att ilska, fientlighet och ilska, ofta möter hälsoproblem. Till exempel har de en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.

Byt ilska till positiva känslor

Ilska och hat kan inte bara undertrycka min. Sådana försök bara värre. Försök att ändra strategi, ersätta de negativa känslor av andra, ha tålamod och tolerant, inte att odla ilska. Om du förstår att arg, försök att andas och att analysera situationen. Enraging? Vilka faktorer orsakar det? Det är konstruktivt eller destruktivt känslor? Tänk på allt detta, och du kommer att må bättre.

Bli av med ångest och ökar självkänslan

Ökad ångest orsakas ofta av en brist på förtroende. Dalai Lama anser att det är nödvändigt att vara ärlig mot dig själv och förstå alla dess möjligheter och begränsningar. Om du förstår och accepterar sina gränser, kan du vara säker på. Din självkänsla kommer inte att drabbas om du gör något inte klara. Du kommer inte längre ställa oss omöjliga uppgifter och därför inte behöver, och skylla sig själva för misslyckandet i ökänt icke-vinnande situationer. Så du kommer att bli mycket gladare och lugnare på kortast möjliga tid.