Hur att övervinna rädslan för egen?

Man i tidig barndom omgiven av andra människor. Men ändå, för många människor, är i kontakt med samhället ofta en källa till problem. Det verkar som om vi kommunicerar hela tiden med sin omgivning, bör vi har ingen rädsla för människor. Men på något sätt, innan offentliga tal, behovet av viktiga möten på arbetsplatsen och i andra liknande situationer där vi behöver uttrycka sig, verkar det som om vi inte är redo. Hur att övervinna din rädsla? Hur man blir självständiga?

I vissa fall kan rädslan förklaras av några smärtsamma händelser som påverkar psyket, blir en källa till social fobi, när en person inte vill gå ut, rädd för att kommunicera med andra. Men sådana fall är sällsynta.

En helt annan situation är när en person är frisk, men av någon anledning upplever vissa svårigheter i sociala kontakter. Till exempel, för en man säker i sin egen rätt, men försvara sin synpunkt inte kan. Andra vet inte hur man ska uttrycka känslor så att de förstås av människor nära honom. Några på grund av sin egen blygsamhet och en ökad känsla av kontakt är rädda för att få kontakt med en person som är trevligt för dem. De gillar något håller insidan, inte gör det möjligt att bygga sociala relationer. Någon är beroende av andra människors åsikter, rädsla bedömning blick och därför håller hela tiden i skuggan, men i hemlighet vill vara en ledare. Med tiden kan dessa problem leda till bitterhet, förbittring på världskretsen och i "fallet". Varför händer detta? Hur att övervinna rädslan för egen?

Paradoxen ligger i det faktum att undvika samlag till förmån för sin egen rädsla är inte en försvarsmekanism. Bara vid första anblicken verkar det som i sin egen värld krets gör livet mer avslappnad. I själva verket är det inte.

Den mänskliga naturen är självisk. Om miljön känns din rädsla, i de flesta fall kan endast självbekräftelse vänta istället för att hjälpa honom på grund av "skromnyagi". Naturligtvis finns det Samaritans enheter som kan uttrycka sympati och låna ut en hand, om de ser att någon behövs. Men som regel, människor - "rovdjur." Så du behöver för att skydda dig från dem mest. Så, hur man övervinna rädsla och att slå tillbaka i en svår situation?

Osäkerhet i många tog upp från barndomen: stränga föräldrar behöver lärarna inte förstår (om än omedvetet) en hel del för att bryta ett barns personlighet, kräver underkastelse. Rädslan lever i de flesta.

Du kan övervinna rädsla, utan att tillgripa extern hjälp. För att göra detta, behöver du inte en psykolog, du kan även göra utan "västar" vänner och släktingar.

För att bli av med rädslan och få självförtroende behöver utbildas (eller övning). Framgång inom idrotten beror på muskelmassa och skärpa färdigheter. Även i vardagen för att nå framgång krävs utbildning. Därför kommunicera så mycket som möjligt, även om du inte känner detta behov. Travel transport, säljare i butiken, grannar - alla kan bli "tränare" för att utveckla ditt självförtroende och frihet från fruktan. Så du kommer att förstå snabbt hur man övervinna rädsla, och kunna hantera det.

I processen för kommunikation koncentrera sig på sin samtalspartner och hans yttre beteende, inte att försöka lista ut vad han tänkte när du uppfattar och vilket intryck du producerar det. Du måste lära dig att fokusera på extern kommunikation, att förbjuda en "inre monologer, argument" som ger upphov till de ökända rädsla. Detta gör det möjligt att se reaktionen av samtalspartner, att förstå vad han har i åtanke. Dessutom, så du kan hitta inre balans och bli av fysiologiska problem i kommunikation (torr hals, stamning, svett i pannan) och psykologiska (du kommer inte att glömma vad du behöver säga och gå vilse).

Du kan också prova att tillgripa metoden för att visualisera sina rädslor - för att göra en skriftlig förteckning, och sedan bränna den. Detta kommer att bli en psykologisk frigörelse från det skrämde dig innan. Bara hitta den inre frihet och börja kommunicera på lika villkor, kommer du att förstå hur man kan övervinna rädslan.