Hur får man bättre på ansikte och kropp

Hittills ett mycket stort antal både kvinnor och män kämpar med övervikt. Men för vissa lika allvarligt problem är frågan om hur man får bättre i ansiktet och den saknade upp i vikt. Skälen till att kroppsvikten minskar, kan det bli för mycket. Detta beror främst försämrad metabolism, liksom sköldkörtelsjukdom, levern och gallblåsan. Många människor kan inte gå upp i vikt efter en svår sjukdom, och en del vet inte hur man ska återhämta sig efter förlossningen. För att öka kroppsmassa, det finns många sätt. Men det är tveksamt om de kan vara effektiva utan noggrann undersökning av kroppen. Efter att ha läst artikeln, kan du hitta ett säkert sätt att bli bättre i ansiktet och kroppen.

Samla saknade kg möjlig med hjälp av speciella övningar, kost och hormonella preparat.

Hur får man bättre på ansiktet och kroppen: mat regler

Till att börja med, kom ihåg några enkla instruktioner: Ät i en lugn atmosfär, få glädje av att äta, äta 5 gånger om dagen, sluta röka, kaffe och alkohol, sova 10 timmar om dagen, ta vitaminer och mineraler. Genom att följa rätt läge, kommer du så småningom gå upp i vikt. En fråga om hur man får bättre i ansiktet, kommer att försvinna av sig självt. Rundhet din kropp och därför en person.

Om du tror att du kan få bättre bara från kolhydrater livsmedel - är fel. Dina måltider bör innehålla nödvändiga kroppen fett, kolhydrater och proteiner

Innan du äter dricka fruktjuice. öka aptiten och främja kryddor: kryddnejlika, peppar, selleri, koriander och persilja. Inte vill lägga till dem i dina favoriträtter.

Att äta en infusion av pepparmynta hjälper till att förbättra matsmältningen, öka aptiten och smältbarhet av mat. För att göra det, ta 20 torkade myntablad och brygga dem en halv liter kokande vatten. Ta en halv kopp kokt infusion i 20 minuter innan du äter.

Om du fortfarande plågas av frågan om hur man får bättre i ansiktet och gå upp i vikt, prova följande diet för viktökning.

För frukost: saft (företrädesvis färskpressad), havre eller korn gröt av mjölk och honung, torkad frukt och nötter, bröd med ost och smör, kakao och mjölk.

2 Frukost: bröd med korv och smör, choklad, yoghurt.

Till lunch: köttsoppa, sallad med majonnäs, en del av kött eller fisk, kaffe med grädde, kex eller glass.

För middag: äggröra, ett glas mjölk och bröd.

Före sänggåendet, äta en bit frukt.

Viktökning hjälper fett keso. Inkludera det i din dagliga kost. Förutom att dricka mjölk kefir, yoghurt och jäst bakade mjölk.

Öka kroppsvikt kommer att bidra till utbildning i gymmet med en personlig tränare. Effektiv kommer att bli en komplex, syftar till att utveckla musklerna i armar och ben: övningar med hantlar, armhävningar, mahi. Engagera simma eller en cykeltur.

Hormonella läkemedel kan också hjälpa dig. Men innan man köper dessa verktyg, se till att konsultera en specialist.

Undvik stressande förhållanden. De bidrog aldrig viktökning.

Använd tipsen ovan, och viktigast av allt - njuta av livet och har bara positiva känslor!